Usted probablemente ha escuchado de muchos métodos para aliviar el estrés en el pasado, como el ejercicio y control del estrés y la nutrición adecuada y el manejo del estrés, pero que nunca han pensado en iniciar su propio manejo del estrés ¿diario? Si no es así, este es definitivamente un movimiento que se va a querer tener en cuenta, especialmente si usted está ahora pasando por un período de estrés en su vida.
sobre el estrés y consecuencias Ita € ™ s
Un poco de estrés es normal y esperado, pero una vez que ha comenzado a causar problemas en su vida o se siente como si usted está abrumado, lo más probable es que usted está más allá de la línea normal y ahora está consiguiendo estresado. Esto puede ser algo más que frustrante y molesto, sino que puede ser peligroso.
Gestión del Estrés Diario
Hay muchos beneficios que se obtendrán si se mantiene un diario de la gestión del estrés. Por un lado, escribiendo en un diario el manejo del estrés le va a dar a ti mismo una forma de ventilar cuando usted está pasando por momentos de estrés en su vida. Quizás esté preocupado por conseguir un ascenso en el trabajo o se están presentando problemas personales, puede escribirlo todo en su diario.
Aunque, por supuesto, se puede optar por mostrar a los demás lo que ha escrito, que sin duda puede optan por mantener su diario de a sí mismo, ya que la mayoría de la gente.
Si usted habla con un terapeuta o consejero, que definitivamente aconsejará que empiece un diario el manejo del estrés, y ayudarán a empezar si está seguro de cómo poder comenzar.
Por supuesto, esta no es la única opción cuando se trata de manejar el estrés, y si usted encuentra que usted está bajo una gran cantidad de estrés que hay otros consejos e ideas que le ayudarle a cabo aquí también. Los ejercicios de respiración, por ejemplo tienden a funcionar muy bien, especialmente si usted tiene ansiedad y encuentra que tiene problemas para respirar cuando se está estresado.
Hablando con sus seres queridos es otra ruta, es posible optar por tomar. Es agradable para escribir en un diario, pero cuando se está hablando a un miembro de la familia o un amigo que va a ser capaz de obtener un dictamen de vuelta, que a menudo es justo lo que necesita. También es alguien que no le consuele y el apoyo que, un hombro en el que llorar, y es una gran idea durante esos tiempos difíciles en su vida.