Hay muchas razones es posible que desee comenzar una nueva vida, y muchas maneras en que podría acercarse a esta decisión. Por ejemplo, tal vez usted acaba de terminar una relación abusiva y tienen que encontrar la manera de empezar con una nueva, una vida sana, feliz lejos de su abusador. O tal vez simplemente no le gusta donde vive y desea mover para encontrar un nuevo comienzo en una nueva comunidad. Independientemente de sus objetivos o razones para el cambio, es posible empezar de nuevo si piensa detenidamente, planificar a fondo, y el registro con usted mismo para asegurarse de que estás bien.
Pasos para
Parte 1Making la Decisión
1Determine su motivación. lo que necesita pensar cuidadosamente para determinar por qué se siente la necesidad de iniciar una nueva vida. Hay muchas razones válidas por las que podría hacerlo, pero también hay razones que no son tan útiles.
Por ejemplo, si usted es un nuevo nido vacío frente a la vida sin niños en la casa para el primera vez en décadas, es posible que apropiadamente piensa que es hora de comenzar una nueva etapa de su vida: usted no es un cuidador primario para sus hijos más y puede replantear su vida para centrarse más en que
en el. Por otro lado, el uso de un cambio de vida para escapar de sentimientos desagradables no es una buena idea, ya que esta evitación no se ocupa de los problemas reales que pueda tener. Las emociones tienden a seguir donde quiera que vaya. Usted tiene que tratar con ellos antes de poder empezar una vida verdaderamente fresco.
2Consider si ha experimentado en los últimos eventos importantes de la vida.
Eventos importantes de la vida, tales casan, como una muerte en la familia, la pérdida de una relación o un trabajo, un cambio en su situación financiera o la salud, de trasladarse a un nuevo lugar, o de quedar embarazada, puede tener un efecto profundo en sus emociones. Algunos de estos pueden hacer más feliz, mientras que otros pueden desencadenar el estrés, la depresión y /o ansiedad. [1] [2] [3] Si acaban de experimentar un evento importante de la vida, tenga en cuenta que su juicio no puede estar funcionando en su mejor momento, y considerar a la espera de tomar cualquier decisión importante.
Si usted acaba de experimentar una pérdida importante, se da tiempo para llorar ella. El duelo es un proceso necesario de examinar y procesar sus sentimientos de dolor y adaptarse a la vida después de su pérdida. Usted no tiene que sentir prisa en cambios o presionado para "superarlo" de inmediato. [4]
3Examine su pasado.
Para asegurarse de que a partir de su nueva la vida es tan eficaz como usted espera, piensa en sus patrones del pasado. Usted quiere asegurarse de que usted está haciendo este cambio de las motivaciones correctas, no como una forma de huir de su pasado. Huyendo de los problemas en última instancia no solucionarlos.
Por ejemplo, ¿tiene un hábito de tratar de "dejar atrás" o escapar de la adversidad tan pronto como surge? La investigación sugiere que el necesario proceso de crecimiento viene de trabajar tanto a través de las emociones y situaciones positivas y negativas. [5] ¿Cómo reaccionas cuando las cosas se ponen difíciles? Hace que se adhieren a sus objetivos, o te escapas?
4Examine sus valores.
Sus valores personales son su hoja de ruta para la vida. Son la esencia misma de lo que usted cree: de ti, de los demás, sobre la vida en general. Es importante examinar cuáles son sus valores antes de tomar una decisión importante como el inicio de una nueva vida. Una vez que sepa lo que es más importante para usted, usted puede asegurarse de que tomar las decisiones correctas para dar prioridad a esos valores. [6] La aceptación de lo que eres es el primer paso para hacer grandes cambios. [7]
Pregunta hacerse algunas preguntas. Por ejemplo, consideremos dos personas a las que admiras. ¿Qué es lo que más respeto por ellos? ¿Por qué? ¿Cómo podría este juego en su propia vida?
