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10 Pregunta Lista de verificación para seleccionar el programa de la aptitud del cerebro derecho para usted

A menos que haya estado viviendo en una cueva, que ha leído hasta ahora varios artículos acerca de la formación del cerebro y la locura de ejercicio del cerebro: sudoku, Nintendo BrainAge, múltiples juegos en línea, el software como MindFit y Posit Science ... ¿Cómo saber cuál de ellos puede ayudar más, o si usted necesita alguno de ellos? Bueno, es por eso que estamos publicando la lista de verificación sharpbrains a continuación, para ayudarle a navegar a través de los informes de los medios abrumadoras y conflictivas y announcements.We empresa han pasado más de 18 meses de entrevistar a los científicos y la revisión de la aptitud del cerebro disponibles y programas de ejercicio en todo el mundo, y vamos a compartir con ustedes, en este momento, los criterios basados ​​en la investigación que utilizamos para evaluarlas. ***** 10 preguntas para elegir el programa de fitness cerebral derecho para usted (y una breve explicación de por qué cada pregunta es importante) **** ** 1. ¿hay científicos, idealmente neuropsicólogos, y un consejo asesor científico detrás del programa? (neuropsicólogos se especializan en la medición y la comprensión de la estructura de la cognición y el cerebro humano y la función.) * 2. ¿hay publicados, artículos científicos revisados ​​por expertos en Pubmed escrito por los científicos? ¿Cuántos? (PubMed es un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., que incluye millones de revistas citas científicas. Si un científico no ha publicado un artículo que aparece en esa base de datos, él o ella no puede hacer afirmaciones científicas.) * 3. ¿Qué se solicitan las prestaciones específicas para el uso de este programa? (Algunos programas presentan los beneficios de tal manera nebulosa que es imposible decir si van a tener ningún resultado o no.) * 4. ¿el programa dime qué parte de mi cerebro o las que la habilidad cognitiva estoy haciendo ejercicio, y se examina de modo independiente para medir mi progreso? (la pregunta es si la mejora experimentada en el programa transferirá a la vida real. para que esto suceda necesitamos evaluaciones que son distintos de los propios ejercicios .) * 5. ¿es un programa estructurado con orientación sobre el número de horas por semana y días por semana para usarlo? (ejercicio cerebro no es una píldora mágica. tienes que hacer los ejercicios con el fin de beneficiarse, por lo que necesita la claridad en el esfuerzo requerido.) * 6. ¿los ejercicios varían y me enseñan algo nuevo? (la única manera de ejercer una parte importante de nuestro cerebro está haciendo frente a nuevos retos.) * 7. ¿el reto del programa y motivar a mí, o hace se siente como que se convertiría en fácil una vez que lo aprendí? (buen ejercicio cerebro requiere cada vez mayores niveles de dificultad) * 8. ¿el programa está en mis metas personales? (Cada individuo tiene diferentes objetivos /necesidades cuando se trata de la salud del cerebro. Por ejemplo, algunos quieren manejar la ansiedad, otros para mejorar la memoria a corto plazo ...) * 9. ¿El programa ajusta a mi estilo de vida? (Algunos programas de ejercicios cerebrales tienen grandes resultados a corto plazo, pero son muy intensos. Otros pueden ser mejor con el tiempo) * 10. ¿Estoy listo y dispuesto a hacer el programa, o sería demasiado estresante? (el exceso de estrés reduce, o incluso puede inhibir, la neurogénesis-la creación de nuevos neurons-. Por lo tanto, es importante asegurarse de no hacer las cosas que nos hacen hincapié de manera poco sana.) Esperamos que esta información es útil. Ahora, ve y ejercitar su cerebro! Copyright (C) 2007 sharpbrains

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