Stress en la escuela es un gran tema en estos días. ¿Es usted un estudiante que sufren de estrés? Si este es el caso, entonces este artículo es para usted.
Medida que los estudiantes se les pide hacer más, hay una presión para manejar cada vez más tareas. Esa presión puede conducir a un estrés excesivo. Al igual que sus padres sufren de estrés en el lugar de trabajo como en el hogar, los estudiantes también sufren estrés del trabajo, contactos sociales y conflictos familiares. ¿Qué pueden hacer los estudiantes con el fin de reducir los efectos nocivos del estrés en su vida diaria
Los estudiantes pueden ayudar a reducir la probabilidad de esfuerzo que se produce siguiendo estas sencillas reglas:?
conocer su estilo de aprendizaje; ¿eres un estudiante visual, o un principiante cinestésico o auditiva? Ajustar sus hábitos de estudio por lo que están acomodando su estilo de aprendizaje.
Crear un ambiente agradable de estudio en su habitación o en otro lugar donde normalmente se estudia. Hacer uso de la aromaterapia, música relajante y tener distracciones de distancia.
Aprender a administrar su tiempo por mantenerse organizado y en la fecha prevista. Use un planificador diario o agenda electrónica para realizar un seguimiento de las fechas de vencimiento y tareas especiales. Plan de horas de estudio durante toda la semana.
Visualícense el logro de sus metas de la escuela. Tómese unos minutos cada día para hacer una imagen mental de cómo va a verse y sentirse al lograr un determinado objetivo de la escuela.
Desarrollar hábitos positivos. Aprender a pensar en términos positivos sobre la propia imagen. Aprender a aceptar el fracaso como una herramienta de aprendizaje que aumentará su probabilidad de éxito en el futuro.
¿Qué otras medidas puede tomar? Recuerde que el sueño es su amigo; No se engañe de algo que es beneficioso para su bienestar. Planificar el tiempo de estudio y cumplir con el plan le dejará el tiempo requerido para dormir. Aquellos individuos que están privados de sueño-hechos tienen más problemas de aprendizaje, y tienen dificultad para acordarse de ellos. Los que no duermen lo suficiente, un mal desempeño. Si es posible, tomar siestas por la tarde para ayudarle a mantenerse fresco y alerta sobre todo cuando se trata de tareas adicionales o un horario pesado. El estrés
que es crónica puede afectar realmente su capacidad de aprender y recordar hechos. Aprender a manejar el estrés es una herramienta importante de la escuela. Aprender y practicar buenos hábitos de estudio desde el principio. Si usted está preparado para la clase, que no será tan estresado como alguien que no está preparado.
El estrés se disipa si comparte sus deberes con los amigos. Tome ventaja de ningún grupo de tutoría, tutoría o de estudio ofrecidos por su escuela. Pregunte a sus amigos para estudiar juntos o comparar notas de clase. Hacer grupos de estudio seguro que no se conviertan en partes. Deje la diversión y juegos para celebrar después de que los grados se ganan.
Es necesario actividad física, comidas saludables y aperitivos y un montón de sueño con el fin de hacerlo bien en la escuela. Cuando falta en cualquiera de estas áreas, puede estresarse. Asegúrese de que usted está haciendo ejercicio de forma regular, está comiendo las cantidades adecuadas de frutas, verduras y productos lácteos para sus grupos de edad, y obtener al menos 6 a 8 horas de sueño cada noche.