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La práctica de alegría:.. Un simple Cómo se hace para que una Day

más feliz "Cuando uno está descontento, siempre se quiere más, más, más su deseo nunca puede ser satisfecha Pero cuando se practica la alegría, puede decirse a sí mismo, 'Oh, sí, ya tengo todo lo que necesito realmente '. "- el Dalai Lama
me parece interesante que el Dalai Lama usa la frase" la práctica de la alegría "en esta cita. Para "satisfacción la práctica" es diferente de simplemente "ser contenido."
Me parece que para practicar el contento es participar en un proceso continuo y consciente de ser consciente de su propia satisfacción. Es para recordar continuamente a sí mismo de lo que hay en su vida para estar agradecido. Es a ser cada vez más conscientes de que hoy en día ya tiene todo lo que usted realmente necesita.
en su brillante "Notas del Universo" serie de correos electrónicos, Mike Dooley vez escribió esto: "Sea lo que sea que desee, sin embargo usted quiere tener, no importa qué usted desea tenerlo, puede tener más rápido si primero puede ser feliz sin ella ".
¿Qué haría falta para que, en este momento, para practicar la alegría?
Puede ser tan simple como decir esto: Para mí, por ahora, esto es suficiente. Estoy contento.
Si se va a practicar la alegría de hoy, es posible que pase más tiempo con sus amigos. Es posible invitar a más personas de más, incluso si su casa es una especie de desastre. Es posible jugar más y reír más.
Tal vez estos tiempos económicos difíciles son un buen momento para averiguar dónde estamos luchando por cosas que no necesitamos en absoluto. Tal vez todo eso El esfuerzo es en realidad nos alejan de un estado de satisfacción de la felicidad.
Lo que nos trae la miseria es el foco en aquellas cosas que no tenemos. La miseria no vienen a menudo de tener esas cosas o no tenerlos. Proviene de la obsesión por las cosas en el primer lugar.
A veces pienso que ayudaría para mí para llevar a cabo todo lo de mi casa y empezar de nuevo. ¿Qué es lo que realmente quiero? ¿Qué es lo que realmente necesito? Entonces puedo empezar poco a poco dejar que las cosas de nuevo en mi casa, una por una.
En un nivel mucho más simple, que ayuda a sólo recuerda que agradecer que avanza el día. Atrapado en el tráfico? Tome un minuto para apreciar su coche o el autobús o el metro y lo agradecido que está a su destino (si se trata de su trabajo o de su casa). Frustrado en su casa? Tome un minuto para sentirse agradecido por sus seres queridos. Prisa alguna en las comidas? Piense por un minuto acerca de todas las personas que tenían una mano en conseguir su alimento desde el campo hasta la mesa.
La práctica de la alegría es algo que tenemos que hacer conscientemente, a través del tiempo. Una práctica verdadera toma sólo eso: la práctica. Y es una práctica que tiene el poder de expandir nuestro nivel de felicidad de cada día.

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