"Una manzana al día mantiene al médico alejado" es un viejo dicho de edad; precisamente por eso encuentra una manera rápida en cada hogar. El cuerpo contiene los radicales libres que pueden atacar las células del cerebro y dañar los revestimientos exteriores de las neuronas que pueden causar deterioro cognitivo. La piel de una manzana se carga con la quercetina, que es un antioxidante que puede proteger el cerebro de la inflamación y mejorar la función cognitiva y la capacidad de memoria. Este antioxidante también puede mantener el cerebro activo y que desempeña un papel importante en la protección de las células cerebrales del daño mediante el mantenimiento de un suministro adecuado de nutrientes.
Apple es rica en nutrientes que pueden disminuir el riesgo de la demencia y la enfermedad de Alzheimer y rsquo; s la enfermedad al aumentar el buen funcionamiento de los brain.Besides, jugo de manzana puede mejorar la memoria del cerebro mediante la estimulación de la acción de la acetilcolina, los productos químicos que son necesarios para la salud del cerebro y buena memoria. El jugo de manzana también puede impedir que el cerebro sometido a daño oxidativo que puede ser causada por insuficiencias en la dieta, el metabolismo normal y deficiencias genéticas. Por lo tanto, una manzana es lo que necesita para mantener en buen estado de salud, tanto mental como físicamente.
Otros alimentos para mejorar la memoria
Si usted es olvidadizo y usted piensa que una dieta de memoria de estimulación es la necesidad del momento, aquí hay una lista de este tipo de alimentos que pueden ayudar a mejorar su memoria.
los huevos hervidos
los huevos son una rica fuente de colina, un nutriente importante que se utiliza para producir acetilcolina, que es un neurotransmisor implicado en la estimulación de la memoria.
Nueces
las nueces son una fuente rica de ácido alfa-linolénico, que es un tipo de grasa omega-3 que el cuerpo utiliza para hacer DHA . Las nueces también contienen un antioxidante llamado ácido elágico, que puede evitar que el cerebro del daño de radicales.
Fish &
salmón, caballa, atún y otros están cargados de saludable para el corazón ácidos grasos como el ácido docosahexaenoico (DHA) omega-3. El DHA es importante mantener las neuronas funcionando correctamente.
hortalizas de hoja
Las verduras como el brócoli y la espinaca son fuentes importantes de vitamina E y ácido fólico. El consumo de vegetales verdes puede disminuir hasta el nivel de aminoácido conocido como homocisteína en la sangre. Un alto nivel de homocisteína puede causar la muerte de las células nerviosas en el cerebro.
aguacate
La fruta cremosa es una rica fuente de antioxidantes vitamina E y vitamina C, que son conocidos para disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y rsquo;. s
una mente sana es tan importante como un cuerpo sano. Un cerebro que funciona mal le puede dar un momento difícil en sus últimos años. Por lo tanto, comer sano para disfrutar de la vida al máximo
Imagen cortesía:.. Getty Images
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