Si se le pregunta si su trabajo es estresante, es probable que respondería con un rotundo "Boy es que alguna vez"! El trabajo es, con mucho, la principal fuente de estrés en nuestras vidas. Nueve de cada diez personas dicen que experimentan altos niveles de estrés varias veces a la semana. Y uno de cada cuatro de nosotros tiene altos niveles de estrés todos los días. Lo que no puede saber es que el estrés del trabajo puede, de hecho, estar afectando su salud. El estrés afecta el cuerpo de muchas maneras diferentes. Algunos tipos de estrés son beneficiosas. Otros pueden causar graves problemas de salud. El estrés crónico debilita los sistemas fisiológicos del cuerpo y conduce a innumerables problemas de salud. De hecho, WebMD estima que el 75% y el 95% de todas las visitas al médico son el estrés related.Major problemas de salud relacionados con el estrés incluyen: estrés laboral, enfermedades del corazón, colesterol alto, presión arterial alta, problemas de sueño, dolores de cabeza, el envejecimiento más rápido, accidentes cerebrovasculares, depresión , úlceras, asma, depresión del sistema inmunológico (la reducción de su capacidad natural para combatir las infecciones), la pérdida de memoryEven más alarmante es que el estrés laboral está en su punto más alto y sigue aumentando. Para la mayoría de las personas el número de horas de trabajo se ha incrementado. Donde las horas no aumentan el número de responsabilidades aumentan y los plazos se vuelven más y más estrés intense.Job incluso invade nuestro tiempo de vacaciones. De acuerdo con Anderson Consulting, el 80% de las personas que tomaron las vacaciones en el año 2000 se mantuvo en contacto con la oficina mediante la adopción de su ordenador portátil o teléfono celular con them.There son varios los indicadores que se pueden utilizar para determinar si sufre de estrés crónico. Señales de advertencia de estrés crónico incluyen dolores de cabeza, rechinar los dientes, dolor de espalda (sobre todo en los hombros o el cuello), la ansiedad y el insomnio. Incluso un montón de sueño del día como escapar de su situación es una señal de que necesita para comenzar a administrar su stress.If usted sufre de estrés crónico, hay una gran cantidad de cosas que puede hacer para reducir el estrés. Algunas de las técnicas más eficaces de gestión de estrés incluyen ejercicios de relajación y meditación. Si usted está en el trabajo y la necesidad de reducir el estrés, trate de respiración profunda (abdominal) mientras se visualiza una escena tranquila o recuerdo maravilloso pasado que trae una sonrisa a su face.Ultimately, virtualmente cada trabajo es estresante tanto. Sin embargo, mediante la identificación y eficaz gestión de su estrés, puede reducir sus efectos negativos y disfrutar de una vida más saludable. ¿Por qué arriesgarse a ser tomada por sorpresa con un problema de salud cuando el estrés comienza a golpear su cuerpo. Controle su estrés hoy en día. Los efectos de sus esfuerzos aumentarán con el tiempo. Pero usted tiene que comenzar de inmediato.