El estrés puede ser abrumador en su vida. Sin embargo, la capacidad de su mente es una presión muy eficaz en su experiencia personal de estrés. En la aplicación de estrategias eficaces para aliviar el estrés y manejo del estrés, que es realmente el poder de su propia mente que actúa en un papel fundamental. Mientras que usted está experimentando ansiedad, aprensión, miedo, tensión y temor entonces su mente con frecuencia decide cómo responder a estos sentimientos estresantes.
Estrés y una mentalidad diferente
Tu mente y por lo tanto, su perspectiva hace una enorme diferencia. Cuando nos fijamos en sus preocupaciones desde una perspectiva diferente y con una mentalidad diferente encontrará otras maneras de manejar la situación estresante. Una situación que parece especialmente preocupante, y por abrumadora puede cambiar cuando cambia su forma de pensar.
SU CUENTA Y LAS PREGUNTAS IMPORTANTES 4
Así que cuando se trata de una situación de estrés, tomar la el momento de frenar, respirar y hágase las siguientes 4 preguntas muy importantes. Al hacer estas preguntas a ti mismo, las respuestas que encuentre pueden cambiar tanto su modo de pensar y sus sentimientos acerca de sus niveles de estrés. Estas 4 preguntas le ayudará a establecer métodos eficaces para aliviar el estrés y manejo del estrés. Así que aquí vamos con sus preguntas.
De un problema de ESTRESANTE a un desafío
Pregunta
1. ¿Cómo puedo cambiar este problema estresante en un desafío? A menudo haciéndose esta pregunta en particular que le ayuda a reflexionar sobre el sistema de reacción cargada emocionalmente a la situación. Algo que parece un problema puede cambiar cuando cambia su forma de pensar. Se puede cambiar de un problema y en su lugar puede convertirse en un desafío. Usted comienza a pensar un poco más clara acerca de cómo puede cambiar esta situación desde un problema a un desafío interesante para usted estrés.
APRENDER DE LA EXPERIENCIA su estrés
Pregunta 2. cuando voy sobre el manejo de este reto, ¿qué puedo aprender de la experiencia? A menudo, los retos más difíciles que tiene en su vida realmente le pueden enseñar las lecciones más grandes. Esos desafíos no son fáciles, pero le ofrecen la posibilidad de ganar poder sobre su estrés. Las lecciones que se aprenden son de gran valor para usted ahora y en el futuro.
Otras personas y sus GESTIÓN DE ESTRES
Pregunta 3. ¿Alguien más ha experimentado este desafío estrés que estoy tratando con el ahora? Una vez que se hace esta pregunta, el marco de referencia puede alterar aún más como se dé cuenta de que usted no está solo. Lo más a menudo que otros han experimentado presiones y el estrés similares para hacer frente a situaciones similares. Se puede aprender mucho de las demás personas. Encuentra a los que ya se han ocupado de los retos a los que se enfrentan ahora y que causan estrés. Averiguar a través de estas personas cómo manejaron la situación, lo que funcionó para ellos y lo que no funcionó. En lugar de luchar solo, trabajar para encontrar otras personas que han tenido experiencias similares y aprender de ellos.
Amenacen la capacidad EN EL USO manejo del estrés y el alivio del estrés MÉTODOS
Pregunta 4. ¿Cómo
se me siento con el poder después de enfrentar y hacer frente a esta situación estresante? Incluso cuando las circunstancias y situación resulta diferente a lo que se espera, se han enfrentado a él. El hecho de que se han manejado y han tomado medidas es absolutamente nada para sentirse capaces aproximadamente. El descubrimiento de oportunidades para manejar las experiencias que resultan en estrés para usted es realmente una oportunidad de autorización en su vida. También asegura que si se encuentra con una situación estresante similares de nuevo que son más capaces de manejarlo. Tendrá mayor poder sobre lo que las técnicas de alivio del estrés y manejo del estrés que utilizan.
CAMBIAR su forma de pensar estas cuestiones
Así que sus sentimientos de estrés, la ansiedad, la carga, la tensión y la la presión puede cambiar cuando se utiliza el poder de su propia mente y cambiar su forma de pensar. Utilice estas 4 preguntas cada vez que se enfrentan a una experiencia estresante en su vida. A continuación, empezar a comprender su propia capacidad para desarrollar técnicas de manejo del estrés efectivas para lidiar con el estrés. Es absolutamente tiempo para descubrir cómo realmente de gran alcance su mente en realidad es en el manejo de su estrés.