Muchas personas que están tratando con problemas de ansiedad o depresión no quieren terminar tomando prescripciones o medicamentos químicos durante cualquier periodo de tiempo. En su lugar, prefieren buscar los suplementos naturales para la ansiedad en su lugar.
Uno de los suplementos naturales más populares para la ansiedad es la hierba de San Juan. En realidad, ha demostrado ser extremadamente eficaz para las personas que se ocupan de problemas de ansiedad leve o moderada o enfermos de depresión.
Otro suplemento natural sorprendente, pero efectivo para la ansiedad está tomando Omega 3 ácidos grasos. Estos son los tipos de ácido que se encuentra en ciertos pescados como el salmón, la caballa y el atún. Otros alimentos que contienen Omega 3 son las semillas de lino y las nueces. La dosis diaria recomendada de ácidos grasos Omega 3 es de entre 2 a 3 gramos.
La valeriana es otro suplemento natural muy conocido, que trata la ansiedad y la depresión. La mayoría de la gente sabe valeriana es grande para conseguir una buena noche de sueño. Si decide utilizar la valeriana, entonces es recomendable que lo haga durante aproximadamente un período de cuatro a seis semanas. Hay algunos efectos secundarios conocidos asociados con la valeriana y que incluyen dolores de cabeza, mareos y convertirse en el desarrollo de problemas digestivos o estomacales.
Hay muchos otros suplementos de hierbas que se supone que son útiles para hacer frente a ansiedad y depresión. Podría ser útil pedir testimonios de los usuarios de estos suplementos naturales para la ansiedad. Usted debe tratar de comprar un producto que ha sido un éxito para otras personas.
Otra ayuda natural para ayudar a lidiar con la ansiedad y la depresión es sólo para escuchar un poco de música relajante maravilloso. Hay disponible en muchos almacenes de muchos calmantes de DVD hoy en día, tanto en línea como fuera de línea. Al escuchar este tipo de música realmente podría ayudar a inducir una buena noche de sueño.
La lavanda es otra hierba natural que puede ayudar a relajar el cuerpo. Trate de tomar un baño caliente con un poco de lavanda esencia. Tal vez mientras escucha su música relajante!
No importa qué suplementos naturales para la ansiedad que deciden comprar siempre asegúrese de que están fabricadas a partir de una empresa de confianza. Lea la etiqueta y comprobar la lista de ingredientes, si hay algo que no está seguro acerca de solo pregunte a su farmacéutico local para su asesoramiento. También debe haber normas estrictas para tomar el producto de forma segura y lo que sea que hagas, no exceder la dosis recomendar.
Puede ser difícil tratar de lidiar con la ansiedad y /o depresión y el uso alguna forma de suplementos naturales para estas condiciones puede llegar a ser extremadamente útil.