La comprensión de la reducción del estrés debe comenzar con una comprensión de estrés. El estrés no es que la pila de documentos clasificados por la ONU. El estrés no es el niño que insiste en hacer preguntas sin fin, sin importar lo bien que se explique. El estrés no es una cuestión de dos adolescentes que saltan en el pasillo para luchar, mientras que el resto de los cantos de clase, "Lucha, lucha, pelea". El estrés no es el padre que llama repetidamente a quejarse de que usted no está haciendo lo mejor para su hijo. El estrés no es ni siquiera el director que le invita a la oficina para una revisión trabajo conference.Exercise 卐 卐 Xercise Xercise. El ejercicio es una gran manera de aliviar el estrés. Esta actividad física es una gran salida para uno de frustración, ira, y la energía negativa. Estas son sólo algunas de las emociones que acompañan el estrés. Si estas emociones se mantienen reprimida, además de aumentar el nivel de estrés de una persona. Además, los comunicados que ejercen una hormona llamada endorfina-que se ha dicho que es responsable de promover la sensación de euforia y el alivio de la reducción física pain.Stress número truco 1. Tómese un descanso del cuerpo. Tómese el tiempo para detener lo que sea que usted está haciendo. Tumbarse en el suelo con una alfombra y posicionarse en un lugar soleado. Unta los brazos y las piernas y disfrutar del contacto del sol sobre la piel. Respira profundamente. Tramo. Normalizar su respiración y su mente. A continuación, cree que su espíritu está levantada después de hacer so.Feet Manipulación - quitarse los zapatos y mover los dedos de los pies. Suena tonto, pero funciona. Haga puños con sus dedos del pie y el uso de la mano o el suelo para estirar los dedos de los pies hacia atrás hacia la espinilla. Conseguir una bola apretando y rodar un poco con los dedos del pie, y luego rodar por debajo de sus pies hacia atrás y adelante. Remoje sus pies en un baño de agua salada o rociarlas con un buen pie de enfriamiento Yoga spray.Like, aunque Reiki es de naturaleza espiritual, pero no está asociado con ninguna religión específica. No es necesario tener una cierta creencia religiosa para practicarlo. Reiki mantiene la paz y la armonía; este es el principio más importante. El mismo principio utilizado por todas las creencias religiosas. Así que por favor dejar claro que no hay requisito intelectual o espiritual para que alguien para practicar Reiki. De hecho, cualquiera puede aprender a practicar este potente reducción del estrés technique.No importa qué, que se ejecutará en el estrés. Sí se puede reducir de muchas maneras, pero una buena manera de viajar a través de las pequeñas tensiones en la vida es la lucha contra el grande. Esto será diferente para todo el mundo. Usted puede sentir compras de comestibles es una pesadilla. Es su mayor estrés de la semana? Así que tienes que comer bien? Su cónyuge puede hacer la compra? ¿Vale la pena contratar a un asistente personal que los comercios para usted? Tal vez su 16 años de edad le encantaría la oportunidad de ir a la tienda? Dale una lista y sacarla de la casa!