El diccionario define el estrés como?; presión, tensión, una fuerza que tiende a distorsionar el cuerpo; intenso esfuerzo; un factor que induce la integridad física o la tensión mental. Lo creas o no, sus experiencias pasadas tienen mucho que ver con la forma en que perciben el estrés ahora. Y dependiendo de lo que ha aprendido de estas experiencias, puede o bien hacer daño o ayudarle, en la mayoría de casos, sin embargo, daña a las personas en lugar de ayudarlos. Uno de los factores más influyentes para regir su comportamiento es como se siente en el interior; que a su vez lo general se eleva desde la forma de pensar y su attitude.Stress o es una de las peores cosas en el mundo y al azar puede dar lugar a todo tipo de enfermedades. No sólo puede hacer sentir cansado, irritable, triste, y enojado, pero también puede hacer que usted negativo, puede causar ataques al corazón, derrame cerebral, e incluso se ha relacionado con el cáncer! Un doctor con el nombre de Robert S. Eliot, que es también el autor de un libro titulado "¿Merece la pena?" cree que hay mayor evidencia de que el estrés no controlado puede conducir a todo tipo de terminaciones negativas, y sí, incluso la muerte. Si se siente la tensión, nervioso o nudos en el estómago que sufren de estrés. La mayoría de nosotros sabemos que el estrés puede provenir de todas las áreas de nuestras vidas, incluyendo la familia, el trabajo, el medio ambiente, las facturas, y así sucesivamente y así sucesivamente. Si los que tienen problemas relacionados con esta tensión hay técnicas que puede utilizar para ayudar a hacer frente a ella, y en este artículo voy a darle algunos consejos acerca de dónde y cómo se puede iniciar la ejecución de estos "consejos" .- Primera y ante todo, el ejercicio ha sido uno de los mejores métodos probados para no sólo mejorar su salud vida sabia, pero el estrés sabia también. Incluso a sólo 10 minutos al día puede revivir cualquier tensión que pueda tener y que en realidad fuerza a su mente y cuerpo para liberar las energías negativas y, a su vez crea energías positivas que por supuesto pueden hacer su vida más fácil de manage.- Sus pensamientos y controlar cómo usted piensa que como se ha dicho más arriba tendrá un gran impacto no sólo en la reducción de sus niveles de estrés, sino que le ayuda a lidiar con el estrés mejor, de una manera diferente de lo que podría ser ahora. Me gusta usar una línea que utilizan en las reuniones de AA; "Un día a la vez - esto es suficiente No mirar hacia atrás y lamentarse por el pasado para que se acabe, y no se angustien por el futuro, porque aún no ha llegado Vive en el presente, y hacerlo.. tan hermoso que valdrá la pena recordar ". Esta es una gran cita o lema que todos podemos utilizar. Una gran parte del tiempo que nos preocupa el día siguiente o la próxima semana o incluso el próximo mes y esto puede causar un estrés importante - Otra cosa que me gusta hacer, que es algo que he leído en muchos libros de pensamiento positivo, es hacer una lista de objetivos. Estos objetivos pueden ser para el presente, sino en su mayor parte, si vivir una vida estresante o tener un trabajo estresante, hacer una lista de tareas con las cosas que hay que hacer hoy! Esto no sólo evitará que se abrumado que provoca el estrés, sino que también le mantendrá organizado. Ser desorganizado causará una enorme masa de estrés, y si se puede hacer una cosa pequeña, al igual que hacer una lista de tareas, hacerlo - Y por último, si te acercas demasiado estresado ya sea en el trabajo o en casa!; tomar un respiro. Nadie va a golpear a usted o piensan que son menos de una persona simplemente porque se toma un descanso durante unos minutos para recuperar la compostura. Obviamente, usted no quiere alejarse de sus problemas, o si alguien si hablar con usted acerca de algo que no está de acuerdo con el, pero si va a ser un día lleno de estrés y necesita tomar hasta 5 minutos; a continuación, se lo debe a yourself.The lista anterior es un razonablemente pequeño lista de acciones que puede tomar para reducir el estrés en su vida, pero hay varias otras maneras de reducir el estrés o cortar a cabo casi por completo. Es literalmente imposible para evitar que el estrés en su vida, sin embargo, puede elegir cómo vas a lidiar con el estrés de manera diferente. Por ejemplo, tal vez usted tiene un trabajo que no te gusta, o alguien que realmente se muele en su último nervio. A través de pensar y sentir de manera diferente hacia estas situaciones, puede traer a sus altos niveles de estrés a un nivel de control más bajo. Esto no significa que su ignorando el estrés, este medio simple de que su enseñanza a ti mismo cómo manejar el estrés y tratar con él de otra manera, de una manera menos estresante!