Otra buena pregunta es ¿qué temas te hacen sentir más invertido o inspirado cuando escuche ellos hablaron. Por ejemplo, ¿se siente apasionado de escuchar acerca de nuevas invenciones y desea que usted podría ser parte de ese proceso de innovación? ¿Te hace sentir dispararon hasta escuchar sobre proyectos de servicio comunitario? Examinando esto podría ayudar a determinar lo que son las más importantes, tales como la innovación, la ambición, la justicia social, o servicio.
Recuerde que no hay valores personales o "superiores" "inferiores". Una persona puede valorar la capacidad de adaptación, mientras que otra persona podría valorar la estabilidad más alta. Ninguno de los dos es "malo". Es todo acerca de abrazar lo que eres y vivir una vida que está en línea con eso. Puede encontrar una lista de valores fundamentales en línea, si usted necesita un poco de ayuda subir con palabras para definirlos. [8]
Los estudios sugieren que, en general, la gente tiende a colocar un valor muy alto en sus relaciones sociales y su sentimiento de valor y respeto en su trabajo. [9] Si una de estas áreas es deficiente, se podría considerar enfocar sus esfuerzos "nueva vida" en esa zona.
5Decide lo grande que un cambio . querer hacer
para algunas personas, a partir de una "nueva vida" puede significar comenzar todo otra vez: la reubicación, la construcción de nuevas redes sociales, conseguir un nuevo empleo, etc. para otros, puede significar cambios pequeños pero sustanciales, tales como abandonando los hábitos o las perspectivas de edad y se centra en el desarrollo de nuevas maneras, valor de la vida congruentes. Sea cual sea su deseo, asegúrese de que esté claro acerca de cómo el gran son los cambios que desea realizar.
Averiguar qué pasa con su vida tiene que cambiar puede ser muy útil en este caso. Por ejemplo, lo que está haciendo infeliz o insatisfecho? ¿Es necesario cambiar cada cosa acerca de su vida, o sería más eficaz para centrarse en una o dos áreas? Hacer el cambio es difícil, por lo que podría encontrar un mejor éxito si se inicia pequeño y su forma de trabajo.
6Try el mejor ejercicio de auto posible.
Este ejercicio puede ayudar a determinar cuáles son los objetivos para establecer y qué cambios tendrá que hacer. La investigación sugiere que hacerlo puede hacer que se sienta más feliz y más motivados. [10] Tome un momento para imaginarse a sí mismo en algún momento en el futuro. En este futuro, se le ha concedido el poder mágico para lograr todos sus sueños y esperanzas. Usted está exactamente quién y lo que quiere ser. [11]
Imagine esto con el mayor detalle posible. ¿A quién te rodeas? ¿Dónde vives? ¿Qué haces? ¿Cómo se siente? Incorporar tanto detalle como sea posible para crear una imagen clara. Por ejemplo, se podría imaginar que eres un músico independiente exitosa con su propia banda que viaja por todo el país dando conciertos en pequeños locales.
Ahora, piense en las fortalezas y habilidades que necesita para llegar hasta allí. ¿Qué es lo que ya tiene? ¿En qué áreas requieren un mayor desarrollo? Sea honesto con usted mismo aquí. Por ejemplo, si quieres ser un músico, es posible que ya tienen habilidades musicales, o al menos un amor por la música. También se necesita un poco de conocimiento de los negocios, lo que puede que tenga que trabajar en la mejora
Mantenga su imaginando posible y positivo [12] Obviamente, no se puede llegar a ser un superhéroe como Superman -.. Eso no es posible o realista. Sin embargo, se puede imaginar lo que podría hacer eso sería
como
eso. Por ejemplo, ¿es el compromiso de Superman a la justicia que admiras? Se podría imaginarse a sí mismo el cumplimiento de esa misión, de alguna manera, como convertirse en un agente de policía o abogado. ¿Es su físico puta madre? Se podría imaginarse a sí mismo convertirse en forma, o incluso convertirse en un entrenador personal para ayudar a otros con objetivos de fitness. Objetivos
7set.
Como dijo Lao Tzu, "El viaje de mil millas comienza con un solo paso ". Su viaje debe comenzar con los pasos que va a tomar a lo largo de su camino hacia su nueva vida. El establecimiento de objetivos personales claros le servirán de guía mientras se embarca en comenzar su nueva vida.
