El estrés ... Todo el mundo lo sabe y ha experimentado, pero ¿cómo lidiar con ella? Creo que la mejor manera de lidiar con el estrés es ejecutarlo fuera. Sí, he dicho corre! En ejecución pasa a ser una de mis actividades favoritas. Es un buen ejercicio para la mente y el cuerpo. Correr enseña a trabajar más allá de sus capacidades físicas y mentales de hacer que una persona más fuerte en todos los aspectos de la vida. Para mí, correr hace dos cosas para ayudar a lidiar con el estrés. Uno de ellos, éste se acumula mi tolerancia para las situaciones estresantes, así que ya no tengo un punto de ruptura baja. Dos, que actúa como un calmante para el estrés.
Si usted desea aumentar su tolerancia al estrés, me gustaría recomendar que recoger corriendo como su nueva afición. Cuanto más larga sea la carrera, el más duro que va a ser mentalmente. He tenido que esforzarme a través de algunas carreras intensas, una realidad que resulta en una lesión. Sin embargo, me ha ayudado a preparar para los exigentes desafíos de la vida que pueden ocurrir en el hogar, la escuela o en la oficina. Estoy seguro de que puede ayudar a usted también.
Así que tal vez usted no está interesado en aumentar su tolerancia, y preferiría tener una salida para ayudar a lidiar con el estrés inmediatamente. Entonces yo recomendaría ir a dar un corto plazo, así de simple. Si eres nuevo en marcha, empezando por tratar a mil por día. Si eso fue fácil, lo golpee hasta dos o tres. Eventualmente se encuentra su zona de acción, o la cantidad de correr que te hace sentir mejor. Tres millas es mi punto dulce. Es bastante fácil de hacer todos los días y una distancia suficiente como para sentirse orgulloso. Siempre me siento feliz y libre de estrés después de una de mis carreras normales base de tres millas.
Antes de salir a correr, es muy importante que tiene el equipo adecuado. Y cuando digo engranaje, me refiero principalmente a los zapatos para correr. No se puede simplemente entrar a cualquier tienda y comprar un par de mirada fresco de zapatos. La elección de la pareja equivocada puede tener muchos efectos negativos en su cuerpo y puede conducir a problemas con los pies, las rodillas y la espalda. Afortunadamente, hay muchas tiendas que emplean personal con conocimientos que le puede decir si usted es propenso a ciertos problemas de funcionamiento y ofrecer zapatos especiales para remediarlo.
Además de ser un calmante para el estrés impresionante, correr es una gran manera de formar un enlace con otros compañeros de trabajo. Recientemente me han invitado a una carrera (el 29 desfile de San Patricio Corktown carrera anual en Detroit) con otros dos miembros del equipo aquí en Biznet, Trevor Fitzgerald y Jim Montgomery. Fue una gran experiencia que llevó a muchas conversaciones llenas de risa.