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Algunas Estrategias para mejorar su memoria Power


distracciones y falta de atención disminuyen el rendimiento de una persona y pueden ser una causa de los malos resultados en casa, el trabajo y el trabajo académico, el reconocimiento de este problema es buen comienzo para cambiar los hábitos nocivos y ejercitar la capacidad de centrar los pensamientos en un ser humano direction.Every que desee adquirir un nuevo conocimiento, el dominio de una disciplina o actividades especializadas, requerirá dedicación y "fuerza de voluntad" para lograr su objetivo, pero esto no es suficiente. Muchas veces nos acaba de pasar a leer un capítulo de un libro y nos damos cuenta de que no hemos retenido cualquiera de sus contenidos, que "perder la pista" de una conversación o de tener que frenar bruscamente el coche porque nos dimos cuenta de que el semáforo tuvieron la roja luz sobre estas y otras circunstancias, decimos, con razón, que estábamos "distraído" .Indeed, sólo cuando actuamos con cuidado, es decir, mediante la unificación de propósitos, ideas, sentimientos y acciones resultados favorables en cada acción que realizamos, ya sea simple o complicado , también concluyó en un corto tiempo y sin desperdiciar energía, por lo que se reduce la fatiga. No siempre sabe cómo hacer esto, por lo que suele ocurrir desesperación y frustración, pero también es cierto que hay algunas técnicas para cultivar un estado de ánimo equilibrado que se dirigirá al mundo y sus retos con mayores ventajas. Únase a nosotros para conocer algunos de ellos (swamiramdevmedicines.com/herbal-remedies/divya-medha-vati.html) .Sleeping y comer goodfood es importante para todo nuestro cuerpo funcione correctamente, pero en particular el consumo de azúcar (glucosa) ayuda el cerebro para enfocar y dirigir mejor el pensamiento sobre el trabajo que perform.The misma situación se observa en los seres humanos, por lo que científicamente confirma la idea de que para estar bien concentrado, se recomienda una dieta rica en frutas, granos, verduras y miel, pero también consideró vale la pena comer dulces situaciones algo en lo que nuestro rendimiento comienza a fail.On por otra parte, ya se sabe que la falta de sueño, ya sea por la falta de sueño voluntaria, insomnio u otros factores, afecta a la baja productividad, dificultad para pensar con claridad, mayor riesgo de accidentes, irritabilidad , aumento de la susceptibilidad a la enfermedad, disminución de la calidad de vida y muerte prematura, incluso debido a la falta de sueño afecta el sistema inmunológico, que es responsable de la lucha contra los virus y bacterias que causan diversos estudios disease.Through, los científicos han determinado que durante el sueño se retira el cerebro los llamados radicales libres, que son átomos o moléculas que dañan las células y son responsables de envejecimiento prematuro de los tejidos y órganos. De esta manera, se cree que si los problemas de concentración son debido a la ansiedad constante y ciclo de sueño /vigilia perturbado, hábitos alterados y hacer un esfuerzo para relajar el tiempo, nuestro cuerpo requiere, con un promedio de entre 7 adultos y 8 horas sin interruption.Some exercisesAlso alimentarse y descansar, podemos ayudar a fijar la atención de la mente en una sola actividad a través de prácticas simples como lo que sigue, tal vez durante los primeros intentos se vieron frustrados por la experiencia aparente dispersión con ese acto, pero el ritmo decidió dar resultados constantes que imagined.Picture. Se debe pensar en una forma geométrica simple (cuadrado, triángulo o círculo) y mentalmente representar lo más fielmente posible, lo importante es que la idea se mantiene y no se borra por el flujo de ideas sobre los acontecimientos del día, pasivos o pendiente. Trate de mantener un breve periodo de tiempo para mantener la imagen en la mente, y cuando lo hace se puede combinar con otros: un círculo dentro de un cuadrado o un triángulo rectángulo que las casas, entre others.Color. Del mismo modo, se puede ver un color determinado anteriormente, pensar en ello 30 segundos y aumentar gradualmente este tiempo, hasta que, por ejemplo, cinco minutos. Ahora, con la práctica, puede traer colores y formas geométricas: "observar" un triángulo rojo rodeado por un círculo blanco sobre un fondo verde, para example.Brow. Enfoque toda su atención en la frente de uno, manténgalo en esa posición tan de cerca como sea posible y evitar el estrés y laberíntica. Perseverar para unificar su thinking.Point. Dibuje pequeño círculo negro en una tarjeta u hoja de papel, mirando fijamente en ella durante unos minutos, luego cierra los ojos y mantenga en su mente la imagen que acaba watch.Sounds. Centrarse en un sonido constante, como el canto de un pájaro en un parque o el tic-tac de un reloj; muéstrate atento al sonido y los silencios que son sensación created.Bodily. Centrarse en la percepción sensorial (olfato, tacto textura, aroma) y evite nombres que ponen o describir, sólo se experimentan. Este ejercicio es excelente y evita digressions.Living en peaceAlthough hay varias técnicas de varias tradiciones místicas de todo el mundo, la meditación tiene cualidades similares que combinan posiciones corporales y otras prácticas que impiden el deambular de la mente, es decir, promover la concentración. Muchas personas se han beneficiado de este tipo de disciplinas como el yoga y la meditación, entre otros, y muy recomendable, ya que proporciona la práctica sostenida necesaria para facilitar la relajación y mejorar la memoria y la capacidad de observación organización mental, sin embargo, desde la antigüedad para las técnicas de meditación han distinguido que, poco a poco, proporcionar resultados visibles para una mejor concentración, tranquilidad y el aprendizaje capacity.Focus es funThe juego es sin duda la ruta principal a través del cual los niños se acercan el mundo, pero también es válido que cualquier otro individuo empate sobre ella para adquirir nuevas habilidades, capacidades y conocimientos , aun cuando se refiere a aumentar nuestra capacidad de concentrate.Virtually cada juego de mesa, además de que puede contribuir a la familia o amigos, puede fijar la atención y ayudar a mejorar la memoria y la inteligencia, que debido a que todos los participantes deben seguir una serie de instrucciones fielmente y perseguir un objetivo concreto y sin distractions.One de la más recomendada para comenzar es la "memoria", que consiste en colocar las cartas sobre una mesa en el otro lado tienen diferentes imágenes (personas, animales, objetos, frutas, ilustraciones, etc.). Todas las tarjetas tienen un par idéntico, cada participante deberá tratar de acumular puntos, sólo tiene una oportunidad para voltear dos tarjetas para localizarlos, y tener más cuidado que es por lo general los juegos winner.These son importantes para estos fines, el ajedrez que es necesario incluso cultivar el silencio para enfocar pensamientos y estrategias, y uno más cuestionarios son los problemas de la lógica y las matemáticas, donde a menudo hay soluciones sorprendentes, gracioso o muy desarrollados. Otro ejercicio más es que ellos están buscando las diferencias entre dos imágenes que a primera vista identical.Can vista se observa que sólo a través de la práctica aprender a controlar nuestra mente y centrar su atención en una sola línea de pensamiento, y esto está al alcance de todos ser humano que lo desee. Sin embargo, cuando las dificultades para mantener la atención se vuelve grave y constante, de modo que alteran drásticamente la vida social o laboral, es necesario consultar a un especialista (psicólogo o psiquiatra) para llevar a cabo una evaluación sobre el caso, emitir un diagnóstico y proporcionar el apoyo adecuado .

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