Stress Salud ha estado en las noticias como una epidemia de salud desde principios de los años ochenta y la situación continúa empeorando a medida que un número cada vez mayor de trabajadores informan que están sufriendo el aumento de estrés en el trabajo. De hecho el lugar de trabajo constituye ahora el medio ambiente que conduce a la tensión entre los adultos estadounidenses. Sin embargo los niveles de estrés también han aumentado para los niños en los últimos años y una gran cantidad de personas que ahora relacionar esto con una pérdida de valores familiares y religiosos, el aislamiento, la falta de apoyo social y también la avaricia corporativa.
Hoy en día, el estrés es mucho más de un peligro de lo que era hace tan sólo diez años y parece ser más extenso y más invasivo que nunca con mucha más tensión psicológica que viene de vez de amenazas físicas.
estrés contribuye a una frecuencia cardíaca elevada y mayor flujo de sangre a su vez la creación de una presión arterial más alta. Los niveles de azúcar en la sangre también aumentan para dar al cuerpo el combustible adicional que se necesita para luchar contra el estrés y el cuerpo está programado para empujar la sangre desde el estómago cuando estamos bajo estrés con el fin de proporcionar una resistencia adicional en las piernas y los brazos como parte de lo que se suele llamar nuestra respuesta "lucha o huida".
el estrés también conduce a la ansiedad y la depresión crónica, así como a la piel y problemas gastrointestinales e interrumpe el funcionamiento de algunos de nuestros principales órganos. También es causa de deterioro del sistema inmunológico del cuerpo para que en incapaz de luchar contra los trastornos virales del frío no es especialmente grave a condiciones muy graves como el cáncer y el SIDA.
Trabajo relacionados con el estrés influye directamente en cosas como la productividad y el empleado el absentismo y el clima de negocios empeora cada vez más con la competencia hoy en su punto más alto. La presión ejercida sobre los trabajadores para producir y la preocupación por la seguridad laboral continua puede dar lugar a una serie de condiciones, incluyendo dolor de cuello, dolor de espalda, hipertensión, accidente cerebrovascular, la diabetes, las úlceras y los ataques cardíacos.
Muchas cosas diferentes pueden causar estrés incluyendo simplemente sentado frente a una computadora durante seis horas al día o más, el cumplimiento de plazos o tener a alguien continuamente mirando. Aquí los resultados se ven con frecuencia como la depresión y una serie de dolencias físicas que resultan en tiempo de trabajo perdido.
Tomando los pasos para manejar el estrés en su vida puede muy bien ser el regalo más bonito que puede dar a sí mismo y sólo una algunas modificaciones muy simples en su estilo de vida pueden hacer una gran diferencia en la forma de manejar el estrés. Por ejemplo, teniendo sólo 20 minutos de su día para caminar, disminuirá su nivel de estrés como la voluntad de hablar con otras personas, la oración y la meditación y seguir una dieta saludable. Tómese el tiempo necesario para dominar algunas técnicas de relajación porque los ejercicios de respiración y relajación profunda puede hacer mucho para reducir su nivel de estrés.