Tenga en cuenta dónde te ves dentro de 6 meses, un año, 3 años, 5 años, 10 años, y más de 20 años.
Establezca sus metas. Asegúrese de que sean los objetivos SMART, es decir, que son específicos, medibles, alcanzables, relevantes y de duración determinada.
Para comenzar, la definición de su gran objetivo, y luego dividirla en objetivos más pequeños. Romper los abajo aún más en las tareas.
Por ejemplo, si usted ha decidido que quiere comenzar una nueva carrera como oficial de policía para respetar sus valores de servicio y la justicia, ese es su objetivo general. Para lograrlo, tendrá que lograr varios objetivos, o las acciones que toma. [13] Los ejemplos de objetivos podría estar trabajando en su aptitud física para que pueda pasar la prueba física, hablar con un reclutador de la policía, y la aplicación de una academia de policía . Romper los aún más abajo en tareas específicas, tales como hacer ejercicio 3 veces a la semana, a buscar en línea para obtener información de su reclutador, y descubrir los pasos para aplicar a las academias.
Asegúrese de que usted es lo más concreto y específico como sea posible al fijar sus objetivos. Este artículo puede ayudarle.
Parte 2Making los cambios
1Determine qué cambios necesita hacer.
Para hacer a gran escala en off, esta lista podría ser muy larga. Si su idea de comenzar una nueva vida es más limitado, tales como la búsqueda de una nueva carrera o el desarrollo de una nueva visión del mundo, su lista de cambios puede que no sea tan larga. En general, es probable que debe tener en cuenta los cambios en varios aspectos de su vida:. Física, emocional, geográfica, social, financiera, y la carrera
2Asegúrese un plan para lograr cambios físicos
Por alguna. las personas, cambiando su estado de salud o estado físico pueden sentirse como conseguir un nuevo comienzo en la vida. Tal vez usted ha tenido sobrepeso desde hace algún tiempo y quieres sentir más saludable. Tal vez usted ha sido siempre bastante sedentaria, pero ha decidido que le gustaría aprender a correr maratones. Afortunadamente, los cambios físicos son algunos de los más fáciles de hacer. Puede desarrollar hábitos saludables y hable con su médico acerca de cuáles son los planes son adecuados para usted.
La pérdida de peso es el número uno de la Resolución de Año Nuevo, y también uno de los que tiende a romperse casi inmediatamente. [14] Si su peso es algo que le gustaría cambiar de ti mismo, o si le está causando problemas significativos de salud, hable con un médico acerca de cómo perder peso de manera eficaz y segura. Ella probablemente le recomendará una combinación de ejercicio y hábitos alimenticios saludables. Si sus problemas de peso son muy graves, se puede recomendar una cirugía para bajar de peso o la medicación. Siempre debe consultar con su médico antes de comenzar un plan de pérdida de peso. [15]
Comer mejor es bastante fácil una vez que sabes por dónde empezar. En lugar de pensar en modificar sus hábitos alimenticios como "estar a dieta," pensar en ellos como iniciar un nuevo compromiso de por vida a una alimentación saludable. Incorporar un montón de frutas frescas, verduras, proteínas magras y granos enteros, y omita los alimentos chatarra y procesados. [16]
Mantenerse en forma es el quinto más popular Resolución de Año Nuevo. [17] Desafortunadamente, alrededor del 80 % de los adultos estadounidenses no hacen suficiente ejercicio aeróbico y de musculación. [18] objetivo de por lo menos 150 minutos por semana de ejercicio aeróbico moderado, y hacer ejercicios de fortalecimiento muscular al menos 2 veces por semana. [19]
vestido de expresarse. La forma de vestir afecta a cómo se siente acerca de sí mismo y cómo los demás te ven. Los estudios han demostrado que cuando se viste de una manera que se alinea con sus objetivos, es más probable para alcanzarlos. [20] Así que adelante, llevan ese pequeño vestido negro que siempre ha querido, o expresar sus fans favorito con un poco rad camisetas.
