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Estrés y la ansiedad




En nuestras vidas, todos hemos tenido nuestra parte de la tensión que podríamos prescindir. El estrés se produce cuando creemos que algún acontecimiento en nuestra vida está amenazando a nuestro auto. Cuando estamos expuestos a estos eventos, experimentamos lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida. Cuando esto ocurre, su frecuencia cardíaca aumenta y la presión arterial. Esto envía más sangre a su corazón y músculos provocando un aumento en su respiración del. Cuando esto sucede, que hace que su cuerpo se tensa.

La ansiedad puede ser útil cuando se le avisa a tomar medidas para resolver un problema que se enfrentan. Puede utilizar su ansiedad como una señal para avisar que hay un problema y que lo que necesita hacer algo al respecto. Por ejemplo, las personas que practican deportes que experimentan estrés, que pueden hacer que quieran realizar mucho mejor.

Cuando usted experimenta el estrés prolongado, puede causar palpitaciones del corazón, mareos, temblores, sudoración, náuseas o malestar en su pecho. Incluso puede hacer que se sienta como en su sufrir un ataque al corazón y sentir que su muerte. Esto puede acabar dando lugar a enfermedades del corazón y un sistema inmune comprometido. También puede hacer que usted siente que no tiene energía y tienen un tiempo difícil concentrarse.

Algunas personas experimentan ansiedad durante un largo período de tiempo y terminan con un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad duran mucho tiempo y son más intensos. Esto puede llegar a interferir con su vida y su capacidad de funcionar sobre una base diaria.

Un tipo de trastorno de ansiedad se conoce como ansiedad generalizada. Esto ocurre cuando usted ha experimentado una preocupación excesiva, sensación continua de canto, encontrando difícil conciliar el sueño o dificultad para tratar de relajarse durante al menos seis meses. Algunos síntomas pueden incluir inquietud, irritabilidad, cansancio, dificultad para concentrarse y la tensión muscular.

Aprender a manejar el estrés y la ansiedad, que tendrá que encontrar sus puntos fuertes que ya tiene y que tendrá que aprender nuevas habilidades en hacer frente a su estrés. El estrés no es algo que tiene que ser una parte de su vida. Es sólo el efecto de una cierta incapacidad para gestionar sus propios pensamientos, emociones, energía y reacciones, y además, una situación que se encuentre, la gente que está con, y así sucesivamente. Al darse cuenta de este hecho, es el primer paso para cambiar la manera de ver las cosas, y tomar medidas para mejorar la forma en que se siente, piensa y actúa. Piensan que las cosas positivas y positivas sucederán.

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