Learning y la aplicación de las técnicas sobre la manera de manejar el estrés en el acné puede seguir un enfoque extendido no sólo en la limpieza de su acné, sin embargo conjuntamente mejorar su calidad de vida. Un programa de manejo del estrés bien elegido y eficaz puede complementar las terapias tradicionales de acné moderado a severo. Este texto puede definir brevemente las principales medidas efectivas que deben adoptarse para controlar el estrés en el acné.
La importancia de aprender a manejar el estrés en el acné
Si sus ataques de acné son moderadamente severa y prolongada, ya es hora de que se sentó y escuchó a la piel y el cuerpo. Una cosa está mal! Es muy natural que eso los dolores de la adolescencia se multiplican con una peste del acné. El estrés por lo que es un factor de vital importancia dentro de la iniciación, el mantenimiento y el agravamiento del acné. Es esencial que se tiende a adoptar un programa de manejo del estrés cotidiano junto con terapias típicas del acné
Ha habido muchos estudios que respondieron a la pregunta "¿Tiene estrés tienen un efecto sobre el acné?". en las teorías afirmativas y muchos son lugar hacia adelante en relación a cómo el estrés afecta el acné
La inferencia:.. el estrés afecta el acné en un montón de maneras que nunca fue pensado previamente
el mensaje es simple y claro- si el acné necesita ser abordado adecuadamente y con eficacia, uno tiene que encontrar una manera de manejar el estrés en el acné. No hay atajos allí.
Aprendizaje de la manera de manejar la tensión en nuestra vida día a día necesita un poco de entrenamiento disciplinado de nuestra parte. Por naturaleza inherente o como resultado de algunas de las creencias irracionales o compromisos sociales, tenemos una tendencia a tienden a olvidar para relajarse sobre una base diaria. Nuestra mente y cuerpo a mantenerse en un estado excesivamente de modo de tensión perpetua, lo que implicaría en el agotamiento, enfermedad-salud y la descomposición.
La subsiguiente puede ser una recopilación de consejos de gestión del estrés para los que sufren de acné.
diez recomendaciones sobre cómo manejar el estrés el estrés en el acné el acné
Consejo:. Analizar sus respuestas a los acontecimientos de vida
Tanto si eres un estudiante joven, un desarrollo ama de casa envejecida o un joven vendedor, si usted está recibiendo el acné recurrente y el acné no está respondiendo al tratamiento tradicional de una manera satisfactoria, es el momento de tener una sesión de introspección con su vida! Comience un diario de los acontecimientos diarios en su vida y grabar sus respuestas físicas y emocionales a cada
estrés acné Enviar a un par de:. Reconocer sus problemas de estrés
El primer paso en el manejo del estrés. es reconocer los factores estresantes o los eventos que inducen estrés en usted. Estos podrían estar en los niveles no pública, social, cualificados o familiares. Llevar un diario como se recomienda en la punta 1 es el primer paso en el reconocimiento de sus problemas de estrés
Acné Estrés Tip tres:. Se conforma con usted tiene un estrés Inconveniente, si tiene uno
Una vez que. ¡lo tengo reconocido que usted tiene un lado negativo del estrés, el siguiente paso es aceptar como tal. Esto no sólo le da una base firme para empezar a hacer arreglar su propio positivo de la acción, sin embargo, también proporciona la mucha impulso necesario de la autoestima y el sentido de la responsabilidad
Acné Estrés Tip cuatro.: tomar medidas específicas para la corrección: Replanteando Situaciones
Esto puede ser el resultado positivo de los 3 pasos anteriores: analizar, reconocer, conformarse;. ACT entonces-!
Retorno a cada evento estresante del día tal como figura en el paso 1. Darse cuenta de que hay una serie de formas en que se acercan a un problema. Replantear el caso, por tanto, que se parece a él de la manera estresante cantidad más pequeña, y, si es posible, incluso sentirse mejor acerca de ella! situaciones de esta manera Reframing se tiene en cuenta para ser uno entre los reductores de la tensión potentes e innovadores más destacados
acné Consejo Estrés cinco:. Aprenda a ver su acné como una enfermedad común
Eres uno de las víctimas del acné incontables! El acné es común que, por tanto, casi ochenta y cinco% de los adultos habría experimentado brote de acné un mínimo de una vez durante su tiempo de vida. Tome la comodidad dentro de los datos que usted está abatido con una enfermedad común. Esta perspectiva puede ir un largo camino en la reducción de la tensión inducida por la enfermedad en sí
Acné Estrés Tip media docena de:. Aprender un paso completo por el Programa de Manejo del Estrés Paso
Si se siente demasiado estresado, es recomendable obtener conocimientos facilitar en forma de un programa de manejo del estrés, especialmente diseñado para usted. Hay un montón de programas de gestión del estrés en la red. Uno creado por este autor, los diez días de vida libre de estrés contiene un libro electrónico, audio MP3 de relajación y una presentación en Powerpoint del programa para la referencia directa. Se encuentra en el mercado para su descarga desde lesstress.internet
Acné Estrés Consejo 7:. Aprender y aplicar técnicas de relajación regular
Una vez que haya usted consiguió equipado con todo un programa de manejo del estrés, aprender algunas técnicas de relajación y observar a diario desde la comodidad de su hogar
acné estrés Tip. 8: tomar la ayuda profesional para gestionar su acné
Si hay signos de inflamación o protuberancias llenas de pus acné , consultar a un dermatólogo lo antes posible para regular su acné. El tratamiento a tiempo puede recorrer un largo medios en la prevención de la cicatriz del acné y la formación de manchas y también reducir aún más el estrés de la propia enfermedad
Acné Estrés Tip nueve:. Siga una dieta bien balanceada, ejercicio regular y el sueño reparador
No hace falta decir, un cuerpo saludable es crucial para una mente sana. Una dieta nutricionalmente equilibrada, ejercicio moderado y regular de sueño reparador son necesidades esenciales para ambos. Evitar la comida chatarra es igualmente necesaria en la gestión del estrés en el acné
Acné Estrés Tip diez:.! Sé feliz y crear otros felices
felicidad es infecciosa. Intentar ser agradable siempre. Presentar una cara sonriente para el mundo. Se dará cuenta incluso extraños devolviéndole la sonrisa y la cantidad de conocidos amistosos creciendo constantemente. Construirlo misión de su vida a poner la sonrisa de vuelta a los corazones y las mentes de aquellos con los que se llega de nuevo en contacto, ya sea en casa o en el lugar de trabajo. ¿La ventaja? Usted puede encontrar su propio estrés relevado por ayudar a los demás alivian el suyo! Esto a menudo es mi mejor consejo para aliviar el estrés.