¿Las mujeres en la menopausia sufren de depresión de manera diferente. ¡° nunca sé si la depresión es lo que realmente estoy experimentando, o si es otra cosa y cuánto tiempo va a last¡ ± Sara me dijo. 'La menopausia hace que el proceso sea aún más confuso a veces. "Cuando oí estas palabras de un amigo mío, me di cuenta de que a menos que alguien' diagnósticos 'que tan deprimido, ¿cómo se sabe muy bien que es lo que está experimentando? La mayoría de nosotros hayan sido o visto a alguien deprimido en nuestras vidas, por lo que corren el riesgo de etiquetar a nosotros mismos algo que incluso podría no ser verdad, o, peor aún, convertirse en una limitación para nosotros sin una buena razón! así que vayamos directamente. lo que hace la depresión se siente como? ¿Cómo se sabe si deberían estar preocupados por lo que están sintiendo o pensando? se siente triste de vez en cuando se considera normal para la mayoría de la gente. Pero pasa rápidamente. Si persisten estos sentimientos de tristeza, sin embargo, y posiblemente ser más fuerte o períodos de tiempo más intenso sobre prolongado, y no se resuelve de forma natural, es el momento de mirar a las razones y ver qué se puede hacer al respecto He aquí una lista de los síntomas relacionados con la depresión durante la menopausia:. sombrío, tristeza, pérdida de intereses y placeres, fatiga, pérdida de vigor, inquietud extrema e irritabilidad, pérdida de concentración y atención, pérdida de la autoestima y la confianza en sí mismo, culpa, falta de autoestima, desesperanza, pensamientos de suicidio, insomnio, y una pérdida de apetito. La depresión no tratada puede llegar a ser ¡° ± clinical¡ y requiere tratamiento profesional. Si usted piensa que son ¡° ± clinically¡ deprimido, no dude en pedir ayuda a un terapeuta o médico. Lo que me refiero aquí es una condición que es causada por los cambios hormonales en el cuerpo, en particular durante los años de la menopausia que a menudo está vinculada a una disminución en los niveles de estrógeno. Sin embargo, algunos médicos creen que los síntomas son causados por una disminución de la progesterona y el consiguiente aumento de los estrógenos (pero más sobre esto en el artículo de la progesterona). Si eso es lo que está experimentando, usted tiene algunas opciones. Una de ellas es la tradicional terapia de reemplazo hormonal (TRH) Terapia de Reemplazo Hormonal y el otro es nueva medicina alternativa que incluye los remedios a base de hierbas, suplementos dietéticos como el 5-HTP, o algo que se llama Las hormonas bioidénticas Otras cosas que puede hacer para mantenerse a sí mismo a través de la menopausia son: el ejercicio, hacer un poco cada día Aprender a manejar el estrés con cuidado para que no se dejen confundir Promover el buen sueño, evitando las cosas que causan estrés y disfrutando de las cosas que lo relajen como baños calientes Coma una dieta bien balanceada, evitar el azúcar refinado y alimentos con alto contenido en carbohidratos hacer tiempo para hacer algo que disfrute todos los días sean realistas en cuanto a las expectativas que ponen en sí mismo la menopausia puede ser momento de grandes cambios y la depresión pueden jugar un factor para algunas mujeres y hombres. Asegúrese de obtener ayuda si la necesita. La información de este artículo es sólo con fines educativos, y no pretende ser un consejo médico.