Buscando todas las respuestas en cómo manejar sus miedos y ansiedades más persistentes? Yo trato con el miedo a nivel personal y he encontrado que es difícil encontrar todas las respuestas en la gestión de mis ansiedades.
Voy a explicar el proceso de cómo me encontré con esas respuestas.
fui por primera vez a mi librería local para encontrar los libros que se ocupan de miedo y ansiedad. Busqué esos libros que revisaron las técnicas en la forma de gestionar ciertos temores y ansiedades. A medida que leía estos libros, empecé un cuaderno y cada vez que me encontré con una técnica que fue útil en el manejo de mis miedos, me lo escribía en mi cuaderno pequeño.
En segundo lugar, entrevisté a varios profesionales de la psicología y campos religiosos y me proporcionaron información adicional. Algunas de las técnicas que hablamos fue aprender a usar charla positiva de sí mismo, utilizando las técnicas de pensamiento parar, y la recolección de los hechos de una situación de miedo.
Por ejemplo, una persona debe visualizar una señal de stop de color rojo en su la mente cuando se encuentran con un temor a causa del pensamiento. La señal de stop es un recordatorio para dejar de centrarse en que el pensamiento y pensar en otra cosa. Esta técnica es buena en el trato con los pensamientos obsesivos y de miedo.
A veces una persona puede encontrarse en una situación de miedo que les pone muy molesto. Cuando se enfrentan a estos eventos, siempre se acuerdan de obtener todos los hechos de la situación dada. Recopilación de los hechos puede evitar que depender de suposiciones exageradas y temerosos.
hice un punto que cada vez que iba a experimentar una situación de miedo o ansiedad relacionada, me gustaría utilizar la información en mi cuaderno para que me ayude. En todas las situaciones relacionadas con la ansiedad que experimenté, empecé a aprender lo que funcionó, lo que no funcionó, y lo que tenía que mejorar en la gestión de mis temores y ansiedades. Hice esto durante quince años y ha ganado una gran cantidad de información valiosa.
El punto principal de este artículo es que no importa lo difícil que es manejar el miedo y la ansiedad, las respuestas están ahí fuera, si te fijas suficiente. Puede ser que tome un poco de trabajo duro y la perseverancia, pero es posible encontrar las técnicas que trabajan para usted.