El acné puede ser una condición extremadamente molesto, sobre todo porque su principal objetivo son los adultos jóvenes y adolescentes, que son propensos a sufrir más los efectos del acné, debido a su condición social.
Si alguna vez tuvo que lidiar con el acné sí mismo (y estoy suponiendo que lo hiciera, ya que estás leyendo esto) usted sabe lo difícil que es deshacerse de ella y que probablemente ha intentado docenas de diferentes contra cremas y lociones -acne, se tragó docenas de pastillas naturales y prescritos y aún así, los efectos no son totalmente visibles.
El problema es que la mayor parte de la información que la enseñanza de cómo deshacerse de acné se hará hincapié en estas cremas y medicamentos, pero no va a pasar mucho tiempo hablando de las cosas básicas que puede hacer por sí mismo para ayudar reducir el problema. Son estos factores que voy a hablar en el siguiente artículo.
1.Keeping Usted piel limpia
Aunque la glándula sebácea es el responsable de la producción de pus en las espinillas, es las bacterias dentro de la piel que provocan el acné y ayuda a propagar alrededor.
Mantener la piel limpia constantemente no va a curar el acné por completo, pero se reducirán las probabilidades de que se propague al resto de su piel y que también reducirá la probabilidad de que la condición de llegar a ser grave.
Incluso si usted está usando algún tipo de crema anti-acné, mantener su piel limpia no debe ser algo para olvidar.
2.Eating derecho
hay un par de productos por ahí que pueden ayudar a reducir la cantidad de sebo producido por las glándulas sebáceas, pero si usted no desea llenar en la medicina, que tiene una adecuada dieta es crucial.
centrarse en los alimentos que tienen una gran cantidad de vitamina A (espinacas, zanahorias, batatas, albaricoques, etc) y la vitamina B (cereales, la mayoría de verduras, maíz dulce, arroz, bayas, etc), ya que estos ayudan regular la producción de hormonas y el sebo.
terremotos 3.Avoiding hormonales
Durante la producción de hormonas fomentará el crecimiento de acné y usted quiere traer a la producción hormonal a niveles decentes si desea detener la condición de causar más problemas.
Si estás bajo estrés constante, ya sea debido al trabajo, la escuela o problemas sociales, es posible que desee probar algunas técnicas de relajación como el yoga para ayudarle hacia fuera. El ejercicio es también beneficioso, por lo que cada vez que tienes la oportunidad de conseguir un par de vueltas realizadas, tratan de canalizar su energía de esa manera.
Por último, evitar los alimentos y bebidas que causan aumento hormonal, como la cafeína, productos lácteos, carbohidratos cocinados y ácido que forma la carne.
Estos alimentos también producen toxinas en su cuerpo, lo que finalmente tendrá que obtener a través de su piel. Cuando llegan a un folículo piloso bloqueando su camino, las toxinas se acumulan y junto con el sebo producido por su cuerpo, que crearán los comedones del acné.
, Siempre que pueda respetar estas tres reglas básicas, para deshacerse del acné es sin duda un objetivo alcanzable.
Sin embargo, es necesario seguirlas de manera constante a largo plazo, no sólo para un par de días, o te vas a la derecha de nuevo desde donde lo dejó en ningún momento.