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Descifrando Everyday Excusas y cómo dejar de Necesitando Them

2015/2/18

¿No es hora de retirar las viejas excusas y hacer el esfuerzo de chage? | Fuente ¿Por qué necesitamos excusas

La mayoría de nosotros dar excusas cuando o bien no queremos hacer algo, o nos preguntamos por qué, cuándo o cómo lo hicimos o no hicimos algo. Excusas nos ayuda a evitar asumir la responsabilidad de nuestras acciones, o nuestra falta de esfuerzo. Es posible que hayan trabajado en el pasado, pero que nos van a impedir avanzar en nuestra vida y la recuperación

La recuperación implica reflexionar sobre nuestras acciones y nuestras excusas para hacer algo de cierta manera.; por lo general, a nuestra manera. Excusas también se aplican a los no-acciones. Otra consideración importante es la evaluación de los resultados de nuestras acciones típicas.

Cuando reflexionamos sobre nuestros resultados habituales, si nos ayuda a ver si nos gustan los resultados. Si lo hacemos, no tiene mucho sentido en el cambio. Sin embargo, si no nos gustan los resultados, entonces podría ser el momento de dejar de usar excusas, y hacer cambios.

La mayoría de nosotros dar excusas cuando o bien no queremos hacer algo o alguien nos duda sobre la práctica o no hacer algo. Excusas trabajan de varias maneras. A menudo, se utiliza excusas a:

Evitar el cambio

aplacar a la autoridad

Obtener alguien fuera de nuestra espalda

Defender nuestras acciones

Argue nuestro punto

las excusas que nos mantienen cambien
excusas crear sus propios ciclos. | Fuente usamos las mismas excusas predecibles

La mayoría de las razones expuestas parecen funcionar a nuestro favor, o nos habrían dejado de usarlos; Sin embargo, ellos nos impiden experimentar el máximo provecho de nuestra recuperación. Cuando seguimos utilizando las mismas excusas, es difícil que la gente crea ellos.

Hemos justificados y racionalizar nuestras acciones en nuestro uso, y continuar el uso de las mismas excusas simplemente demuestra nuestra irresponsabilidad, falta de voluntad para cambiar y nuestra resistencia al proceso de recuperación. Continuando con estas excusas podría ser una indicación de que somos:

No aplicar esfuerzo para cambiar

restante de la misma

Utilización de comportamientos de edad Masculino
resistentes al cambio

No dispuesto a seguir instrucciones

Aprender a hacer preguntas acerca de cómo hacer algo de manera más eficaz, correcta, o de una manera diferente. Es posible que esté satisfecho con los nuevos resultados. | Fuente ¿cómo dejar de Necesitando excusas? Soluciones

Muchas explicaciones tienen significados subyacentes. Entonces, ¿qué nuestras explicaciones dicen de nosotros? Cuando usamos el siguiente, que ayuda a entender lo que los demás escuchan en las palabras no dichas

"pensé ..."

Éste es acerca de las suposiciones -. Como debería ser desde nuestra perspectiva. Podemos tener una apariencia mejor manera de hacer las cosas, pero hay que darse cuenta de que muchas sugerencias y direcciones se han encontrado que carecen largo de los años. Las ideas y las tendencias actuales están en su lugar, ya que tienden a trabajar por el todo.

"asumí ..."

Una vez más, esta mención que creemos que sabemos algo sin verificar nuestra información. Suponiendo es simplemente nuestra opinión de lo que alguien quiere decir o cómo hacer algo. Con demasiada frecuencia, nuestra hipótesis de cómo hacer o no hacer algo, es una indicación de que creemos que nuestra manera es mejor

A veces nuestras ideas tienen mérito.; otras veces, que están considere exhaustiva. Supuestos y pensando que saben cómo algo debe trabajar puede impedir que el aprendizaje de una manera más eficiente de hacer las cosas

Solución:. Aprender a hacer preguntas. Expresarlo desde nuestra perspectiva de "pensé, o que asumí" y luego indicando nuestra posición, deja que alguien sabe lo que son nuestras ideas. En algunos casos, con una mejor explicación, nuestros pensamientos y suposiciones pueden trabajar.

Pero si alguien nos puede dar razones válidas o una perspectiva histórica acerca de por qué nuestras suposiciones no funcionarán, es mejor ser respetuoso y tratar sus direcciones, sugerencias o soluciones. Cuando no sabemos cómo hacer algo o usar algo de una manera más útil, es mejor hacer preguntas, antes, no después.
Cuando no sabemos cómo hacer algo, es mejor hacer preguntas primera , en lugar de después de que nos hemos metido la pata. | Fuente tal vez alguien más es responsable

"Yo no sabía nada mejor."

