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Estilos de afrontamiento - la clave para la reducción del estrés


Cope mejor. Pero, ¿cómo puede usted? Haga sus estilos de afrontamiento más eficaz. ¿Pero cómo? La respuesta es gratuita en línea de Ayuda de la TCC. Voy a explicar por qué. Mi nombre es Dr. Michael Benjamin. Durante 38 años he estudiado cómo las personas a afrontar. Como psiquiatra aprendí estilos de afrontamiento son centrales. Permítanme compartir lo que he aprendido.

estilos de afrontamiento son una mezcla de experiencia y personalidad. Por personalidad me refiero a la forma en que pensamos, sentimos y comportamos en situaciones dadas.

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Hay una díada que todos aceptamos como verdad.. Sentimientos y pensamientos, interactúan y se afectan entre sí. Sentimientos y pensamientos son la reacción a un evento. Muy a menudo tenemos pensamientos o supuestos básicos que son completamente equivocado. Los supuestos son sin respuesta. Generan sentimientos. Estos sentimientos generan pensamientos. círculos viciosos están en el horizonte. Una reacción a un evento se convierte prolongado. La reacción dura más que el evento. La díada pensamiento sensación que ha llevado a un estado de ánimo. El estado de ánimo hace que sea más difícil para que usted pueda hacer frente.

Algunas personas son muy mal con sus supuestos básicos. Exageran. Sin embargo, por su propia naturaleza son suposiciones básicas sin respuesta.

terapia cognitivo-conductual [TCC] es la manera de desafiar y cambiar las tesis supuestos. Línea de Ayuda de la TCC es una herramienta muy eficaz y fácil de usar. Casi inmediatamente se siente una sensación de dominio. Usted comienza a hacer frente mejor. Usted podrá observar rápidamente rasgos. , suposiciones erróneas similares surgen con regularidad. Que los cambie de forma individual. Entonces pronto ver y cambiar rasgos.

Tal vez usted desea intercambiar experiencias. Una carga compartida es una carga disminuido. Línea de Ayuda de CBT le permite participar en un e-grupo diseñado para hacer precisamente eso.

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