3Compruebe algunos cambios emocionales.
cambios en sí mismo y la forma de manejar sus emociones puede llevar tiempo, pero son maravillosamente gratificante. Cambiando su perspectiva emocional le puede dar una nueva perspectiva sobre el mundo y realmente te hacen sentir como que haya comenzado una nueva vida. [21] Auto-crecimiento es un proceso continuo que pasará el resto de su vida trabajando, pero aquí están algunas ideas para empezar:
Mantenga un diario de gratitud. La gratitud es más que una actitud: es una forma de vida que se acerca, determinado a reconocer incluso los más pequeños momentos de bien y la belleza. La investigación ha demostrado que la práctica de la gratitud hace sentir más felices y más satisfechos con la vida; que le ayuda a aprender la flexibilidad y capacidad de adaptación a los cambios; aumenta la calidad de su salud física y dormir; y puede ayudar a superar el trauma. [22] Tome 5 minutos cada uno o dos días para grabar algo que está agradecido por ese día. Explorar por qué estás agradecido por ello y lo que trae a su vida. [23]
perdonar. El perdón lo libera de la carga de la lesión en el pasado y el dolor. Perdonáis a no ser por ellos, sino por sí mismo. Los estudios demuestran que el perdón te hace sentir menos enojado y ansioso. [24]
demuestren su aflicción. Permítase sentir dolor y pérdida en lugar de tratar de prisa a sí mismo a "deshacerse de él." Correctamente duelo lleva tiempo y paciencia con uno mismo. Reconociendo que su dolor es clave para trabajar a través de él y, finalmente, su integración en la nueva vida se construye después de la pérdida. [25]
Tome conciencia de sus propias necesidades. La gente está demasiado a menudo les enseña a negarse a sí mismos auto-cuidado apropiado. Reconoce que no tiene necesidades y que no es egoísta para reunirse con ellos. Usted no tiene que decir "sí" a todas las invitaciones o solicitud. Tomar algo de tiempo para sí mismo no es malo. El cuidado de sí mismo, no sólo le ayudará a sentirse mejor, que le ayudará a interactuar de manera más positiva con los demás. [26]
4Determine qué cambios geográfica que desea hacer.
A veces, trasladarse a un nuevo lugar es suficiente para sentir que está comenzando una nueva vida. Es probable que tenga un nuevo trabajo, usted tiene que construir un nuevo círculo de amigos, y usted tiene que acostumbrarse a la nueva comunidad que ha introducido. Tendrá que aprender a ser autosuficientes, para construir nuevas conexiones, y llegar a ser más flexibles y adaptables -. Todas las excelentes habilidades para su nueva vida [27]
Empujar más allá de su zona de confort se ha demostrado mejorar su rendimiento y aumentar su probabilidad de encontrar el éxito. Esto se debe a que son más propensos a trabajar más y prestar más atención cuando se está en una situación nueva, un poco incómodo. [28]
Hacer una investigación para determinar donde se sentirá más feliz en su nueva vida. Las cosas a considerar incluyen la tasa de criminalidad, la tasa de desempleo, el coste medio de la vida y la propiedad de costos, y si hay experiencias que coincidan con el cultura e intereses.
Bloomberg y habitabilidad ambos ofrecen ranking anual de las "mejores lugares para vivir. "Estos pueden ser un buen punto de partida. [29] [30] puede también tener en cuenta la calidad de las clasificaciones vivos. [31]
Si es posible, hablar con personas que viven en lugares a los que está considerando. Planear una visita para ver si le gusta vivir allí. Cuanta más información se puede reunir, mejor preparado estará para embarcarse en su nueva vida.
5Examine sus relaciones.
Es difícil comenzar una nueva vida si tiene tóxica la gente que arrastra hacia abajo. En algunos casos, se debe cortar a la gente de su vida por su propia seguridad. En otros casos, simplemente no son buenos para pasar tiempo con, y usted será más feliz si los desconecta de su vida. el funcionamiento interpersonal y las relaciones son cruciales para mejorar cómo se siente sobre sí mismo y su vida. [32] La investigación muestra que estamos muy influenciados por las personas que interactúan con [33], por lo que en el inicio de su nueva vida, elegir a las personas a incluir quién más importantes para usted y le dará el amor y el respeto que se merece. Aquí hay algunos signos de que una persona no es bueno para usted:. [34]
Usted siente agotado por pasar tiempo con ellos, O teme que interactúan con ellos
Son hiper criticar o juzgar de ustedes. Usted siente que no puede hacer nada bien cuando estás cerca de ellos.
