El estrés en el trabajo es inevitable. No se puede dejar que se salga, pero puede cambiar la forma en que lo maneja. En lugar de tener un derecho colapso en medio de la oficina, ¿por qué no probar uno de estos reductores de la tensión rápida y fácil? Tomar un descanso. Es fácil dejar que sus sentimientos se hacen cargo cuando todos a tu alrededor parece como un idiota! Pero, recuerde, sus compañeros de trabajo están tratando de pasar el día lo mejor que puede también. En lugar de perder la calma, trate de tomar un pequeño descanso. Alejarse de la situación. Tome un paseo a otro departamento. Respirar profundamente a medida que avanza. Obtener un vaso de agua fresca. Coge un poco de goma de mascar y lejos sus ansiedades. Básicamente, trate de desviar su atención de lo que está causando angustia, para ayudarle a manejar mejor cuando regrese. Obtener apoyo. A veces, lo que se está haciendo hincapié en la mayoría también se está desgastando los nervios de todos los demás también. No se puede tomar la copiadora romper una vez más? Tal vez es hora de que usted y otros miembros del personal de oficina para solicitar una nueva. Preocupado de que no va a cumplir con su fecha límite importante? Delegar algunas de las prioridades más pequeños, o pedir ayuda. A menudo, tomamos en más de lo que podemos manejar innecesariamente, cuando otros en la oficina son más que dispuestos a arremangarse y ayudar. Incluso si la responsabilidad principal recae en que, a veces, sólo tener una caja de resonancia confiable es suficiente para llegar a través y ayudar a aliviar parte de la carga. Ser amable con usted mismo. El más estrés que sentimos, más difícil parece que estamos en nosotros mismos. Se siente abrumado con ese nuevo proyecto? No reaccione diciéndose a sí mismo que no puede manejar la situación - es probable que usted puede! Aliviar algunos de que el estrés por modificación de las prioridades y la reprogramación de los plazos. Encuentra una solución. Cada problema tiene una solución. Sólo tienes que encontrarlo. Preocuparse por un problema, o se aplica presión sobre su falta de control sobre un tema relacionado con el trabajo no va a resolver nada. Hacer frente a él de frente fuerza. No importa lo que está causando estrés en su vida de trabajo, buscar una solución, a continuación, encontrar una manera de ponerla en práctica. Siendo positivo. Lo más importante a recordar sobre el estrés es la siguiente: la mayor parte es temporal. Puede parecer que las cosas nunca van a cambiar o mejorar, pero tienden a ir y venir, cada vez mejor, a continuación, de nuevo cada vez peor. Trate de mantener una actitud positiva a través de incluso la situación más estresante y es posible que se pone mejor más rápido, (o al menos parece), y es un mineral de gran cantidad tolerable que cuando usted se deja quedar atrapado en una espiral descendente de estrés y ansiedad. Siempre habrá tensiones en el trabajo fuera de su control. La clave para manejar esas situaciones es darse cuenta de que a veces le golpeó con un obstáculo, pero con el tiempo también se va a romper libre y encontrar vida en el trabajo más tolerable una vez más.