When se trata de definir la "culpabilidad", la gente tiende a dobladillo y Haw. Es una especie de sentimiento que es difícil de decir. Una sensación de que debería haber hecho algo, debe estar haciendo algo, y no debería haber hecho algo. Lo que debe tener una sensación un culpable a veces cuando han hecho algo moralmente incorrecto, tales como daño intencionalmente a alguien. Pero si usted es igual que la mayoría de nosotros, se siente culpable porque creo que todos los "deberes" que entran en su vida, es decir, las cosas que no hiciste. No sólo es malo para usted la salud mental y física, sino también totalmente injusto para usted. Estos son algunos consejos para arrojar ese tipo de culpabilidad.
1. Por encima de todo, tratar de aprender a perdonarte a ti mismo. Si nota que el sentimiento de culpa en tu contra, adoptar algunas medidas concretas para poner fin a este castigo infligido a sí mismo. En primer lugar, escribir todas las cosas que usted siente culpa por. Puede ser algo estúpido que ha dicho recientemente, los comportamientos que usted hizo cruelmente a su hermano o hermana en su infancia. Luego pregúntese: ¿Cómo puedo perdonarme a mí mismo y se deja ir? Tal vez es una oración, haciendo una donación de caridad, o comprometerse a un cambio personal. Se dice a menudo sólo tener el valor suficiente para decir: "Lo siento." A continuación, haga lo que tiene que tomar para que pueda honestamente, y se puede perdonarse a sí mismo fin. Usted puede ser sorprendido por la ligereza y la libertad de hacer esto le puede dar. Página 2. Establecer un principio de no-culpa-permitido cada vez que tome vacaciones o hacer algo sólo para ti. A menudo las mujeres no experimentan las vacaciones u otras actividades relajantes como aliviar el estrés porque se sienten culpables de que no pueden hacer las cosas más productivas, según un psicólogo. Que se supone que se diga que usted está tomando un descanso y que tiene razones para hacer esto como la disminución de la tensión. Así que no hay razón para sentirse culpable. Tan pronto como se piensa en "que debería tener ...", hace que sabes claro que por qué no quiere hacer eso} Asegúrese de que todos se viaja con usted sabe acerca de no culpable regla |.. Asegúrese de que las personas que viajan con a entender la regla de no tener ningún culpable.} Estrellas: 3. Toma cinco minutos por la mañana para sentirse culpable. A continuación, puede hacer cualquiera lo que está sintiendo culpable por o perdonarte por lo que hizo que no debería haber hecho, saber de lo que han aprendido algo y no hacerlo de nuevo.
1. Es mucho mejor para corregir un error en lugar de sentirse culpable por ello. Por ejemplo, si se siente culpable por la razón que usted no visite a su querida madre, pero ir de compras el domingo, sacar tiempo de su horario entre semana para una visita. En realidad, las cosas que son culpables son relativamente fáciles de hacer a la derecha.