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Francia El pesimista respuesta emocional de una persona cuando él /ella sufre de baja autoestima mientras se enfrenta a una competición sea en el trabajo, la clase o en el deporte es el resultado de un desequilibrio situación en la que los requisitos de rendimiento de una competición no se ajustan a la persona y rsquo; s (competidor) percepción de su /sus propias capacidades. Esta reacción y sus repercusiones conducen al desarrollo de una condición psiquiátrica llamado estrés competitivo. El nivel de estrés depende de la forma en que una persona percibe su fracaso y hace frente a la situación.
Estrés competitivo conduce a la confusión emocional y la víctima, a veces, puede resultar difícil de controlar sus respuestas emocionales y cae presa de depresión. El Dr. Pulkit Sharma, Consultor Psicólogo Clínico & amp; Psicoanalítica terapeuta dice, y ldquo; la tensión competitiva prolongado sin duda puede conducir a la depresión, especialmente cuando la persona empiece a evaluar a sí mismo sólo en base a sus logros. Las personas que sienten que si logran tener éxito y que son dignos y si no lo hacen no tienen valor son los que pueden caer en la depresión debido a la tensión competitiva prolongada. Por otro lado, si la persona generalmente se siente bien consigo mismo y toma la competencia en un espíritu sano entonces aunque sea prolongado no conduce a la depresión y rdquo;.
Inicio de la depresión es otra preocupación alarmante, ya que desencadena una tendencia suicida s; persona y rsquo. El Dr. Sharma añade, además, y ldquo; Si la persona no puede alcanzar, comienza a sentir sin valor, desesperado e impotente entonces la depresión establece en esta depresión puede hacer que la persona suicida como la persona se siente enojado y es decepción por su propio yo y quiere. auto-castigo. La persona también tiene una fuerte creencia de que nada va a cambiar en el futuro y desesperanza continuaría. La desesperanza y la rabia debido a la imposibilidad de lograr es un factor importante detrás de los suicidios e intentos. Y ldquo;
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Cómo hacer frente a la tensión competitiva
centrarse en el problema y mdash; Analizando el problema es el paso más importante para hacer frente a la tensión competitiva. la tensión competitiva se puede abordar de manera eficiente si un individuo emplea habilidades de gestión del tiempo, la capacidad de resolución de problemas y fija su meta deseada /s.
dominar sus respuestas emocionales y mdash; La práctica de técnicas de yoga y meditación también puede ayudar a curar anxiiety relacionada con el estrés. Relajación de la mente y las actividades de ocio pueden ayudar a una persona que sufre separar sus respuestas o acciones emocionales bruscos y agresivos al menos por un corto período de tiempo.
La evasión es la mejor política y mdash; La mejor técnica para afrontar el estrés competitivo es evitar el estrés. una desconexión física o mental de la situación estresante es el mejor calmante para
Modificar su pensamiento y mdash.; Cambiar la manera de pensar o alterar el proceso de pensamiento puede ayudar a una persona a superar el estrés competitivo. Autodiálogo positivo o recordando las últimas victorias puede ser una excelente de-estresante.
Tratar con el estrés competitivo es un proceso complejo y un individuo puede requerir el empleo de uno /dos /tres de las técnicas antes mencionadas o una combinación de todos.
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