En mi artículo anterior sobre este tema (Parte 1), empecé a explorar exactamente cómo usted puede beneficiarse de recordarse a sí mismo que el estrés es sólo una palabra que los seres humanos utilice con frecuencia en reposo durante muchos tipos diferentes de problemas en nuestras vidas.
en ese primer artículo, también señaló que una de las principales ventajas de esta nueva forma de pensar es que obliga a identificar y definir sus problemas de manera más específica. Esto, a su vez, le anima a preguntarse más preguntas centradas en los problemas, que pueden conducir a la identificación más precisa de las causas subyacentes específicas.
En este artículo, me gustaría echar un vistazo más de cerca en algunos ejemplos de este tipo de preguntas centradas en los problemas y le mostrará cómo se puede beneficiar mucho más que simplemente haciéndose la pregunta no específica: "¿Cómo puedo lidiar con mi estrés?"
Preguntas a los problemas se
Tenga en cuenta la diferencia entre preguntando "¿Cómo puedo lidiar con mi estrés?" y haciéndose las siguientes tipos de preguntas centradas en los problemas:
1. Parece que estoy sintiendo irritará con facilidad. Me pregunto cómo puedo aprender a entender mejor y tratar con mi ira?
2. Parece que estoy con persistentes problemas financieros. Me pregunto lo que no funciona con la forma en que estoy pensando o se trata de dinero?
3. Me parece estar preocuparse un poco. Me pregunto qué puedo hacer para aprender a lidiar con la preocupación?
4. Me parece estar teniendo poco éxito en mis relaciones interpersonales. Me pregunto lo que está pasando? Y ¿cómo puedo mejorar mis habilidades en esta área?
5. Estoy sensación de ansiedad todo el tiempo, mi corazón sigue las carreras, me siento sudoroso, nervioso y tenso la mayor parte del tiempo. ¿Cómo se puede entender mejor y tratar con cada uno de estos problemas emocionales y /o físicos?
Creo que debe ser bastante claro a estas alturas que el principal beneficio de hacer estas preguntas más específicas es que son mucho más específicos en los problemas reales que pueden estar luchando.
también te ponen en una excelente posición para comenzar a identificar y hacer frente a las causas fundamentales de cada problema específico que puede estar teniendo.
preguntar "¿Cómo puedo lidiar con mi estrés?" por el contrario, niega inmediatamente todos estos importantes beneficios y con ello se pone en una gran desventaja. A fin de tomar en serio esta lección y no deje que esto le suceda a usted!
Así, una vez más, recordando el estrés es sólo una palabra no es un ejercicio trivial en absoluto. Es la puerta de entrada a ser capaz de identificar y tratar las causas subyacentes de sus problemas.
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