Mantener su sistema digestivo saludable e hidratada puede ayudar a mantener el acné de distancia
Se puede realmente curar el acné y deshacerse de antiestéticas manchas y espinillas para siempre? Casi cada víctima del acné puede curar el acné con un mínimo de medicamentos recetados, como antibióticos y Accutane, pero algunos de los tratamientos más eficaces para el acné leve a moderado pocas veces se mencionan
Resumen:.
las bacterias en el interior de su cuerpo tienen una enorme influencia sobre la capacidad del sistema inmune para hacer frente a las bacterias fuera de su cuerpo y en su piel.
la desecación de la piel hace que el acné peor. Mantenerse hidratado ayuda a curarla.
Los antioxidantes pueden hacer una gran diferencia en la rapidez con que se cura el acné. Sin embargo, algunos antioxidantes funcionan dentro de su cuerpo, mientras que otros antioxidantes se aplican mejor directamente sobre la piel.
El chocolate no causa defectos de la piel, la mayor parte del tiempo.
Para el acné leve a moderado, el tratamiento puede ser tan simple como 1-2-3.
la conexión oculta entre una digestión saludable y una piel saludable
hace setenta años, al menos en los Estados Unidos, se daba por sentado que un colon sano tiene mucho que ver con la piel sana. Dos dermatólogos nombre John H. Stokes y Donald M. Pillsbury habían documentado un patrón de síntomas que incluyen estreñimiento, depresión, y el acné. Se especuló con que las bacterias probióticas, como Bifidobacterium y Lactobacillus acidófilo, interactuaron con el sistema inmune ", la regulación al alza" las señales químicas que le dicen a la piel para luchar contra las bacterias del acné, y también con el cerebro, por "downregulating" las señales químicas que causan la inflamación .
Stokes y Pillsbury dado cuenta de que los adultos que permanecieron con el acné a menudo tenían hinchazón, gases, estreñimiento, y un mejor estado mental descrito como "la pesadez." Especialmente en los adultos mayores, la presencia de acné, digestión lenta , y la depresión de bajo grado también fue acompañado por un fallo del estómago para secretar suficiente ácido gástrico. El ácido del estómago mata las bacterias poco saludables, como Bacteroides, pero deja más de las bacterias útiles vírgenes. Esta observación dio lugar a dos formas diferentes para tratar la combinación de acné, indigestión, y la depresión.
Una forma de tratar el problema es consumir probióticos. En los Estados Unidos, "griega" yogur es el producto más probabilidades de proporcionar toda la gama de bacterias probióticas para la salud, o es posible que desee tomar un suplemento probiótico vegana como Alive. Siempre que su intestino con bacterias más saludables les ayuda a deshacerse de las bacterias dañinas que causan los síntomas.
Para mantener las bacterias saludables del problema, la ayuda a estimular la producción de ácido del estómago. Los alimentos amargos desencadenan la liberación de ácido del estómago. Dado que la mayoría de los venenos de las plantas tienen un sabor amargo, el cuerpo humano ha desarrollado una especie de sistema preventivo de primeros auxilios que se disuelve alimentos amargos más a fondo que los alimentos dulces, salados, agrios o umami. Usted no tiene que renunciar a nada dulce, sólo hay que comer la comida amarga por separado, preferentemente en el comienzo de la comida. Ensalada de hojas verdes son suficientes para activar la liberación de ácido gástrico que mata las bacterias pro-acné y protege a las bacterias anti-acné.
hidratantes poros apretados
Otra forma de luchar contra el acné es con agua. La piel seca es generalmente la piel firme. aceite de trampas piel firme y bacterias dentro de los poros. La hidratación de la piel se afloja tan aceite y las bacterias puede fluir naturalmente a la superficie, donde se puede simplemente enjuagar a la basura todas las mañanas.
