Si usted o alguien que usted conoce sufre de acné, entonces usted es consciente de que es una condición no deseada y, a veces abrumadora para tratar con él. Tanto si eres un adolescente o un adulto, el acné severo puede hacer que se sienta cohibido e incluso hacer que usted para evitar las interacciones sociales en conjunto con la esperanza de "ocultar" sus sesiones individuales. La buena noticia es que hay algunas estrategias simples que usted puede seguir para ayudar a reducir e incluso eliminar los brotes de acné.
Una de las mejores cosas que puede hacer para deshacerse del acné es beber mucha agua thoughout la día. Nuestro cuerpo se compone de aproximadamente 70% de agua por lo que es importante mantenerse hidratado para que nuestro cuerpo funcione correctamente. La piel es una de las primeras partes de nuestro cuerpo que está afectados por la deshidratación. Cuando nos falta el agua, nuestra piel pierde humedad y es menos eficaz en la eliminación de las toxinas en nuestra piel. Nuestra piel es uno de los principales medios de eliminación de los residuos por lo que si esta función se ve comprometida, a continuación, las bacterias se acumulan y esto crea un ambiente donde pueden ocurrir los brotes.
Las situaciones estresantes, tales como los exámenes finales o una importante entrevista de trabajo puede conducir a un aumento de la producción de petróleo y una mayor probabilidad de desarrollar acné. Es importante ser consciente de sí mismo de sus niveles de estrés y tomar las medidas necesarias para reducirlo. A veces, todo lo que necesita es un rápido paseo de 10-15 minutos o tal vez una tarde de compras con un amigo para conseguir sus niveles de estrés y su tez volver a la normalidad.
El mantenimiento de un programa de ejercicio regular también es eficaz en la reducción de los brotes. El ejercicio mejora la circulación de la sangre y asegura que su piel recibe el oxígeno y los nutrientes que necesita para borrar su acné y prevenir futuros brotes de ocurriendo. El aumento de la transpiración también ayuda a eliminar las bacterias de distancia y las toxinas que se acumulan de sus poros. Para algunas personas, sin embargo, el sudor puede también irritar la piel por lo que es importante para ducharse siempre después de hacer ejercicio. La fricción causada por su ropa de ejercicio también puede irritar los poros lo que se recomienda usar ropa holgada para evitar bacne, o acné en la espalda.
tez de su piel es afectada por su dieta por lo que es importante saber qué alimentos comer y cuáles evitar. Se recomiendan los alimentos que son altos en fibra como las manzanas, avena y granos de café, ya que ayudan a eliminar grasas y otros agentes que causan el acné. Los granos enteros y verduras de hoja verde también deben ser incluidos en su dieta, ya que ayudan a rejuvenecer la piel y son una buena fuente de vitaminas del grupo B, que es esencial para el funcionamiento básico de la piel. Trate de evitar los alimentos y bebidas que contienen azúcar refinada, carnes procesadas y verduras, ya que promueven la inflamación en el cuerpo y en realidad puede empeorar su acné
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Sin importar si usted está buscando para deshacerse de acné en la espalda o en la cara, estos cuatro consejos saludables son un gran complemento a cualquier programa de tratamiento de acné y le ayudará a alcanzar su meta de tener una piel más atractiva. Así que sigue estos pasos y su cuerpo seguramente le recompensa piel de aspecto saludable.