Duelo - ¿Cuánto tiempo
Cuando me dieron la noticia de haber perdido una persona muy querida, pasé por esa ola inicial de una profunda tristeza?. Entonces, siendo como soy, empecé a pensar en ello: "¿Qué estoy planeando hacer de ella?" Seguramente lo suficiente, podría empezar recordando todos esos momentos maravillosos que pasamos juntos -. Y sólo que habría sido más que suficiente para mí todo el nudo en la garganta
A continuación, podría también agregar a ella el hecho de que yo nunca verla otra vez - que sin duda hacer un número en la parte egoísta de mi parte que tiende a sentir pena por sí mismo. En cuanto a una formación de hielo amargo por encima de todo, pude entrar en esas deprimentes pensamientos acerca de mi propia mortalidad. Es decir, gran parte de la pena es inconscientemente esta noción muy horrible que vamos a tener nuestra vez algún día.
Al ver todo esto con el año que viene Ojos
Bueno, he optado por alguna
la sabiduría emocional, España es así, en lugar de todo lo anterior, me hizo algunas preguntas simples, como: ¿Cómo me siento al respecto en un año a partir de ahora? ¿Qué hay de cinco años? ¿Por qué esperar tanto tiempo para empezar a sentirse de esa manera? Después de todo, esta querida persona se ha ido apenas tanto entonces, como ahora, y mi duelo prolongado no está ayudando a ella oa mí de ninguna manera.
A continuación, tengo mi momento de iluminación que tiene se extendía hasta el día de hoy. ¿Me siento culpable por no más duelo, al igual que algunas convenciones sociales que me esperaría? No. Me apreciar cada memoria de mi querida madre, y puesto que su imagen no está asociado con un gran dolor, la amo aún más.
Como he echado de menos todo lo que calvario emocional, a veces se siente como si ella es hasta alrededor. Si hay algo de verdad en el dicho: "Somos tan vivo como estamos vivos en los corazones de los demás" - entonces ella va a seguir viviendo, al menos durante el tiempo que mi corazón hace
La preocupación, un total. pérdida de tiempo
Escaneado ahora más preocupante el inventario de mis últimos años puedo recordar un buen número de esas preocupaciones que no resultó ser justificado. Como cuestión de hecho, ya que todavía estoy aquí y disfrutar de mi vida, ninguna de esas preocupaciones tenía sentido.
En un momento benditos de mi madurez, o era mi
smartening,
me di cuenta de lo que se estaba convirtiendo en una especie de costumbre -. como yo estaba cuestionando el resultado de muchos eventos inocentes y sencillos para
como jugar a un adivino negativo
en el momento sin dejar de observar diario de noticias en el televisor sin duda añadido a que la preocupación de inflexión crónica sobre
donde lo único que se dirigía. Descartando
todo eso de mi mente fue un avance significativo para todos mis esfuerzos posteriores de la evolución personal.
Bueno, para ser más precisos, de vez en cuando me basta con considerar la posibilidad de que las cosas no van en una dirección deseada, pero había una gran diferencia entre lo que a mí mismo que
listo para cualquier cosa que
y reflexionar sobre ella anterior, mientras que casi esperando que sucederme.
de hecho, la preocupación no es sólo una pérdida de tiempo, sino que también drena nuestra energía y en un largo plazo sin duda lo hace un número en nuestra salud en general y nuestra alegría de vivir.
El truco del exagerada La preocupación
Hay una pequeño truco que iba a utilizar en aquellos días iniciales de romperse por hábito preocupante. He exagerado el resultado negativo tanto como sea posible, en realidad hasta el punto de hacer sentir la preocupación ridícula. Recuerdo el momento en que yo estaba a punto de entrar a mi hija querida por el pasillo en su ceremonia de boda.
¿he tensa más que uno! Así que me empecé a decir algo como lo siguiente: Sólo ver cómo todo el mundo se va a reír cuando tropiezas con vestido de novia de su hija; y todo será en las cámaras de todo el mundo a reírse de su torpeza.
A continuación. Yo mismo continué diciendo, mientras se encuentra en algún lugar en el medio del pasillo, que tendrá que ir a orinar; o es posible que obtenga ningún problema-ups ... En el proceso de la misma, que tenía tan divertido que me reí de todo el asunto. Y, por cierto, no había papá más fresco cuando llegó el gran día
.
Así que es posible que desee improvisar con este truco de usarlo para sus propias preocupaciones. El más ridículo que puede hacerse mirada en esa situación temida, mejor será el efecto conseguido. Ya ves, es un poco de un
judo mentales:.
No se opone a la fuerza, se utiliza la inercia del oponente para hacerle caer
El veneno de la ira
Cuando es acerca de la ira, al igual que con cualquier otra emoción - tenemos que tomar una decisión: ¿queremos insistir en ello, o queremos deshacerse de él tan pronto como sea posible. Siendo todas acelerado en nuestro dolor y resentimiento por lo general maneja los hilos emocionales inconscientes de todos similares anterior duele que ahora hacen de este nuevo amplificada, por lo que ahora estamos completamente atascado en esta ira alimentada por todos aquellos casos en nuestra vida cuando alguna injusticia se llevó a cabo nos
Esa pregunta mágica siempre se aplica:.
de cuánto tiempo estamos planeando sentirse así?
que sé, que no
Plan México La duración de nuestras emociones - pero siempre puede saltar en el juego con esta pregunta para colocar la emoción en la plataforma de la racionalidad en el que tenemos cierto poder para hacer frente con ella
¿por qué hacemos a nosotros mismos
¿fue San Agustín que fue acreditado por decir:.? "el resentimiento es el veneno que bebemos mientras que la esperanza de que la otra persona va a morir ". Realmente, ¿por qué estamos insistiendo en hacernos daño mediante el uso de la conducta del otro como arma?
