. Nuestros cuerpos pueden generalmente adaptarse al estrés ocasional y corto plazo, sobre todo si tenemos ejercicio y cuidar de nosotros mismos
Por otro lado, el estrés continuo puede tener efectos de largo alcance en nuestra salud y bienestar being.It se estima que al menos el 80% de los problemas de salud están relacionados con el estrés.
a menudo viven estilos de vida estresantes se vuelve tan segunda naturaleza que ni siquiera nos dimos cuenta, hasta que comienza a preguntarse porqué conseguimos tales frecuentes dolores de cabeza, dolor de espalda o estómago problemas. Podríamos encontrarnos no dormir, así y cada vez más corta y fussed irritable.These son todos signos inmediatos de estrés comienzan a tomar su en nuestra salud.
Si no escuchamos a estas señales que nuestros cuerpos están dando nosotros, y comenzar a tomar medidas para manejar el estrés, empezará a tener efectos a largo plazo más profundos y largos. Algunos de los efectos físicos comunes se incluyen los siguientes:.
Sistema inmune debilitado sobre ser bajo estrés continuo por lo general comienzan a debilitar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más propensos a la enfermedad y la infección
problemas estomacales e intestinales.
Cuestiones tales como el síndrome del intestino irritable, úlceras o colitis ulcerosa, y la indigestión son a menudo causados o agravados por el estrés.
Los problemas del corazón.
alta presión sanguínea, el ritmo cardiaco anormal (arritmia), coágulos de sangre, y el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis). El estrés también está también vinculado a los ataques de enfermedad de las arterias coronarias y del corazón.
Problemas musculares.
El estrés crónico puede causar tensión muscular y el dolor de la espalda, cuello y hombros. También puede hacer que la artritis reumatoide es peor.
Problemas pulmonares.
Enfermedades como el asma y la enfermedad pulmonar puede empeorar debido al estrés.
El estrés constante hace que sea difícil para que nuestro cuerpo funcione como bien como deberían. Una enorme cantidad de energía se agota simplemente hacer frente al estrés, por lo general nos deja fatigado y exhausted.When nos volvemos fatigado y exhausto, es más difícil de manejar incluso el estrés normal y un ciclo vicioso comienza.
A menudo el estrés afectará a nuestro sueño, así, causando nosotros para ir a la cama agotado pero incapaz de conciliar el sueño, o conseguir un sueño reparador. La falta de sueño puede entonces nos hace más estresados y cansados, a menudo conduce a todavía más pobres círculo vicioso sleep.Another que puede tomar un peaje en nuestra salud y bienestar.
Un poco de estrés en nuestras vidas es de esperar y normal. Pero el estrés crónico, sobre todo si es grave, puede llevarnos a un camino cuesta abajo a la mala salud. Sin embargo, si observamos las señales de advertencia y cuidar de nosotros mismos, con el ejercicio y control del estrés técnicas, podemos empezar a sentir nuestra salud, energía y entusiasmo por la vida de retorno una vez más.