Dicen cosas malas o viciosas sobre usted, a su cara o detrás de su espalda.
Se siente obsesivo esta persona, como si no se puede vivir sin ellos, incluso si no presten atención.
usted se siente constantemente estresado cuando estás cerca de ellos.
Don 't se sienten seguros para compartir sus esperanzas, sus pensamientos, necesidades, o sentimientos con ellos.
la recuperación de los adictos a menudo deben aprender a evitar los lugares donde solían pasar el tiempo, así como muchos de sus viejos amigos, con el fin para evitar los desencadenantes de adicción que podrían causar una recaída. Si usted es un alcohólico tiempo, el gasto de recuperación con sus viejos compañeros de copas en su bar favorito, probablemente poner demasiada presión sobre usted y podría causar que desvíe hasta beber de nuevo. La formación de una red social de apoyo que no implique sus hábitos del pasado es fundamental para el mantenimiento de su recuperación exitosa. [35]
También puede ser útil para usted para hacer cambios sociales si se está recuperando de abuso doméstico o de la relación . Muchas de las víctimas de violencia doméstica han sido aislados por sus parejas abusivas hasta que tienen muy pocas conexiones que no son supervisados o controlados por el abusador con cuidado. Aprender a encontrar fuentes de apoyo social y el cuidado es muy útil en el inicio de una nueva vida después de sobrevivir a los abusos. [36] Se podría considerar la búsqueda de apoyo en grupos de apoyo para sobrevivientes de violencia doméstica, en su comunidad de fe, o por medio de referencias proveedor de salud mental. [ ,,,0],37]
6Cleanse su vida social.
deshacerse de esas relaciones tóxicas es a menudo muy difícil. Después de todo, es probable que no haya comenzado una relación con esa persona si no le gusta algo de él o ella. Sin embargo, la eliminación de las relaciones sociales saludables le ayudará a moverse hacia adelante a una vida más sana y más feliz. Aquí hay algunas maneras de moverse más allá de las relaciones no saludables: [38]
Hablar con la persona en primer lugar. En algunos casos, la persona puede no darse cuenta de que su /su comportamiento que está causando el dolor o el estrés. Compartir sus sentimientos abierta y honestamente, y ver si la persona está dispuesta a trabajar con usted para satisfacer sus necesidades. Si no es así, no es necesario que la persona en su vida.
evaluar si es necesario cortar a una persona fuera. A veces, las personas que amamos y que nos aman dicen cosas que no queremos oír. Esto no quiere decir que son "gente negativa" a los que hay que cortar. Antes de cortar una relación fuera de su vida, decidir si llevar las cosas a su vida que usted quiere y necesita, aunque a veces la relación es difícil. Por el contrario, sólo porque una persona siempre te hace sentir bien no significa que s /él es el mejor relación para usted; por ejemplo, los facilitadores pueden hacer que sea más fácil para que usted permanezca en adictos a sustancias, pero eso no es realmente lo que es mejor para usted. [39]
Foster sus relaciones con personas que le traen alegría. Haga una lista de las personas que te hacen sentir que puede ser un mejor, que te traerá felicidad y positividad. Asegúrese de fomentar sus relaciones con estas personas para que no se siente como si
se
a mantener relaciones negativas en torno a sólo por lo que no estará solo. [40]
Deja de hablar a la persona. Si usted ha decidido que una relación con una persona es saludable para usted, decirle a esa persona que usted tiene que terminar la relación para su propio bienestar. Es necesario que no hable con él /ella, acechar medios de comunicación social, o presentarse con constantes recordatorios de la relación.
7Start una nueva vida financiera.
Sea que usted acaba se graduó de la universidad o han estado trabajando durante 30 años, nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para empezar de nuevo su vida financiera. Tal vez usted quiere empezar a ahorrar para un objetivo importante de la vida, tales como la compra de una casa o de retirarse. O quizás usted desea renovar sus hábitos de consumo para que no pierda tanto dinero. Echar un vistazo a sus objetivos y decidir cómo tiene que administrar su dinero para llegar hasta allí. [41]
Es posible consultar con un planificador financiero muy útil, sobre todo si sus metas son importantes o complejas, como empezar una pequeña empresa.
