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Las expectativas realistas puede reducir el estrés

2016/5/16

conseguir el alivio de la tensión comienza con nosotros. No se puede cambiar a otras personas, como su hija adolescente de mal humor o jefe desagradable. Sin embargo, usted puede controlar por tener expectativas realistas, como resultado de una actitud positiva.
Lo que queremos que suceda se origina a partir de nuestras expectativas. experiencias únicas y patrones formados a partir del pasado provienen de las expectativas.
El fracaso de una situación o persona que seguir el curso esperado de los resultados de la acción en la decepción.
Si todos los días cuando su familia cena deliran sobre su excepcional cocinar el día que dejan en silencio a lo mucho que aprecian su cocina podría provocar una sensación de ser descendidos.
Expectativas impacto que nuestras emociones porque nuestras emociones se forman a partir de lo que esperamos encontrar en la vida.
trabajadores descontentos en un entorno de alta presión nos puede decepcionar a los trabajadores cuando se esperaba de contenido en un ambiente relajado.
lo que realmente hace que el lugar de trabajo tan miserable-una cosa es la expectativa de cerca la perfección de los supervisores a los compañeros de trabajo.
¿por qué el adolescente de mal humor una espina en su lado?
el agradecimiento de un niño es la expectativa.
Cada vez que ocurre una expectativa decepción insatisfecha y la ira comienza a supurar.
Sólo se puede identificar lo que es intolerable para usted. Sin embargo, tener expectativas más realistas es buena.
Momentos desagradables pueden surgir en su vida.
Su foco puede pasar de la decepción diaria mediante el desarrollo de estrategias para lidiar con molestias.

¿Cómo sería su vida si en lugar de ser sorprendidos por los estados de ánimo de su hijo adolescente lo planeado una reacción diversión a su desagrado?
la próxima vez que su hijo no es razonable hacer algo fuera de lo común. Saltar a sus pies y comenzar a hacer el "baile del pollo" o empezar a cantar su canción favorita. De esta manera puede que ambos van a tener una risa muy necesaria.
Permitir a la gente a tu alrededor para tener la libertad de cambiar cuando la negatividad y la crítica está a punto de superar a usted. Usted debe estar dispuesto a hacer ajustes necesarios cuando sus expectativas llevan a la ira.
La frustración y la ira sólo se garantiza que más estrés. En su lugar cambiar su respuesta a lo que ocurre en el hogar y el trabajo y comenzó a experimentar los beneficios de una vida libre de estrés.

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