Observe patrones repetitivos
Todos tenemos patrones de comportamiento repetitivos y, en algunos aspectos, son una parte esencial de nuestra identidad. Sin embargo, cuando estos hábitos y patrones se convierten en auto-destructiva y que no son capaces de salir de ella a pesar de que somos conscientes de las consecuencias, es el momento de considerar la terapia. Un documento académico denomina, 'No voy otra vez: la comprensión del comportamiento patrones repetitivos "estados," La compulsión a la repetición es la tendencia gente tiene que colocar inconscientemente en situaciones, que a menudo son desagradables y que, en cierto sentido, son repeticiones de traumática o experiencias conflictivas desde la primera infancia, a pesar de que la persona se siente a sus problemas contemporáneos están totalmente determinados por las circunstancias actuales ".
En tal situación, la terapia conductual puede ayudar a la persona a ser consciente de tales compulsiones y ganancia comprensión de las motivaciones detrás de estos patrones, resolviendo con ello los viejos conflictos internos y mejorar la toma de decisiones habilidades.
entendimiento del comportamiento Terapia
autoestima baja intentar hacer frente a la baja autoestima
Usted puede sentir que este punto lanza otra pregunta en lugar de responder al alcance global - ¿Cómo identificamos la baja autoestima? Una gran cantidad de personas que sufren de esta condición verdaderamente creen que están siendo realistas en su autoevaluación ya que tienen una creencia profundamente conjunto de su indignidad, reforzado por acontecimientos de la vida. Sin embargo, si una persona realmente sufre de baja autoestima, no sólo afecta a su salud mental, que afecta a todas las esferas de su vida - lo personal y lo profesional. Psicólogo Linda Charnés escribe en su blog sobre cómo una persona con baja autoestima le resultará difícil mantener el más mínimo rechazo, por ejemplo, un saludo que no es correspondido puede lanzar a la persona en una reacción depresiva aguda, a menudo expresada por la defensiva ira
Ella resume el efecto de la autoestima en las relaciones personales muy bien declarando -. 'amor a sí mismo perpetúa el amor de otra'. Por lo tanto, las relaciones inter-personales de uno es una gran pista para la autoestima. La terapia puede ayudar a una persona para lograr un estado de auto-aceptación, lo que les permite ser más cariñoso con ellos mismos y otros.
cuenta de los cambios recientes en el comportamiento o las emociones
Uno de los mayores razón para buscar la terapia es la depresión y sin embargo, es un término que se usa en exceso y mal entendido. Aunque todo el mundo tiene derecho a los azules ocasionales, la depresión se caracteriza por un marcado cambio en los estados de ánimo y el comportamiento, que ha sostenido al menos durante dos semanas, según la Asociación Americana de Psiquiatría. Por lo tanto, una de las maneras de saber que puede que tenga que buscar la terapia para la depresión es si las cosas que le gustaban antes de que ya no son agradables para usted.
Si ustedes han estado experimentando cambios drásticos en el apetito o su los patrones de sueño, o si ha perdido la unidad para hacer las tareas del día a día, lo más probable es que hacer frente a un puesto de control de la salud mental. Un profesional puede ayudarle a superar esta barrera y aliviar sus síntomas.
Pérdida personal han sufrido una pérdida personal o trauma
Es posible que haya llegado a través de el dicho culturales, "El tiempo cura '. En el caso de una herida física, puede parecer que es el tiempo que está haciendo la curación, cuando en realidad se trata de un sistema de inmunidad invisibles en el trabajo. En caso de una herida emocional, especialmente uno que es causada por choque, el ataque puede ser en nuestra propia capacidad de recuperarse y por lo tanto, vamos a tener que trabajar activamente para activar el proceso de curación. Por lo tanto, un dicho más apropiado es "que es lo que haces con el tiempo que cura ', dice un artículo publicado en Psychology Today.
Un terapeuta puede guiar a una persona a través de su proceso de duelo o le ayudará a construir patrones de pensamiento que son capaces de librarlo de culpa. Por otro lado, la espera de tiempo para curar puede resultar en dolor intensificado que continúa a través de los años.