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Cómo manejar el estrés y Illness

2015/1/14


Especialmente a medida que envejece, el estrés y la enfermedad puede tener un efecto devastador en la que, tanto física como mentalmente. El estrés es uno de los principales contribuyentes a la enfermedad, y por eso es importante que usted mantenga su mente y el cuerpo lo más relajado y libre de estrés como sea posible con el fin de prevenir la aparición de enfermedades.

Evitar el estrés

el estrés y la enfermedad son problemas graves y así con el fin de evitar que una negativa en su comportamiento que a su vez puede causar otros problemas de salud que necesita para evitar el estrés. Hay algunas señales de que usted puede notar que hacerle saber que usted está bajo más estrés de lo habitual, y esto incluye la alimentación poco saludable, por ejemplo, si usted tiende a comer en exceso, se salte las comidas, o se acaba de comer demasiado de los alimentos equivocados .

el tabaquismo y consumo excesivo de alcohol también son signos muy reveladores de que usted está bajo estrés, y es importante darse cuenta de que esta es una manera apropiada para hacer frente a su estrés, ya que no sólo están causando a sí mismo aún más estrés, pero así son un riesgo mucho mayor de desarrollar problemas de salud graves.

Otros signos de que está bajo estrés incluyen trastornos del sueño, la inactividad física y el comportamiento de mal humor. Incluso se puede notar que se está comportando de una manera que pone en peligro su bienestar físico, nada de entrar en discusiones con sus amigos y familiares para conducir erráticamente.

ocuparse de la tensión y de la enfermedad

muchas maneras efectivas de lidiar con el estrés y la enfermedad en su vida. Una de las primeras cosas que debe hacer es tratar de determinar la causa de su estrés y la enfermedad, que puede ser fácil, pero también puede ser extremadamente difícil. Si usted es consciente de lo que es la causa entonces es posible que sólo será capaz de eliminar de su vida, pero por supuesto esto no es siempre el caso.

Realización de ejercicios de relajación es una gran idea y ayudará a calmar y relajar su cuerpo y mente. La meditación y el yoga son ambos muy populares aquí y han demostrado ser muy efectivos para controlar el estrés. Mantener una actitud positiva es crucial aquí, y la mejor manera de prevenir que le den abrumado es mediante el establecimiento de objetivos realistas para usted mismo.

A medida que comience a avanzar puede establecer sus objetivos más altos, pero iniciando actividades más fácil en un primer momento será más realista que usted realmente va a alcanzar sus objetivos y obtener los resultados que usted está buscando.

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