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Cómo saber si está listo para la psicoterapia

2016/7/18

A partir de la psicoterapia puede ser el comienzo de muchos cambios positivos en su vida, pero no es algo para llevar a cabo la ligera. En mi práctica de psicoterapia me encuentro continuamente nuevos pacientes potenciales y aconsejarles sobre si están listos para comenzar. A través de los años he desarrollado un conjunto de criterios. Aquí están, para ayudarle a decide.DO USTED Réalise no es como una visita al médico? Muchas visitas al médico son muy simples y directas. Vas con un problema, el médico hace un diagnóstico, prescribe el fármaco o lleva a cabo un procedimiento y el problema desaparece. La psicoterapia no es así en absoluto. Vas con un problema que no puede ser el verdadero problema, a continuación, se inicia en un proceso de tratamiento que puede moverse muy rápidamente o muy lentamente. A veces es posible que tenga una idea de que sabe a dónde va, a veces puede que no tienen ni idea en absoluto. Podrás ver el progreso, pero puede tener muy poco vista de cuando efectivamente se va a end.ARE USTED preparado para descubrir cosas sobre ti mismo? Usted puede darse cuenta de que el problema es bastante diferente de lo que pensaba. Por ejemplo, una señora vino a mí para quejarse de la baja autoestima, pero después de una serie de sesiones que se dio cuenta de que era todo lo contrario. El problema era en realidad un sentimiento de omnipotencia, la sensación de que ella debe ser capaz de cualquier cosa, todo lo que merecía y fue la frustración de que eso era realmente está causando su problema en vez de la sensación de baja auto worth.CAN usted acepta que TERAPIA NO SERÁ se mueven en una línea recta? al comienzo de un curso de terapia que es posible por lo general para dar una idea de cómo las cosas grandes les puede tomar, pero eso es sólo una indicación. A veces las cosas se moverán rápidamente para un hechizo y luego reducir la velocidad. A veces incluso se puede sentir que vas hacia atrás, pero luego se pondrá en marcha de nuevo en una dirección completamente nueva. Es necesario para mantenerse abierto al possibilities.ARE usted listo para el elemento de riesgo? Que está cometiendo una gran cantidad de tiempo y dinero a la terapia. Usted va a ser bastante sensibles revelar cosas sobre sí mismo para alguien que por el momento no se sabe muy bien. Existe un riesgo inevitable involucrados allí, lo que usted tiene que esperar necesariamente accept.DON'T Un pueblo LARGO TREATMENT.Some están en terapia durante años, a veces se tarda meses, mientras que otros provienen sólo 2 o 3 veces y conseguir todo lo que necesitan. Usted simplemente puede necesitar algunas interpretaciones que le ayudan a replantear el problema de mirarlo de una manera diferente. Usted puede darse cuenta bastante rápidamente que el problema no es de tipo psicológico en absoluto; puede ser que necesita cambiar los ambientes; que necesita para cambiar de trabajo, que tal vez el problem.DON'T se desanime si SENTIR NERVOUS.If se siente nervioso cuando se descuelga el teléfono o cuando se llega a su primera cita, no se preocupe; es normal. La psicoterapia no es como una visita a la peluquería o la manicura. De hecho, es probable que sea una buena señal para sentirse un poco nervioso al principio. Esto demuestra que usted ha empezado a pensar en la posibilidad de cambio; positivo, pero también a veces bastante scary.ACCEPT QUE VAN A SER CHALLENGEDTherapy será en ocasiones hacer que se sienta incómodo. Un buen terapeuta no le empujará demasiado duro, pero usted va a tener que revelar los puntos débiles, o cosas de ti que siempre ha mantenido tranquila antes. Usted va a tener algunos de sus puntos de vista sobre el mundo y sobre otras personas con discapacidades y examinados. Esta es una parte inevitable del proceso, pero a veces se le hará sentirse ligeramente uncomfortable.DON'T ESPERAR DEMASIADO LONGIf puede responder sí a la mayoría de lo anterior, hacer algo. Empezar a buscar un terapeuta, hacer una primera cita. Se puede pasar el resto de su vida esperando estar completamente seguro o completamente listo, pero la vida es demasiado short.Copyright 2006 Sara Dryburgh

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