Crónica enfermedad > Salud mental > Autoayuda Salud Mental > El ataque de ansiedad de hablar en público

El ataque de ansiedad de hablar en público

ansiedad de hablar en público es un trastorno de ansiedad muy común que la mayoría de la gente encuentra difícil de superar. Cuando no se toma ninguna iniciativa para derrotar la enfermedad, se convertirá en peor y será una carga dentro de ti que va a durar años. ansiedad de hablar en público persigue a todos. Incluso aquellas personas que están acostumbradas a hablar en público todavía pueden verse afectados con esto. Esto incluye actores, cómicos, políticos y presentadores de televisión como Jay Leno. Estudios recientes sugieren que el 20-85% de las personas en Estados Unidos sufren de este trastorno. Esta ansiedad es una de las razones por las cuales la gente no puede alcanzar un nivel óptimo de funcionamiento. Aparte de la gente agobiantes para un buen desempeño en las aulas o en el lugar de trabajo, que les impide estar en contacto con sus capacidades creativas y potenciales. Estamos en una especie de cultura que pone tanto énfasis en la excelencia de la ejecución. Y debido a esta realidad, cuando la gente no puede alcanzar la perfección, terminan por desarrollar ansiedad. Esto alimenta una cultura perfeccionista que crea tanto bagaje cultural. De hecho, la ansiedad de hablar en público el segundo trastorno de ansiedad más común, junto al miedo a las arañas (aracnofobia). Al inicio de la enfermedad, las personas comienzan a desarrollar temores potenciales, tales como el miedo a la frustración, el miedo de bloqueo mental, miedo al rechazo, y similares. Después de eso, todos estos temores anticipados se manifestarán síntomas físicos como palpitaciones, habla apresurada, náuseas y falta de memoria repentina peor. Lo mejor que puede hacer es huir lejos de él, pero que hacerle frente. Hablar en público es una parte de la vida contemporánea que todos debemos pasar. Realmente llegará un punto en que tenemos que estar delante de la multitud y hablamos y debemos estar listos para ese día. Aquí están las sugerencias que se pueden utilizar para combatir este trastorno: estar preparado emocionalmente y mentalmente. Practicar la respiración profunda cada mañana no sólo le ayudará a solucionar su miedo a hablar en público, pero le da la claridad de la mente también. Si se hace regularmente, traerá buenos beneficios físicos y emocionales. Familiarizar a su pedazo de memoria. Usted nunca va a estar ansiosos de compartir sus pensamientos si usted está bien informado sobre el tema. La perfección se alcanza mediante la práctica repetida. Entrenar con uno mismo. Imagínese que hay un montón de gente viendo y escuchando a usted. La regla de oro en el discurso es que cuanto más practiques, mejor será. Incluso usted mismo se sorprenderá con el progreso. Se dan cuenta de que la gente quiere que usted tenga éxito. Obtener el relevo de la falacia de la perfección, que siempre hay que ejecutar el habla perfectamente. El público va a escuchar las palabras que va a decir lo que necesita para fijar su mente en el contenido del discurso en lugar de su ansiedad. ansiedad de hablar en público puede ser realmente peligroso. Que no permite que crezcan porque siempre se encuentra atrapado en su cuadro negro. No dejes que la ansiedad te devoran, en lugar, usted debe darse cuenta de que es sólo una cuestión de ajuste de la mente. A pesar de que es muy difícil para que usted pueda salir de la caja, pero una vez que lo hace, entonces experimentará la belleza del mundo.

El conocimiento de la salud

Los lectores R Líderes!

Yo quería traer un blog especial para el fin de semana. He e

Peer - Presionado en una mala Diet

Cuando yo era un niño en la escuela que usamos para ver víde

La realidad sobre el estrés

El estrés puede ser una enfermedad insidiosa que roba la paz

Pasión Vs Miedo

La voluntad de actuar, corregir un error, nace de amor, de l

¿Cómo una prueba de esfuerzo cardíaco Works

Una prueba de esfuerzo cardíaco es una evaluación de la cant

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]