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? ¿Cómo dirigirse a sí mismo en situaciones estresantes en la vida moderna

Cuando nos fijamos en la vida moderna que nos enfrentamos todos los días en las ciudades europeas, nos encontramos con una amalgama de recurrentes situaciones estresantes que parecen definir qué es la normalidad en la actualidad: dolores de cabeza, migrañas, rigidez en el cuello, los síntomas intestinales, problemas de la piel, irritación, distracción, adicciones y programas que hacen que un mareo con sólo mirarlo. El ser humano está tratando de equilibrar dentro de este laberinto de acciones, y cuidar de su cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, a veces sólo nos centramos en uno; que hace mucho ejercicio y cuidado para el cuerpo; o que incurran en prácticas espirituales, pero dejando a un lado del cuerpo; nos sobre-pensar u organizar sin tener en cuenta el cuerpo o ser espiritual. El foco parece estar en un elemento cada vez.
Encontrando la balanza, al estar en el centro del camino de lo extremos gobiernan su vida es crucial para mantener la salud y el bienestar. Pero ¿cómo es que vamos a salir de equilibrio? Es aquí que me gustaría compartir con ustedes una historia, una vieja antigua historia zen sobre dos monjes y una mujer:.
"Un monje mayor y un joven monje viajaban juntos En un momento dado, se llegaron a un río con una corriente fuerte. a medida que los monjes se estaban preparando para cruzar el río, vieron a una mujer muy joven y hermosa también el intento de cruzar. la joven se preguntó si podían ayudarla. el monje mayor llevó a esta mujer en su hombro, vadeó el río y la dejó abajo en la otra orilla. el joven monje estaba muy molesto, pero no dijo nada. ambos caminaban y monje mayor se dieron cuenta de que su junior era repentinamente en silencio y preguntó "¿Sucede algo, pareces muy molesto? "
el joven monje respondió:" Como monjes, no se nos permite una mujer, ¿cómo podría entonces llevar a esa mujer en sus hombros? "el monje mayor replicó:" me fui a la mujer una hace en el banco mucho tiempo, sin embargo, parece estar llevando a su todavía. "
por lo tanto, la pregunta debería ser ¿qué estamos llevando sobre los hombros que no nos permiten avanzar hacia ese equilibrio anhelo. Para averiguar cuál es la causa de tal sufrimiento de los músculos tensos, dolores de cabeza, problemas digestivos y el SII o bruxismo (rechinar los dientes), que sigue sin resolverse. Y, probablemente, también nos encontramos a nosotros mismos en un momento en que la solución de la causa de todos estos síntomas es como la piedra en la piel de nuestro día a día. Es incluso posible que después de haber analizado sintácticamente lo que nos está pasando a trozos y piezas pero sin averiguar cuáles son los síntomas que de. Y es entonces cuando se rebase el hueco entre la mente y el cuerpo, tapando en emociones sin duda trabajar como la solución a ese nudo gordiano en nuestro nivel cuerpo-mente.
Por eso, un primer e importante paso para cortar ese bloqueo es para empezar a crear nosotros mismos nuevos hábitos positivos que nos ayudarán a allanar el camino hacia una convivencia entre nosotros y nuestra vida profesional: tener una dieta saludable, con un bajo consumo de alcohol y café, la práctica del deporte en dos ocasiones a la semana, para realizar ejercicios de respiración profunda para relajar nuestra diafragma, tomar pequeños descansos en el medio tiempo de trabajo, métodos fáciles para reforzar la concentración y evitar la dilación, como leer o jugar al ajedrez y otros juegos de mesa, yoga o la risa ejercicios, entre otros son actividades fácil de asumir y provocará un inmediato y positivo en nuestros cuerpos y mentes
sobre el autor:. Maike Stolte es un experto en tomar talleres sobre - Manejo del estrés talleres Barcelona, ​​anti estrés y agotamiento talleres de Barcelona, bienestar y Nutrición Talleres Barcelona, ​​pérdida de peso natural de Barcelona.

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