La depresión es un problema de salud mental muy común que afecta a más de un tercio de cualquier país y rsquo; s población. Y, por desgracia, muchas personas tratan sin éxito de 20, 30 o 40 combinaciones diferentes de medicamentos, y terminan colgando de la vida de un hilo muy fino. Esto puede lanzar un paciente a un ajuste depresivo de la frustración y la desesperación. Por lo tanto, aquí están cinco maneras en que las personas pueden combatir la depresión sin usar drogas.
Estimulación Magnética Transcraneal
TMS se refiere a un procedimiento no invasivo que ayuda a estimular la las células nerviosas dentro del salvado usando pulsos magnéticos cortos. Durante el proceso, una gran bobina electromagnética se coloca contra el cuero cabelludo. Esta bobina genera pulsos enfocados que pasan a través de cráneo y estimulan la corteza cerebral del cerebro, una región que regula el estado de ánimo.
Yoga
Una gran cantidad de estudios han confirmado que el yoga ayuda a revivir la depresión. Cuando se utiliza o aplica terapéuticamente yoga, la práctica puede ayudar en el diseño de la misma de tal manera que reduce específicamente los síntomas de depresión. Los aspectos de respiración, visualización y meditación de la ayuda práctica para ayudar al cerebro para reconfiguran y fortalecen los patrones de pensamiento.
Dialéctico Conductual Terapia
Esta es una terapia cognitivo-conductual que se utiliza para el tratamiento de todos los tipos de trastornos del estado de ánimo. ejercicios y visualizaciones de comportamiento que se utilizan para este tipo de terapia ayuda en la inculcación de calma y son especialmente eficaces cuando uno está pasando por una crisis de ansiedad. Programe un auto para distraer de los pensamientos negativos y ayuda en el logro de una aceptación total de uno y rsquo; s emociones fuertes sin ningún juicio
Coma una dieta saludable
. hay una dieta mágica que puede ayudar en la fijación de la depresión. No será más que una buena parte de ver lo que uno come. Cuando usted está deprimido, se tiende a comer mucho y, por lo tanto, estar en control de lo que come puede ayudarle a sentirse mejor. Aunque, no hay ninguna regla que determinados alimentos combaten la depresión, se ha encontrado en algunos estudios que los ácidos grasos de ácido fólico y ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión.
Ejercicio
el ejercicio ayuda a aumentar temporalmente los productos químicos para sentirse bien, conocidas como endorfinas. Hacer ejercicios también pueden tener beneficios a largo plazo para las personas que sufren de depresión. Un horario regular y constante ejercicio estimula el cerebro para sintonizar con pensamientos positivos
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Es muy cierto que cuando uno está deprimido, se pierde la habilidad para la vida pero hay que volver a aprender a disfrutar de la vida. Por lo tanto, tratar las puntas no farmacológicos anteriores y la experiencia de cómo rápidamente puede volver a ser normal.
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