La hipnosis, la mayoría de la gente hoy en día no entienden que la incorporación de la hipnosis en sus esfuerzos de la pérdida de peso puede ayudar a perder más libras y mantenerla durante un período más largo .
la hipnosis es anterior hidratos de carbono y el conteo de calorías por varias décadas, sin embargo, este método se centra la atención-secular aún no ha sido apreciada por completo como un enfoque muy eficaz de perder peso.
Hasta ahora, ha habido poca investigación clínica para respaldar las declaraciones fiables de hipnotizadores bien conocidos, junto con una avalancha de garantías castillos en el cielo de sus homólogos de problemas, hipnotizadores, no ha ayudado.
a pesar de que un mediados de los años noventa convincente nuevo análisis de 18 experimentos hipnóticos demostró que los consumidores de psicoterapia que descubrieron la auto-hipnosis cayeron el doble de la cantidad de peso corporal como individuos que no lo hicieron (y, en una sola investigación, lo mantuvieron alejado un par de años justo después de tratamiento había terminado), la hipnoterapia ha sido siempre una técnica de pérdida de peso, cuidado
.
a menos que, por supuesto, la hipnosis usted o alguien ha motivado mucho gusto le conoce para conseguir una nueva marca, la ropa más pequeña, podría ser difícil de imaginar que esta técnica mente sobre el cuerpo podría seriamente ayudar a conseguir un agarre en comer.
Ver para creer, sin duda,
Así que descubrir por ti mismo. Usted no tendrá que estar en trance para descubrir algunas de las lecciones cruciales que la hipnosis tiene para educar sobre la pérdida de peso. Los diez mini-conceptos que siguen consisten en algunas de las recomendaciones de dieta que alteran.
La solución se sienta dentro.
Hipnoterapeutas creen que usted tiene lo que necesita para tener éxito. En realidad no necesita un régimen de dieta de choque adicional o incluso el supresor del apetito más caliente. La pérdida de peso se trata de tener fe en sus capacidades inherentes, mientras que se hace cuando se monta en bicicleta. Usted posiblemente no recordará cómo intimidante que había sido la primera vez que se ha intentado en bicicleta, sin embargo, se siguieron haciendo hasta se podría montar al instante, sin haber imaginado o el trabajo duro. vertimiento de peso podría aparecer en la misma forma por encima de usted, pero es sólo una cuestión de descubrir su sentido del equilibrio.
Creer es ver
La gente hoy en día tienen una tendencia a lograr las cosas creen que son capaces de lograr. Que incluso es aplicable a la hipnosis. Los temas que se tienen en la creencia de que podrían ser hipnotizadas (un ejemplo es, ya que el hipnotizador recomienda que verán de color rojo, se volvió el giro en un semáforo en rojo oculta) confirmaron la receptividad hipnótica elevada. Las expectativas de ser ayudado es realmente importante. Permítanme propongo que usted quiere que su programa de pérdida de peso para hacer el trabajo.
Acentuar la buena
Negativo o aversivo, recomendaciones, como "anillos de espuma que se enferman," seguir trabajando para una mientras que, sin embargo, si usted quiere simplemente interruptor de larga duración, tendrá que pensar en positivo. Por lo general los más populares recomendación hipnótica positivo fue desarrollado por los doctores Herbert Spiegel y David Spiegel, un hijo de la tripulación hipnoterapia padre-:.. "Por mi cuerpo humano, una cantidad excesiva de alimentos son destructivos Quiero que mi cuerpo para vivir una vida que me debo respeto y protección ". Me motivar a los clientes para crear sus propios mantras positivos. Uno de 50 años de edad, madre que cayeron más de 50 libras repetir todos los días: "alimentos innecesarios son una carga en mi cuerpo entero voy a deshacerse de algunas cosas que no necesito
.. en caso de que se le ha ocurrido que, con el tiempo llegará.
al igual que los atletas de deportes preparándose para la competencia, que se prepara para la visualización de la gloria cualquier realidad victorioso. Creer cada día de comer de forma saludable hace que sea posible imaginar el proceso requerido para girar .? en ese comedor saludable y equilibrada, así no es fácil de imagen Busque una foto antigua de sí mismo en un peso corporal seguro y, por favor recuerde todo lo que solía hacer de una manera diferente a continuación;. Envision resucitar esas rutinas o visualizar conseguir la orientación de su futuro más maduro, más inteligente auto.