Éste pone la responsabilidad de nuestro conocimiento sobre algún otro - la familia, los maestros, amigos, patrocinadores, socios de rendición de cuentas o proveedores de tratamiento. Nosotros podemos aprender al parecer - aprendimos el idioma de usar. Podríamos hacer preguntas - Quisimos saber estas cosas a la vez, así que le preguntamos, y nos dieron respuestas

Solución "¿Dónde puedo conseguir drogas?": Si se quiere realmente saber cómo. hacer algo mejor, vamos a pedir a la gente con conocimientos de cómo lo hacen algo. Simplemente porque hasta ahora no hemos tenido personas en nuestra vida que podrían ayudar a aprender una mejor manera de hacer las cosas, o se optó por hacer caso omiso de su dirección, no significa que no podemos obtener ayuda ahora

". no sé. "

La mayoría de la gente no sabe sobre los nuevos temas hasta que preguntan al respecto. Por esta razón, si no sabemos sobre la mejor manera de recuperar, es contraproducente para ser avergonzado por nuestra falta de conocimiento. No tenga vergüenza de pedir:

Las instrucciones


> Aclaración de la terminología

reformulación de conceptos

Continuando con el estado, "no sé" puede ser una indicación de nuestra falta de interés en conseguir mejor. Cuando nos encontramos pensando éste, pregunte, "¿Quién podría saber?" Habrá momentos en que la respuesta
es
otra persona. Otras veces, cuando alguien hace una pregunta acerca de nosotros, la respuesta será legítima que sabemos. Por ejemplo, cuando alguien nos cómo nos sentimos pregunta, sólo es apropiado para nosotros saber

Solución: Antes de utilizar esta excusa, piensa a sí mismo - "que deberían saber" - ellos o. yo. Acabado a cabo su oración con "No sé porque: no me enseñaron que; Yo no era consciente de ello, o no me había dado cuenta de que ", se abrirá la posibilidad de recibir ayuda para la situación.

" No sabía que hacer de manera diferente. "

Éste también pone la responsabilidad de aprender algo a los demás - familiares, cónyuges, maestros, amigos, o quien culpa a otros de nuestra falta de conciencia

Solución:.. Nos aparentemente puede aprender - el lenguaje de la calle, estilo de vida, o nuestra ocupación Aunque no podemos saber nada mejor que utilizar si estamos molestos, hay gente con conocimientos en recuperación que no saben cómo recuperar, o nos dan soluciones alternativas cuando. tenemos sentimientos problemáticos. es nuestra responsabilidad de pedir compañeros, patrocinadores, socios de rendición de cuentas o nuestro facilitador de soluciones. Estas personas son recursos para el cambio. Incluso si no tenemos gente que apoya nuestros esfuerzos para cambiar en nuestro uso, tenemos en nuestra recuperación.

La Dame de excusas de rotura

"necesito ... ..."

por lo general se utiliza éste cuando queremos para conseguir a alguien para seguir adelante con una conversación o para aplacarlos. Utilizamos generalmente éste cuando estamos incómodos o sentir culpables. Estos sentimientos a menudo se deriva de lo que se está señalado para que veamos; o porque el mismo problema sigue apareciendo, porque no estamos cambiando o siguiendo las instrucciones. Alternativamente, podemos utilizar ésta con la esperanza de que podemos apaciguar a la autoridad en la creencia de que estamos por fin vamos a hacer lo que previamente comprometidos a hacer

Solución:. En lugar de decir o hablar de lo tenemos que hacer, tenemos que poner esfuerzo en lograr algo o siguiendo las instrucciones. Vamos a sentirse productivos y orgullosos; ya tener que utilizar la excusa, pero hablar de lo que hemos hecho no.

"Estoy tratando."

Intentar es la excusa que la gente da cuando se han gastado energía de una manera no productiva o de una manera tal que no lograr un objetivo. Piense en ello en términos de qué hemos trate de beber o usar drogas o nos ponemos esfuerzo en hacer esas cosas? "Estoy tratando" a veces se trata de hacer algo de una manera menos productiva

Solución:. Una vez más, pedir a las personas que han tenido éxito en sus esfuerzos por

exactamente cómo lo hicieron algo y luego siga las instrucciones. Cuando nos encontramos con que estamos utilizando esta excusa, a ver si le hemos pedido a la gente con experiencia exactamente cómo hacer algo, o estamos simplemente suponiendo que sabemos qué hacer.

Negarse a hacer un esfuerzo

"siempre he sido de esta manera."

El simple hecho es que estamos en la recuperación de cambiar un montón de "cómo he sido siempre". El uso continuado de esta excusa es una demostración de nuestra falta de voluntad para preguntar cómo y luego seguir adelante con las instrucciones para cambiar, o puede ser una indicación de la cantidad de miedo que atribuimos a cambiar.

"Pero yo he usado estas justificaciones por años. "

se necesitará tiempo para detener el uso de estos excusa. Si va a realizar legítimamente el esfuerzo para dejar de usarlos, usted puede encontrarse el decir y luego retraer inmediatamente ellos por un tiempo. Eso está bien, demuestra que usted está haciendo el esfuerzo de cambiar. La recuperación es una oportunidad para cambiar, para parar el comportamiento autodestructivo de poner excusas y empezar a hacer cambios

Solución:. Reflexionar sobre lo que normalmente hemos conseguido haciendo las cosas a nuestra manera. Si nos gustan los resultados, es probable que no va a cambiar, pero si no nos gustan los resultados, vamos a cambiar "las formas en que siempre hemos sido."

preferencia personal por Excusas
Cuando las excusas ya no funcionan

Si usted encuentra que las personas en recuperación no compran en sus excusas:

a veces se debe a que ellos utilizan, también

ya no aceptan las excusas como razones para la falta de cambio

a ellos les gustaría ver que cambie para mejor

se aprecia que hay algunas personas que están dispuestas esperar lo mejor de ti; no es la mejor excusa. Deja de buscar excusas para hacer su trabajo y el trabajo para encontrar soluciones que harán el trabajo de recuperación para usted.

Después de todo, sabemos que no se pierda esa reunión porque su gato tenía el hipo.

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