1. Una respiración profunda, estirar después de despertarse por las morningU.S. Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional, dijo el Dr. Arabia Saudita, aprende a gestionar su día para aliviar la presión de la vida de ritmo rápido es muy importante. Después de levantarse, no se olvide de abrir las ventanas, aire fresco al cerebro, "refrescante", que se extiende estirar el cuerpo, para que un día hay un "espíritu" de la beginning.2. Ir a cabo con la gente después de la greeting.Out de la casa, comenzó el nuevo día. Podría sonreír, y corren a los vecinos, colegas toman la iniciativa para saludar, se le recompensará la misma sonrisa y el saludo, por lo que comienzan con una sensación de calor del día para estudiar o work.3. Discutir con la gente cuando encontrar el problema "Agotada la verdad", un libro de autor, psicólogo Max Qing señaló, la tensión y la presión que pueda crear la sensación de impotencia. Si usted encuentra que difícil de realizar el trabajo de hoy, ya que ayuda a usted inmediatamente. Mejor para hablar de problemas específicos, y luego dibujar en la sabiduría colectiva, a fin de no hacer su día atrapado en un mood.4 pesada. Oficina de clasificación environment.Good de trabajo o entorno de aprendizaje es una fuente de energía, reducir el estrés, también ayudará a la salud. Tómese un momento para las montañas de categorías de papel; la próxima vez que le hará "orientado". Si los corazones de ansiedad, mesas y sillas se pueden colocar contra una pared, hará sentir como en ease.5. Irritabilidad a la estación de ventana a la luz station.Natural ayudará a estabilizar el estado de ánimo, pero a menudo no es suficiente la luz natural en el interior. Tantas tareas, sensación de ansiedad, tratan de buscar el baño luz natural acercó a la ventana, y tal vez improved.6 estado de ánimo. la rotura del mediodía. "Nap del arte", autor Anthony encontró que la siesta de 15-30 minutos al mediodía, por la tarde el rendimiento será mejor. Pero el tiempo no puede ser demasiado largo, de lo contrario el cerebro va a entrar en "sueño profundo", difícil de despertar tarde.7. Hacen poco actividades en el afternoon.After de una mañana de "lluvia de ideas", por la tarde se puede sentir un poco "impotentes". Tal vez desee mover el cuerpo, tales como ver a los clientes, el envío de materiales, puede ayudarle a convertir las ideas para facilitar la tension.8. En el hogar del zumbido de manera songs.After el trabajo de un día duro, el que relajarse con todo el asunto. De camino a casa, tal vez desee escuchar música, zumbido como el canto, la música no sólo puede traer buenos sentimientos, sino que también ayudará a desviar la atención, para olvidar el trabajo.9 desagradable. Cena hacer con su vida Family.Modern, hora de la cena de la familia es la mejor oportunidad de comunicarse, puede hablar el uno al otro su propia cosecha y el conocimiento, pero no solo se queja, afecta a sus mood.10. Abrazar a su familia cuando vaya a bedEmbrace los sentimientos de los demás, no sólo puede mejorar el intercambio, sino también para superar las emociones negativas y la soledad, por lo que se toma una sensación caliente, satisfaciendo a dormir.