Hay muchas formas de yoga. Entre los nueve principales estilos, Hatha es la más practicada, fuera de la India. Algunos pueden pensar en Hatha como un ejercicio físico, una puerta de entrada al dominio físico, o considerarlo como una forma de Yoga para el dolor de espalda. Independientemente de la razón para la práctica de Hatha Yoga se practica a menudo por aquellos que se sienten estresados.
El concepto de Hatha Yoga, para la tensión, no es nada nuevo. Las personas que viven en zonas urbanas, a menudo experimentan mayores niveles de estrés y ansiedad, en comparación con los que viven en zonas rurales. La cuna del yoga es la India; y muchas ciudades de la India afirman este título, pero las ciudades de cualquier tipo pueden causar su propia forma de ansiedad.
condiciones de hacinamiento, y el ritmo rápido de la vida diaria, son factores que elevan los niveles de estrés, mientras que causan dolor de espalda, dolor de cabeza, presión arterial alta, la ira, el abuso de sustancias, y mucho más. Yoga, para aliviar el estrés, fue una solución de los antiguos yoguis desarrollaron para elevar la calidad de vida.
Tendemos a pensar que el yoga para controlar el estrés es algo nuevo, pero ahora, se dan cuenta de que era una solución holística , que data de hace miles de años. La idea de "Yoga para la gente" es una nueva. A lo largo de nuestra historia, y para una variedad de razones, las masas no tienen acceso a la información, como lo hacemos hoy.
Antes de comenzar las clases de yoga, usted debe ver a un doctor en medicina. Hay muchas condiciones de salud pre-existentes, que deben ser tomadas en consideración, tales como el estado de sus articulaciones, el embarazo, la presión arterial, enfermedad del corazón, glaucoma, aneurisma, articulaciones que han sido sustituidos, y más.
Si necesita Hatha Yoga para el estrés crónico, usted debe buscar un estilo suave, y encontrar un maestro que es seguro y compasivo. Hay muchas formas de Hatha Yoga. Bikram, Iyengar, Sivananda, Kripalu, y restaurativa, son sólo algunos de los muchos estilos de Hatha-sub.
Todos ellos se centran en la postura física (asanas). Sin embargo, estar seguro de que va a aprender pranayama (respiración yóguica), meditación y técnicas de relajación, también. Las posturas físicas hará que pueda canalizar la energía nerviosa de una manera positiva, pero pranayama, meditación y técnicas de relajación, son herramientas muy valiosas para bajar los niveles de estrés.
El resultado final es que se sienta tranquilo después de una sesión de yoga, y su actitud va a cambiar para mejor. Los beneficios más comunes de los estudiantes del yoga están desarrollando calma interior y la sensación de estar más energía. Esta es una combinación equilibrada, lo que relajar el cuerpo y la mente, sin efectos secundarios negativos
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