Examine sus finanzas. Determinar su valor neto para darle una instantánea de lo que debe y lo que son sus activos. Esto le ayudará a tomar buenas decisiones sobre el dinero.
Las personas que simplemente se han casado también se beneficiará de tomar un buen vistazo a sus finanzas. Es probable que desee para formar un presupuesto, añadir unos a otros como beneficiarios de los planes de jubilación y de seguros, y considerar una nueva póliza de seguros. [42]
Si usted tiene más deudas de lo que puedes llegar a pagar, usted puede considerar la declaración de quiebra. Dependiendo de la cantidad de la deuda y sus ingresos, la mayor parte de sus deudas serán eliminados y se puede empezar una nueva vida financiera. Sin embargo, esta es una decisión muy grave que tiene efectos a largo plazo sobre su crédito y el bienestar general, por lo que no debe tomar esta decisión a la ligera. Hablar con un abogado de bancarrota para determinar si se trata de una opción adecuada para usted. [43]
8Plan algunos cambios en su carrera.
Inicio de una nueva carrera es una gran manera de reinvéntate a ti mismo. Un montón de personas trabajan en empleos que no les gusta o no se siente inspirado por, y para salir de esa rutina es una excelente manera de empezar una nueva vida. Averiguar cuáles son sus valores fundamentales son (ver otra parte de este artículo para eso) y decidir qué carrera le permitirá expresar esos valores. [44]
Tome sus habilidades y aptitudes actuales en cuenta. ¿Que sabes? En qué eres bueno? ¿Qué habilidades no convencional tiene usted? Por ejemplo, tal vez usted es un verdadero "persona" que se siente inspirado por la interacción con los demás, y que no se llega a hacer eso en su trabajo actual. Esto podría ser algo que es bueno y también algo que es un valor personal básico para usted.
No se sienta limitado por lo que actualmente sabe o lo que su situación de vida actual. No importa donde se inicia, puede convertirse en lo que quiere ser. Por ejemplo, si decide que porque eres una persona de la gente que desea convertirse en un terapeuta o maestro, es probable que necesite más educación, pero se puede lograr eso. Nunca se pegan donde se encuentre. [45]
Reframe fracaso. Cuando se piensa en los fracasos como experiencias de aprendizaje, dejan de ser capaz de contener una copia de lograr lo que quiere para su nueva vida. En lugar de centrarse en los errores que cometió y que les permite que arrastran hacia el pasado, pensar en lo que puede tomar de ellos para el éxito en el futuro. [46]
Dése objetivos SMART carrera. Esto significa que son específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos. Decidir dónde quieres estar 6 meses a partir de ahora, dentro de un año, 5 años a partir de ahora. Determinar cómo va a saber cuando se ha encontrado el éxito. [47]
9Talk con los demás.
Cuando desea iniciar una nueva vida, puede ser útil hablar con la gente que están viviendo el tipo de vida que desea. Esto es útil porque se le puede dar una idea de cómo llegar allí. Por ejemplo, si desea dejar su trabajo avión no tripulado de 9 a 5 corporativa y convertirse en un coche de la vida en Fiji, ayudaría si pudiera averiguar qué otros coches de la vida hicieron para llegar a sí mismos no por lo que tiene una hoja de ruta. Pidiendo a la gente acerca de sus caminos también le permite construir redes de apoyo que pueden ser muy útiles al establecer en su nueva vida. [48]
Es también una muy buena idea pedirle a la gente preguntas difíciles acerca de su nueva vida. Puede ser fácil idealizar una nueva carrera o una nueva comunidad. La comprensión de los detalles esenciales de lo que está a punto de embarcarse en le ayudará a mantener el rumbo incluso cuando se encuentra con obstáculos.
