¿Qué se puede hacer cuando las cosas que hacen la vida loca sucede? Por difícil que es no estresarse por acontecimientos inesperados que requieren su atención, te puedes estresar, sólo perjudica a una persona:. Que
En medio del caos, ¿cómo puede recuperar su compostura y se sienten en control una vez ¿de nuevo? ¿Cómo puede encontrar su centro? Estos consejos le ayudarán.
1. Respirar.
¿Usted ha notado el más estresado se siente la más superficial que respira? Cuando sucede lo inesperado tome un momento o dos y toque tierra, centrándose en su respiración.
Respire profundamente en su abdomen y dejar que el aire que se respira en cada célula llenar con aire fresco. Inspirar calmando energía. Exhale el estrés. Funciona de maravillas! Después de unas cuantas respiraciones calmantes podrás manejar lo que está delante de ti en una forma mucho más relajada.
2. Aceptar lo que es.
El estrés es el resultado de resistir a lo que está delante de ti. Que no le guste lo que está pasando, pero cuanto más se resistirlo más ansioso, estresado y enojado que se obtiene. La resistencia es una forma de negar la realidad
.
La aceptación de "lo que es" no significa que usted tiene que gustar lo que está pasando. Esto no significa que usted tiene que fingir que todo es ¡muy bien Significa que vea a su situación por lo que es y decide no verse obligados a realizar nudos sobre ella. Si lo hace, le mantendrá centrado.
3. Centre toda su atención a lo que está delante de ti. ¿Alguna vez ha notado situaciones caóticas permanecen caótica ya cuanto más se las ignora, pero tan pronto como se enciende su atención hacia el caos y buscar maneras de distribuir el que de repente empieza a sentirse mejor y sentirse más en control?
Caos expande cuando se dejan solos a. El caos se calma con atención. Cuanto más relajado que se siente en medio del caos más pronto usted será capaz de difundirla.
4. Dejar de lado la necesidad de controlar.
Cuando estas cosas pasan lo que es lo único que realmente tiene control sobre? ¿Cómo reaccionar ante ella! Lo sé, lo sé ... esto puede ser difícil, especialmente para nosotros "en control" tipos. La realidad es que sólo tenemos control sobre nuestras propias acciones y reacciones. Nada más. Lo sé ... la realidad de que puede tomar un tiempo para asimilar. Sigue pensando!
5. Mantenga su enfoque en el cuadro grande.
Cuando el caos que sucede es fácil olvidarse de la imagen más grande, pero centrándose en el cuadro más grande (sus intenciones, lo que desea crear en su vida) le mantendrá centrados y enfocados en lo que es más importante para usted, a pesar de lo que está pasando a su alrededor. Centrándose en lo que quiere en lugar de lo que no quieres te mantendrá en movimiento en la dirección correcta.
Cari Vollmer, fundador de LifeOnTrack.com y creador de InspireYourSuccess.com simplifica el crecimiento personal, mostrando que paso- a paso de cómo crear y vivir una vida que funciona bien y se siente muy bien! Para inscribirse para liberarla y la forma de artículos sin costo alguno-5-día visita siento muy bien ahora E-Curso http://www.LifeOnTrack.com