Low autoestima, un sentimiento de tristeza perpetua, cansancio, actitud negativa, pensamientos suicidas, tendencia a dilatar el trabajo, insomnio y pérdida de peso /ganancia, estos son algunos de los muchos síntomas que se experimentan por aquellos que sufren de depresión. Aunque, hay medicamentos y las drogas recetadas para tratar esta condición, sin embargo, teniendo en cuenta el hecho de que pueden producir efectos secundarios, los pacientes generalmente optan por sesiones de terapia.
Terapia para la depresión puede o bien ser individual o en grupo. En la terapia individual, el paciente reciba toda la atención por parte del terapeuta, de uno a uno sesiones y, por tanto, se siente cómodo compartir información personal con el terapeuta, que puede ayudar enormemente en su tratamiento. La terapia de grupo, por el contrario, se puede preparar a un paciente para manejar su condición, al aprender de las experiencias de otros que han estado en circunstancias similares antes. Por lo tanto, se puede concluir que tanto las terapias pueden demostrar ser eficaces en el tratamiento de la depresión.
grupo efectivo actividades de terapia para el tratamiento de la depresión
en una sesión de terapia de grupo, un terapeuta tiene que llegar a algunas actividades innovadoras para las mujeres y los hombres, que son diversión, útil y eficaz, todos a la vez. Aquí está una lista de tales actividades.
Lluvia de
La investigación ha demostrado que si las personas que están bajo algún tipo de depresión comienzan a vivir una vida sana es decir, comer una dieta balanceada, dormir de siete a ocho horas por la noche y ejercicio todos los días durante al menos media hora, que contribuye en gran medida a mejorar tanto su integridad física, así como la salud mental. Esta actividad está prevista para convencer a los pacientes hacia una vida saludable. Pedir a los miembros del grupo a sentarse en un círculo. A continuación, iniciar una discusión sobre la vida sana. Plantear puntos como lo que constituye una dieta equilibrada, el número de horas de sueño es necesario todos los días, durante cuánto tiempo debe un ejercicio de persona, etc. Después de la discusión sobre la vida sana ha terminado, pida a cada uno de los miembros del grupo para recoger alguna de las consejos saludables sugeridas por los otros miembros del grupo y lo incorporan en su estilo de vida. A partir de entonces, después de cada sesión, pida a los miembros del grupo para recoger un hábito saludable. Esto asegurará que lentamente y poco a poco, todos los miembros del grupo adoptan formas de vida saludables.
La meditación
Una de las actividades más útiles es para planificar una sesión de meditación. Comience con pedir a todos los miembros del grupo para sentarse con las piernas cruzadas sobre una alfombra del piso. A continuación, pedirles que cierren los ojos y concentrarse en una sola cosa. Si los miembros del grupo nunca han meditado antes, darles sugerencias sobre el tipo de cosas que pueden enfocar. Una masa de agua natural, como un mar o un río, montañas, árboles, canto de los pájaros - todo esto puede tener un efecto calmante sobre el cerebro. De lo contrario, se centra en la respiración propia de uno, sintiendo cómo el aire entra y llena el cuerpo y luego se mueve hacia fuera, dejándola limpia, es una forma de meditación también. Por lo tanto, las sesiones de meditación Plan para el grupo, ya que calman la mente y calmar los nervios, ayudar a una persona deshacerse de muchos de los síntomas de la depresión.
edificio de la confianza
Para las personas que están bajo la depresión, confiando y acercarse a alguien no es fácil. Por lo tanto, la planificación de actividades de creación de confianza, en el que tienen la oportunidad de "dejar ir" y para un cambio depender de alguien, es extremadamente importante. Este es uno de esos ejercicios de terapia de grupo. Iniciar esta actividad preguntando a todos los miembros del grupo para formar un círculo, a excepción de uno, que va a estar en el medio. Los que están en el círculo deben pie muy cerca y no debe haber ningún espacio entre ellos. A continuación, el uno en el medio tiene que cerrar los ojos y hacer que su cuerpo cayera sobre los demás en el círculo. Se puede caer en cualquier dirección, en la parte delantera, en la parte trasera o en el lateral. Cuando lo hace, no puede mover sus pies. Él tiene que olvidar del todo y confiar en los demás en el grupo de atraparlo se caiga.
Compartir
Intercambio de experiencias relacionadas con la depresión, entre sí, pueden dar comodidad a la propia todos en el grupo. Al escuchar las historias de otras personas en la forma en que hicieron frente a la depresión, los otros miembros del grupo pueden tomar algunos consejos y aprender de ellos. Al escuchar las historias y experiencias de otros también proporciona una especie de alivio a los miembros del grupo, ya que puede identificarse con ellos. Por otra parte, cuando un miembro del grupo comparte sus experiencias con otros, sus compañeros de grupo le escuchan, prestar atención y, por tanto, de una manera lo apoyan. Los miembros del grupo animan unos a otros para sentirse bien con ellos mismos también, durante dichas sesiones. Por lo tanto, este tipo de sesiones de grupo pueden ayudar realmente a una persona frente a la tensión en su vida.
Diversión
Por último, se divierten juntos, en un grupo, puede llegar a ser muy útil en tratamiento de la depresión. Por lo tanto, planificar algunas actividades del grupo diversión, tales como cantar juntos, la pintura y la práctica de deportes como el fútbol y el grupo de baloncesto. Esto relajarse y rejuvenecer los miembros del grupo y, por tanto, les ayudan a obtener más de su depresión.
Ya se trate de actividades de terapia de grupo para niños o adultos, asegurando que cada miembro participa, es extremadamente importante. Además de las actividades de planificación, tales como los mencionados anteriormente, las sesiones de terapia de grupo deben ser utilizados por el terapeuta para educar a los pacientes sobre las diversas opciones de tratamiento disponibles, así como los nuevos hallazgos en el campo de la medicina sobre la depresión.