Dos amigos estaban poniendo al día después de un largo tiempo de
amigo 1:. Así que, qué y rsquo; s pasando? ¿Cómo es la vida y el trabajo Amigo 2: don y rsquo; t incluso pedir! Yo trabajo 10-7, a menudo más adelante, además de por lo menos parte de casi todos los fines de semana. Para eso, añadir una hora y rsquo; s trayecto en cada sentido, y que apenas puede caber en las tareas básicas de la vida como lavar la ropa, ir a la oficina de correos, y el pago de facturas, y mucho menos tener una vida personal. Me encantaba lo que hago; ahora lo odio. Sólo hay trabajo. No hay vida
la misma respuesta a tus amigos y rsquo; ¿preguntas? ¿Sí? It & rsquo; s hora de establecer claros límites entre el trabajo y la vida. It & rsquo; s no es una tarea fácil como estilo de vida moderno asegura que el trabajo invade uno y rsquo; s espacio personal; pero es imposible nothing.When usted está casado con su trabajo y sus fines de semana aren y rsquo; t, el usuario deba a recuperar su tiempo de inactividad. Es esencial no sólo para una vida personal saludable, sino también para su mente y rsquo; s creatividad y la productividad. Aquí hay algunas maneras de hacer precisamente eso
Pasa su tiempo sabiamente
A pesar de que todo el presupuesto nuestro dinero, don & rsquo;. T se aplica la misma regla a tiempo. Usted puede ganar más dinero, pero se puede rsquo; t conseguir más tiempo; cuando y rsquo; s arriba, se puede rsquo; t volver. Por lo tanto, el presupuesto de su tiempo. Prestar atención a sus tareas diarias, incluidas las actividades relacionadas con el trabajo y personales. Decidir lo que es necesario y lo que satisface la mayoría. Cortar o delegar actividades que no te gusta o no puede manejar y mdash; o compartir sus preocupaciones y posibles soluciones con su empleador o others.Schedule a & ldquo;. yo tiempo y rdquo; Independientemente de si se trata de cocinar, ir al gimnasio, o relajarse en casa con un libro, asegúrese de que usted está recibiendo en ese y lsquo;. Me tiempo, y rsquo; darse permiso para hacer absolutamente nada.
Establecer expectativas claras
Si usted tiene que trabajar hasta tarde alguna tarde, se salta fuera del trabajo temprano adelante en la semana o al mes para compensar esas horas . La mayoría de las empresas no le dan dinero extra sin esperar un trabajo extra o extra de calidad, no hay razón las normas por sí mismo debería ser menor. Aprender a decir no cortésmente y con sinceridad. El resultado final será sacrificado cansado y tratando de apaciguar a todo el mundo. Es sólo importante para establecer las expectativas, con todos, desde la familia a los amigos e incluso su pareja.
dejar el trabajo en el Trabajo
Si desea beneficiarse de su ruptura (cuando tienen la suerte de tener uno), y que rsquo; s importante no operar sobre una base de negocios como de costumbre cuando usted está ausente. El proceso de registro con el correo electrónico y las llamadas por todos los medios - pero trate de programar esto por un tiempo específico y limitado para que usted obtenga el máximo provecho de sus holiday.Even en su vida diaria, tomar una decisión consciente para separar el tiempo de trabajo de tiempo personal. Cuando estás con tu familia, por ejemplo, mantener su computadora portátil en su maletín
Abríguese a Sí Mismo
y rsquo;. Ve consiguió la parte de trabajo cubierto, pero estás durmiendo lo suficiente y haciendo regularmente ¿ejercicio? It & rsquo; s importante cuidar de número uno. Después de todo, el negocio depende de usted - lo que necesita para estar en buena forma física y mental. El estrés a largo plazo puede conducir a una mala toma de decisiones. Coma una dieta saludable, incluir la actividad física en su rutina diaria y dormir lo suficiente. Aparte tiempo cada día para una actividad que le guste, como la práctica de yoga o reading.When crear un equilibrio entre la vida laboral, necesitará el apoyo de los compañeros de trabajo, familia y amigos. It & rsquo; s no un asunto de una sola. Priorizar y hacer cambios para asegurarse de que está en buen camino. Si el caos es demasiado difícil de manejar, hablar con un profesional como un consejero u otro Cortesía provider.Image salud mental:. Getty ImagesRead más artículos sobre la gestión del estrés