¿Nos odiamos tanto? Todo lo que el aumento de la presión arterial con hormonas del estrés cortisol y adrenalina, con el sistema nervioso simpático hiperactivo, con ese nudo en el estómago, y la sangre ácida girando ... todo lo que está haciendo para atormentar a nosotros mismos por algo que es más, ha ido, imposible traer de vuelta para ser editado de ninguna manera.
¿Cuánto falta?
Como en un ritual oscuro de masoquismo vamos una y otra vez con la misma cosa, el teléfono de un amigo o un montón de amigos para compartir nuestra prueba con esa persona. Cómo se ve la autoestima? Si no tenemos lo suficiente a nuestros propios amigos, ¿por qué estamos sorprendidos de que algunos otros se están uniendo a las agresiones dirigidas contra nosotros?
Así que, ¿cuánto tiempo más vamos a seguir castigando a nosotros mismos por no decir esto, o hacer que en el momento - antes de que todo hierve a fuego lento hacia abajo por su cuenta, con un tanto glándulas suprarrenales agotadas, el sueño perdido, y después de quedarse sin los nombres despectivos de nuestro arsenal
la exposición de nuestros botones para empujar
Algunas preguntas adicionales podrían ofrecer otro ángulo de mirar todo eso: ¿cómo delincuente que merece este placer de nuestra torturar a nosotros mismos? Porque, sin duda sería contentos de vernos así, echando humo y golpeando en nosotros mismos sin necesidad. Lo que está haciendo tan especiales que estamos ofreciendo nuestro
botones
a ellos para empujar
Bueno, ¿por qué no simplemente saca de todo el asunto y escuchar música agradable - como si nada sucedido? La elección sigue en pie: sería mejor obtener ser
derecha o feliz - tal vez incluso triunfal al despedir a esa persona de nuestro cabello. Alguien dijo: ". El olvido es la mejor venganza"
Ese peso de la culpa
Hay gente que no sólo reservamos este sentimiento de culpa para las ocasiones cuando han hecho algo malo a la otros - sino que pasan por su vida arrastrando esa carga de algo que supuestamente
son con descuento que primer caso es fácil de solucionar: disculparse, y no repita el mismo error
Si.. la persona no lo acepta, mala suerte. no pierden el sueño por esto, porque están mostrando cómo quieren usar ese error como una ventaja, como un poder sobre ti. Todos somos únicos seres humanos imperfectos, que incluye esa persona que probablemente ha tenido su propia parte de las fallas -. Por lo que todos nuestros errores son perdonables, con la excepción de los que un juez tiene que lidiar con
Tanto Huelga el sufrimiento
Sin embargo, ese segundo,
crónica
tipo de culpa es una cuestión de condicionamiento de la infancia en la que estábamos constantemente verbalmente castigados por nuestro
faltas, debilidades, deficiencias, y la vergüenza.
Muchas personas sufren innecesariamente, llegando incluso en el diván de un terapeuta en los que pueden pasar años, acaba de ventilar a cabo una excavación en la textura emocional de esos momentos traumáticos - antes de que se podrían tratar con éxito con todo lo que en su propia cuenta.
por lo general, llevar esa sensibilidad a los rechazos de los demás y la crítica imaginaria en sus relaciones adultas. Algunos pueden convertir en una especie de mártires que atienden a la comodidad de todos, pero los suyos, al tratar de acallar esa voz interior les acusa de
egoísmo Estar entre otros
vicios imperdonables.
y otros sucumben a
corrección incuestionable Red de esa voz, y fuera de un temor infantil para hacer frente a esa voz - que seguir demostrando cosas bien, por echar a perder sus vidas, y así que el cumplimiento de la profecía de que la voz
se puede incluso llegar a ser fácil y placentero éxtasis encajarse a presión fuera de todo ese sufrimiento, una vez que nos damos cuenta plenamente, por debajo de nuestro nivel intestinal, lo que hemos estado haciendo a nosotros mismos -. totalmente innecesariamente.
¿Qué pasa si simplemente no sabía lo que hacía
al ser adultos independientes, sin responder a la autoridad de la
mano que nos da de comer
, liberado y sin inhibiciones en la búsqueda de nuestra felicidad - podríamos empezar a pagar esa deuda con nosotros mismos. Con una nueva visión de nuestra vida, sus oportunidades, sus bendiciones.
Y entonces, con ese nuevo corazón que está sanando todas sus heridas, incluso podríamos entender nuestros primeros educadores que, por una razón u otra no lo hicieron conocen nada mejor. No todo el mundo se corta para ser un padre, mientras que todo el mundo es biológicamente capaz de convertirse en uno.
Así que, como parte de nuestra liberación, podríamos encontrar que la compasión liberadora en nuestro corazón y comprenderlos tal vez por primera vez , mientras que dejar que todo se quedan atrás -. donde pertenece