El diálogo interior es la charla interior que nos acompaña en la mayoría de nuestros momentos de vigilia. Su diálogo interno puede ser una poderosa ayuda a su rendimiento, o puede ser destructiva. ¿Qué dice usted cuando hable con usted? Si usted es como muchos de nosotros, su diálogo interno es una mezcla cáustica de las resoluciones judiciales, quejas y abuso verbal, en forma de "cintas" - grabaciones mentales - que ha impreso en su mente y reproducir una y otra de nuevo. No es de extrañar que se siente decaído y deprimido. Sin embargo, puede cambiar las cintas que se tocan, y su diálogo interno, tan pronto como se dé cuenta de lo que estás diciendo a ti mismo. Cambiar su auto-charla turbo-cargar su vida y mejorar su desempeño en todo lo que haces. Puede cambiar su diálogo interno en este momento. Vamos a probar una pequeña prueba. Dígase a sí mismo, en silencio o en voz alta: "Eso fue una estupidez decir ¿Cómo podría decir _________ (recoger cualquier error verbal puede recordar) Estoy tan estúpida..." ¿Cómo se siente? Tal vez se siente triste o ansioso. Tómese un momento para realizar un seguimiento de sus emociones en su cuerpo. Tal vez usted tiene una sensación de hundimiento en su estómago, o su cara se está convirtiendo en caliente. Su diálogo interno afectó inmediatamente a su cuerpo, su estado mental y su emotions.Now vamos a probar un poco de auto-charla positiva. Tome un par de respiraciones profundas, sonrisa, y decir a ti mismo, en voz alta o en silencio: "No estoy feliz, fuerte y seguro." ¿Cómo se siente ahora? Sentir sus emociones en su cuerpo. Repetir las palabras "estoy feliz, fuerte y seguro" varias veces y mantener la sonrisa mientras lo hace. Sentías una elevación emocional, ¿verdad? Puede darse un impulso emocional en cualquier momento, con sólo cambiar su diálogo interno. Si usted hace un hábito de repetir motivar el diálogo interno a sí mismo, no sólo se sentirá mejor, pero vas a obtener mejores resultados en todo lo que haces. El diálogo interior es de gran alcance, y es gratis. Es lo mejor que puede hacer por yourself.Erase viejas cintas auto-talk: hacer nuevos tapesAffirmations son una forma de auto-conversación, y usted puede crear sus propias afirmaciones para utilizar como auto-conversación. Sin embargo, la mejor manera de cambiar sus viejas cintas auto-talk, es hacer una nueva cinta cada vez que se sorprenda a sí mismo repitiendo un viejo ejemplo tape.For, si oye a sí mismo diciendo: ". Nunca voy a conseguir este proyecto hecho nada uno me está ayudando con él, siempre me quedo a hacer el trabajo duro y otros reciben el crédito. "Cambiar el auto-conversación inmediatamente. Anote su nueva cinta auto-charla que con el tiempo borrar la vieja cinta auto-conversación:.. "Interesante voy a divertirse a trabajar con él me va a pedir de este proyecto ___ ___ y por sus aportaciones de inmediato me. 'm hacerse cargo de este proyecto, que se llevará a cabo en muy poco tiempo, y voy a reclamar el crédito porque me lo merezco. "Ahora repite su nuevo auto-charla a sí mismo tantas veces como sea necesario para, sobre todo en cuanto se puede escuchar cualquier débiles susurros de la vieja charla del uno mismo. Impulsar la nueva cinta con afirmaciones como: ". Estoy seguro, capaz y fuerte que pueda hacer esto!" Inicio hoy: utilizar poderoso auto-conversación para mejorar su desempeño en todo lo que haces
.