La ira es una emoción humana natural y es la manera natural de nosotros el poder para "evitar" nuestra percepción de un ataque o amenaza para nuestro bienestar. El problema no es la ira, el problema es el mal manejo de la ira. Administrado mal la ira y la rabia es la principal causa de conflicto en nuestra relationships.The personal y profesional manera instintiva, natural de expresar la ira es responder agresivamente. La ira es una respuesta natural y adaptativa a las amenazas; que inspira gran alcance, a menudo agresivos, sentimientos y comportamientos, que nos permiten luchar y defendernos cuando somos atacados. Una cierta cantidad de ira, por lo tanto, es necesario para nuestra survival.On Por otra parte, no puede atacar físicamente a cada persona u objeto que irrita o nos molesta; leyes, normas sociales, y ponen límites del sentido común sobre hasta qué punto nuestra ira puede tomar us.People utilizan una variedad de ambos procesos conscientes e inconscientes que lidiar con sus sentimientos de ira. Los tres enfoques principales están expresando, suprimir, y calmante. Expresar sus sentimientos de ira en un asertivo - no agresiva - forma es la forma más sana de expresar la ira. Para ello, usted tiene que aprender a dejar claro cuáles son sus necesidades, y cómo conseguir que se encontraron, sin perjudicar a los demás. Ser asertivo no significa ser agresivo o exigente; que significa ser respetuoso de sí mismo y others.Anger puede suprimirse, y luego convertidos o redirigidos. Esto sucede cuando se mantiene en su ira, deja de pensar en ello, y centrarse en algo positivo. El objetivo es inhibir o suprimir su enojo y convertirlo en un comportamiento más constructivo. El peligro de este tipo de respuesta es que si no se permite la expresión exterior, su ira puede volverse hacia adentro - en sí mismo. La ira se volvió hacia el interior puede causar hipertensión, presión arterial alta, o la ira depression.Unexpressed puede crear otros problemas. Puede conducir a expresiones patológicas de la ira, como el comportamiento pasivo-agresivo (volver a personas en forma indirecta, sin decirles por qué, en lugar de ellos confrontar frontalmente) o una personalidad que parece perpetuamente cínica y hostil. Las personas que están constantemente insultar a otros, critican todo, y haciendo comentarios cínicos no han aprendido cómo expresar su ira de manera constructiva. Como era de esperar, no son propensos a tener muchos relationships.Finally éxito, puede calmarse dentro. Esto significa no solo el control de su comportamiento externo, sino también el control de sus respuestas internas, tomando medidas para reducir su ritmo cardíaco, calmarse, y dejen que los sentimientos se desploman.