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Dieta del acné - Tratamiento Dieta curar el acné

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¿Alguna vez ha pensado posible que la razón tiene acné se debe a sus hábitos alimenticios? Bueno, eso es cierto. Si usted tiene malos hábitos alimenticios, su dieta es más probable que juega un papel negativo en sus trastornos de la piel del acné. Si el cuerpo carece de ciertos nutrientes vitales, puede generar acné y, por otro lado, cierto tipo de alimentos solo puede empeorar su acné existente o crear otros nuevos.

Nuestros cuerpos contienen toxinas y por nuestros caminos de comer, estos pueden acumularse mucho más y cuando los alimentos y las toxinas no se procesan de manera efectiva por nuestro sistema digestivo, ya que carece de ciertos nutrientes importantes, algunos son liberados a través de la piel en forma de acné, por ejemplo.

Así que si usted no está prestando la debida atención a su nutrición, es mejor que lo haga ahora. Lo que necesita es una dieta sana y equilibrada que contenga todos los nutrientes vitales que su cuerpo necesita. Optar por alimentos naturales en la medida de lo posible incluyendo la mayor parte de los siguientes:

(1) Verduras

BroccoliCauliflowerLettuceTomatoAsparagusGreen beansCabbageBrussel sproutsOnionsGarlicEggplant

(2) Frutas

PapayaBananaOrangePeachKiwiGuavaApplePearWater melón

(3) hidratos de carbono complejos

OatmealPotatoSweet PotatoYam /taroWholewheat breadWholewheat pastaBrown breadBrown arroz

(4) proteína

Opta por carne magra.

Sin piel de pechuga de pollo /pavo breastWhite fishSalmonLean ternera

huevo whitesRed lentejas

(5) Las grasas saludables

Obtener la ingesta de grasas saludables.

oilOmega de oliva-3 de aceite de pescado (en su mayoría se encuentran en los pescados grasos como el salmón, sardina, trucha, arenque) El aceite de canola

La lista anterior no es de ninguna manera una lista exhaustiva, pero estos alimentos puede formar parte de su dieta curación del acné tratamiento y obtendrá resultados positivos de sus problemas de acné.

Además, asegúrese de beber mucha agua y añadir ejercicios en sus actividades diarias. Y limitar los alimentos que contienen grasas saturadas en su mayoría de grasas animales, grasas, alimentos fritos y grasos, azúcares refinados, alcohol, café, alimentos procesados ​​por ejemplo, los alimentos enlatados. Lo que ingerimos en nuestros cuerpos puede tener un efecto positivo o negativo, porque nuestros cuerpos asimilan de manera diferente. Si se trata de alimentos de buena calidad, que premiará a nuestro cuerpo y si no lo es, tendrá un efecto negativo
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