El acné es una de las dolencias de la piel más comunes que la mayoría de nosotros sufre de la pubertad. En el acné o acné vulgar, que sufre de enrojecimiento de la piel, puntos negros y puntos blancos, espinillas y cabezas de alfiler. La causa real del acné sigue siendo poco clara. Los expertos dicen que el acné puede ser debido a los cambios hormonales y el estrés durante la adolescencia. Si bien no podemos evitar totalmente o curar el acné, por lo menos podemos hacer algunos esfuerzos para asegurar que no se conviertan en peor.
1. Todos los tipos de bayas son una gran fuente de antioxidantes y es un hecho bien conocido que los antioxidantes reducen el acné. El acné es causado principalmente por el enrojecimiento y la inflamación en la piel y las frutas tales arándanos, fresas y arándanos actúan como agentes de enfriamiento y reducir al mínimo este enrojecimiento que a su vez minimiza el acné.
2. El acné puede ser a causa de la deficiencia nutricional también. Come muchas verduras y frutas, buenos suplementos vitamínicos, junto con los suplementos de cromo y zinc, todo lo cual debe contribuir a la curación del acné y mantener el cuerpo sano también.
3. Mantenerse hidratado bebiendo un vaso de agua cada hora o así será eliminar las toxinas y ayudar a aclarar la piel. Comer frutos secos, semillas, frijoles, lentejas, huevos y pescado de agua fría será proporcionar una nutrición sana y vitaminas necesarios para una piel sana. Evitar los alimentos grasos y basura. Rica en grasas saturadas, azúcar y productos químicos, estos alimentos hacen más daño a la piel propensa al acné que cualquier otra cosa.
4. Las frutas son los mejores ejemplos de alimentos anti-acné. Tener frutas ricas en cantidades asegura que el cuerpo se mantenga hidratado, la piel queda fresca y estas frutas también ayuda en la digestión saludable. Las manzanas, papayas, piñas, naranjas, lima dulce, plátano son algunas de las mejores frutas que pueden ser una parte importante de su dieta curación del acné.
5. El estrés es uno de los factores que agravan el acné. Por lo tanto, es importante reducir el estrés siguiendo las técnicas de relajación, ejercicio y mediante la adaptación de una actitud positiva ante la vida. Al hacer ejercicio, no sólo se reduce el estrés, los niveles de oxígeno en la piel se incrementa a su vez, ayuda a reducir el acné. Si bajo estrés, es importante limpiar la piel con frecuencia de lo contrario las erupciones de acné para arriba. Use un lavado de cara anti-bacteriana, al menos, dos veces al día para obtener la máxima limpieza de la piel, y los máximos resultados
6. Recuerde que debe beber mucha agua ya que el agua es uno de los mejores limpiadores del sistema y ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo. No arrancar o pinchar sus espinillas con las manos desnudas, ya que podría causar daños irreparables a la piel. Use toallas limpias y fundas de almohada todo el tiempo. Estas pequeñas precauciones podría recorrer un largo camino en la prevención de espinillas empeore.
7. Recuerde que debe lavarse la cara por lo menos dos veces al día - preferiblemente en la mañana y la noche - con jabón medicado. Trate de mantener su cara lo más limpio posible.