Hidratante de adentro hacia afuera sólo requiere normalmente cantidades de bebida de agua. Beber suficiente agua para evitar la deshidratación suele ser suficiente. Si está bajo techo en un lugar fresco, es posible que sólo necesita 5 tazas (aproximadamente 1200 ml) de agua cada día para que su piel con la humedad que necesita de su cuerpo. Sobre todo si tienes la piel grasa, sin embargo, se necesita mucha más agua si sales en Hot News
La hidratación de agua tanto como 5 tazas o más por hora a 40 ° C /104 ° F o más. Su la piel desde el exterior se realiza normalmente con las cremas hidratantes. Hay algunos ingredientes en las cremas hidratantes que suenan mal, pero que son realmente bien, como el colesterol y ceramidas (famoso como el producto químico supuestamente "tóxico" formado en el aceite usado para cocinar las patatas fritas). También hay algunos ingredientes de las cremas hidratantes que suenan bien, pero que son realmente malo para la piel, tales como aceites esenciales, extractos de hierbas más, y el alcohol. Todos estos ingredientes se pueden secar la piel. Incluso si tiene la piel naturalmente grasosa, es necesario mantener la piel hidratada. "Grasa" piel de la misma se refiere a la producción de aceite de sus poros, no el contenido de humedad de la piel en sí.
Los antioxidantes en Usted y antioxidantes en usted
Los antioxidantes ayudan a la piel a detener la la inflamación que causa el daño a largo plazo de acné. Si usted tiene oscura, piel grasa afectada por el acné, por ejemplo, su piel se producen cantidades inusualmente grandes de pigmento melanina para servir como un antioxidante protectora. La melanina, sin embargo, proporciona a la piel sus tonos más oscuros, por lo que la melanina se hace para reparar los daños causados por la inflamación se convierte en un lugar más o menos permanente de color marrón o negro. Proporcionar la piel con antioxidantes alternativos ayuda a prevenir el proceso que protege la piel con manchas permanentes.
Los antioxidantes que ayudan cuando se toman por vía oral son el ácido alfa-lipoico, también grande para reafirmar las bolsas y las caídas de tensión y DMAE, ideal para ayudar a la piel, rellene hendiduras. Si se toma el ácido alfa-lipoico, asegúrese de que su producto está formulado para incluir la vitamina B biotina, o tomar un suplemento de biotina
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Los antioxidantes que tienen el mayor efecto que se aplica a la piel en cremas o lociones son las vitaminas C y e, pero no cualquier vitamina C o e funcionará. "Normal" la vitamina C es soluble en agua, pero aproximadamente el 75% del contenido de su piel es grasa. Es necesario un tipo especial de vitamina C conocida como palmitato de ascorbilo que puede penetrar la piel para hacerlo bien.
Pero ¿Qué pasa con chocolate?
Muy pocas personas tienen que ir en un especial, restringido dieta para combatir el acné. Pero casi todo el mundo le va mejor al evitar el consumo excesivo de chocolate.
Samantha Block, un estudiante de medicina en la Universidad de Miami, reclutó a 10 hombres de 18 a 35, que tenía un historial de leve a moderada acné vulgar años. Sus reclutas tenían al menos una lesión de acné activo (es decir, un punto negro, un punto blanco, o una espinilla), pero no más de cuatro. Luego se les ofreció la mayor cantidad de chocolate negro barras de chocolate Ghiradelli puros como querían, nadie en la prueba tomó más de tres-y les pidió que regresara en tres ocasiones durante la próxima semana. La Sra bloque no incluir a las mujeres en el estudio ya que los ciclos menstruales y el uso de anticonceptivos complicaría la interpretación de los resultados.
Al cabo de cinco días, uno de los voluntarios en el estudio tenían 85 nuevas espinillas! La mayoría de los hombres que entregaban a las barras de chocolate tenían al menos 10 nuevas manchas. Si tienes acné, que realmente no debería tener el chocolate.
El estrés y el acné
Mientras mitos del acné son bastante comunes, las fluctuaciones hormonales realmente causan el acné y el estrés realmente no afectar los niveles hormonales. Ciertamente remedios tales como productos de venta libre, medicamentos y dispositivos de tratamiento de la luz tienen su lugar en la lucha para poner en claro, pero la reducción del estrés es igualmente importante y no debe pasarse por alto. La mayoría de la gente no necesita una guía para reducir el estrés, que ya se dan cuenta de lo que necesita ser cambiado, y es, obviamente, algo que es libre y se puede hacer desde casa.
Poniendo todo junto
es probable que sea una cura por sí sola Ninguna de estas intervenciones de sentido común para el acné. Cualquiera de ellos, sin embargo, tal vez algo extra que su piel necesita para todo el trabajo duro que usted pone en el tratamiento del acné para trabajar. Sin renunciar a cualquier parte de su rutina de acné existente, sigue estos pasos simples. Puede ser que el tratamiento que le permite curar el acné es una, de bajo costo, además de menor importancia segura a su rutina diaria de cuidado de la piel.