Por ejemplo, es posible soñar abandonando su trabajo aburrido en Kansas y trasladarse a Hawaii , donde la vida es el paraíso. Excepto, si usted habló con la gente que vive allí, es posible descubrir cosas que no sabía, como el hecho de que es increíblemente caro, cuidado de la salud a menudo es difícil de encontrar, [49] y no si se isla nacido con ascendencia asiática de Hawai o nativa, siempre vas a ser
haole, España o un "extranjero". [50] [51] Eso no quiere decir que no le gustaría que su decisión de pasar, pero este conocimiento ayudarle a adaptarse a las realidades de su nueva vida mejor.
10Get apoyo.
que empiezan una nueva vida puede ser una perspectiva desalentadora. Rodearse de personas que se quieren y se respetan y le pueden ayudar en su viaje. Saber que tiene fuentes de apoyo emocional le ayudará a sentirse fuerte y capaz, según se mira su nueva vida.
Si no tiene familiares o amigos que le puede apoyar, considerar la búsqueda en otros lugares. Los grupos de apoyo y comunidades de fe son lugares comunes donde la gente encuentra que otros para apoyarlos.
Parte 3Staying feliz
1Compruebe con usted mismo.
Hacer el cambia la vida necesarias grandes para comenzar una nueva vida requiere mucho trabajo, dedicación y paciencia. Puede ser estresante e intimidante. Asegúrese de que se registre con usted mismo con frecuencia. ¿Como te sientes? ¿Qué comportamientos estás promulgando? ¿Está preocupado por algo? Llevar un diario reflexivo puede ayudar a entender sus emociones y determinar si hay áreas en las que necesita más apoyo o desarrollo.
No es raro que los enormes cambios que desencadenan sentimientos de depresión. Si con frecuencia se siente triste, vacío, sin valor, o sin esperanza; han experimentado una pérdida de placer en las cosas que antes disfrutaba; tener cambios observados en su peso o hábitos de sueño; con frecuencia se sienten ansiosos o culpables; o están considerando hacerse daño, busque ayuda. Llame a su médico o un profesional de la salud mental. [52] Si está teniendo pensamientos suicidas o planes de emergencia, servicios de llamada o la National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK.
cambios 2Haz lo largo del camino.
de aprendizaje para adaptarse a los obstáculos y desafíos serán necesarios a medida que la vida de su nueva vida. Inicio de una nueva carrera no significa que nunca se siente poco apreciado o sin inspiración de nuevo. El cambio a una nueva ciudad no significa que nunca perderá su casa. Cuando se encuentra con retos, reconocerlas como tal y hacer lo que tiene que adaptarse. [53]
Usted puede encontrar obstáculos en su viaje a su nueva vida. Por ejemplo, tal vez usted quiere unirse a los boinas verdes para cumplir con sus valores fundamentales de servicio y honor, pero enterarse de que está demasiado viejo para alistarse. Se podría ver esto como un fracaso y la destrucción de sus sueños, o podría volver a la mesa de dibujo y determinar si hay otras cosas que puede hacer que le dará la oportunidad de expresar esos valores fundamentales.
3Consider asesoramiento.
Incluso si usted no cree que nada es "malo", que podría ser útil para ver a un consejero o terapeuta cuando se está considerando iniciar una nueva vida. Se le toma algunos de los principales cambios de la vida, el estrés y prácticamente siempre acompaña a las decisiones de este tipo. Un terapeuta le dará una caja fuerte "caja de resonancia" para explorar sus esperanzas y temores como de realizar estos cambios. También puede ayudar a aprender maneras útiles de pensar y reaccionar a los desafíos. [54]
Muchas personas creen que las personas con problemas sólo "diarias" no se beneficiarían de la terapia, o que es sólo para las personas con " graves problemas ". La verdad es que ir a un terapeuta puede ser muy parecido a ver a su dentista para una limpieza:. Que está tratando con pequeñas acumulaciones de problemas menores antes de que se conviertan desastroso [55]
Algunas personas creen que ver a un terapeuta es un signo de debilidad o que usted está "roto", pero esto no podría estar más lejos de la verdad. Al ver a un terapeuta es una señal de que usted se preocupa lo suficiente como para obtener ayuda cuando es útil, y eso es una buena cosa. [56]