Envíe sed de los alimentos en alza.
hipnoterapeutas aprovechan de forma regular la fuerza de imágenes simbólicas, dando la bienvenida temas que pondrán a los antojos de alimentos en las nubes blanqueados acogedoras o incluso en globos de aire caliente y enviarlos hacia arriba, arriba y lejos. Si arcos dorados de McDonald poseen la capacidad para conducir lejos de su plan de dieta, hipnotizadores se dan cuenta de que un símbolo de venta libre que puede conducir de nuevo. Solicite su cerebro para escanear a través de su Rolodex de imágenes hasta que un particular, surgió como un token para tirar impulsos.
Dos enfoques pueden ser mejor que una sola.
En cuanto a arrojar el peso y el mantenimiento el peso, una mezcla fantástica es la hipnosis y el tratamiento cognitivo-conductual (TCC), lo que ayudará a renovar las ideas y comportamientos improductivos. Los clientes que descubren cada deshacerse del doble de la cantidad de peso corporal sin necesidad de caer en que perder algunos, trampa de recuperar-más de la persona a dieta. Usted ya ha experimentado con la TCC si alguna vez ha guardado un diario de alimentos. Antes de que mis clientes a entender la hipnosis, que mantener un ojo en lo que pasa exactamente por la boca durante un par de semanas. Impulsar la conciencia, todos y cada buen terapeuta sabe, es en realidad una medida crucial para transformar larga duración.
Transformar, transformar, ajustar.
El fallecido hipnosis innovador Milton Erickson, M. d., puso de relieve la importancia de la utilización de las formas actuales. Para cambiar a una persona perder-recuperar la estructura, Erickson propuso, inicialmente puesto en peso antes de deshacerse de ella, un complicado vender estos días, a menos por supuesto que son Charlize Theron. Más fácil de ingerir: Transformar su ansia de más alto en calorías. En lugar de pinta de helado, ¿por qué no se tiene en cuenta una taza llena de yogur helado?
Que lo disfruten o de otra manera, es la supervivencia del más gordo.
No hay recomendación es lo suficientemente eficaz para pasar por alto el instinto de supervivencia. Casi tanto como nos gusta creer que es supervivencia del más fuerte, sin embargo, estamos programados, en el caso de la hambruna, para la supervivencia de los más gordos. He aquí un ejemplo: un instructor personal en el régimen de dieta de hambre que me necesitaba para señalar lado su antojo osito de goma. He tratado de describir su físico que pensó que su vida dependía de los dulces masticables y que no renunciar a ellos hasta que finalmente adquirió suficientes calorías de las comidas más saludables. No, ella insistió, una recomendación era todo lo que deseaba. No sorprendió cuando ella se retiró.
La práctica de alcanzar la perfección.
Un curso de Pilates no entregará ABS rasgado, y sólo una sesión de hipnosis no puede formar hasta su régimen de dieta. Pero en silencio la práctica de una idea positiva de quince a veinte minutos cada día puede ajustar su forma de comer, sobre todo si se pone junto con la respiración lenta y orgánica, la piedra angular de cualquier programa de cambio de comportamientos.
Enhorabuena-es una recaída.
Cuando los consumidores terminan, en oposición a sus motivos más saludables, comer en exceso, les felicito. La hipnosis considera una recaída como una oportunidad, no es realmente una farsa. Si usted es capaz de adquirir conocimientos de una verdadera o imaginaria relapse- por qué sucedió, cómo tratar con él de manera diferente-usted será mucho mejor preparados para los antojos inevitables de la vida.