El acné especialista cree que hay una correlación entre la deficiencia de vitamina B5 y el acné (la enfermedad más común de la piel), debido al procesamiento moderno de alimentos
vitamina B5, también conocido como pantoténico. ácido, sirve el cuerpo de muchas maneras. Es un miembro del grupo de élite de ocho vitaminas nutricionalmente amorosamente llamada la vitamina del complejo B. Esta potente grupo de vitaminas tiene un papel en casi todos los sistemas del cuerpo principal y el proceso. La vitamina del complejo B mantiene el cuerpo y la mente funcionamiento y en buen estado de salud.
Vitamina B5, al igual que todas las vitaminas del complejo B, es esencial para el cuerpo por un número de razones (ver también otra secciones de acne-specialist.com para más información):
ácido -Pantothenic como coenzima a está estrechamente asociada a la función de la corteza suprarrenal y ha llegado a ser conocido como el "anti-estrés" vitamina. Es compatible con las glándulas suprarrenales para aumentar la producción de hormonas suprarrenales cortisona y otros para ayudar a contrarrestar el estrés. La coenzima A es vital en la síntesis de ácidos grasos, colesterol, esteroides, esfingosinas, y fosfolípidos. También ayuda a sintetizar porfirina, que está conectado a la hemoglobina.
-a Través del mecanismo anterior, también se piensa vitamina B5 para ayudar a prevenir el envejecimiento y las arrugas y es importante para el cabello y la piel sana. Como se puede imaginar, se utiliza en una variedad de productos cosméticos.
-Tiene La capacidad de utilizar la comida que se necesita en como combustible para su gran cantidad de procesos, grandes y pequeñas. A medida que la coenzima, la vitamina B5 es importante en el metabolismo celular de los hidratos de carbono y grasas para obtener energía.
-Se Trabaja en el mantenimiento periódico y la reparación de todos los tejidos corporales, desde el nivel celular en un máximo. Esto hace que sea una parte fundamental de los esfuerzos del organismo para luchar contra los daños físicos a los que contribuye el estrés excesivo
-La vitamina B5 sirve para muchas funciones importantes en el sistema nervioso -. Por ejemplo, la vitamina B5 contribuye a la producción de neurotransmisores, que son importantes para la capacidad de los nervios para comunicarse.
-a través de su apoyo adrenal, la vitamina B5 puede reducir los efectos potencialmente tóxicos de antibióticos y la radiación.
-La vitamina B5, actuando como un cofactor o pareja a otros miembros del complejo de la vitamina B, así como otros nutrientes, tiene un gran papel en el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y también promueve el crecimiento normal del cuerpo. Esto es debido a su papel en la producción de hormonas por todo el cuerpo.
========================= ==================================== B5
es estable al calor húmedo y la oxidación o reducción (añadiendo o restando un electrón), a pesar de que se destruye fácilmente por los ácidos (tales como vinagre) o álcalis (tales como bicarbonato de sodio) y por calor seco. Más de la mitad del ácido pantoténico en el trigo se pierde durante la molienda, y alrededor de un tercio se degrada en la carne durante la cocción. En muchos alimentos enteros, vitamina B5 es fácilmente disponible.
Sólo recientemente el público en general es cada vez más consciente de la importancia de los alimentos enteros. Sin embargo, las dietas de la mayoría de la población todavía se componen sobre todo de alimentos altamente procesados (actividad Vitamina B5 disponibles se pierde durante el refinamiento de los alimentos) debido a nuestro ritmo rápido, el tiempo de vida pobre del mundo moderno.
Con razón el grave problema ACNE GLOBAL, especialmente entre los países desarrollados !!!
============================= =============================== se encuentra
vitamina B5 /ácido pantoténico en células de levaduras, mohos, bacterias y plantas y animales, así como en el plasma de la sangre humana y el líquido linfático.
Buenas fuentes de ácido pantoténico son las vísceras, levadura de cerveza, yema de huevo, pescado, pollo, cereales de grano entero, queso, maní, frijoles secos, y una variedad de verduras, como las batatas, guisantes verdes, coliflor, y los aguacates. La vitamina B5 también se hace por la flora bacteriana del intestino humano, otra fuente para este asistente metabólica importante o coenzima.
La fatiga es probablemente el síntoma más precoz y más común de la deficiencia de ácido pantoténico. Una dieta rica en alimentos refinados y procesados o una reducción o destrucción de la flora intestinal, más comúnmente por el uso de antibióticos, pueden conducir a una deficiencia de vitamina B5.
Los adolescentes son más propensos a experimentar una deficiencia, porque su Las dietas a menudo incluyen altas cantidades de "comidas rápidas", azúcares y harinas refinadas (todo bajo contenido de vitaminas del grupo B). Y el problema puede agravarse debido a que el acné a menudo asociados con este tipo de dieta se trata con antibióticos de tetraciclina, que reducen las bacterias intestinales y así la producción de ácido pantoténico en el colon.
Estudios de pantoténico deficiencia de ácido en ratas mostraron aumento de envejecimiento de la piel, disminución del crecimiento, y, en el extremo, la hemorragia y la destrucción de las glándulas suprarrenales. En los seres humanos, la disminución de la función adrenal causada por deficiencia de B5 puede conducir a una variedad de problemas metabólicos. La fatiga es más probable; también puede haber depresión física y mental, una disminución en la producción de ácido clorhídrico y otros síntomas digestivos, una cierta pérdida de la función nerviosa, y los problemas en el metabolismo del azúcar en la sangre, con síntomas de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) es la más común. El ácido pantoténico afecta a la función de las células en todos los sistemas, y una deficiencia puede reducir la inmunidad, tanto las respuestas celulares y de anticuerpos. Otros síntomas de la deficiencia de B5 incluyen vómitos, calambres abdominales, problemas de la piel, taquicardia, insomnio, hormigueo en las manos y los pies, calambres musculares, infecciones recurrentes del tracto respiratorio superior, y el empeoramiento de los síntomas de alergia.
Rangos terapéuticos son más como 250500 mg al día y aún más alto, tomados, por supuesto, junto con las otras vitaminas del complejo B. Las necesidades individuales varían de acuerdo a la ingesta de alimentos, el grado de estrés, y si uno está embarazada o lactando. Aquellas personas que siguen una dieta de alimentos procesados, tener un estilo de vida estresante, o que tienen alergias requieren mayores cantidades de ácido pantoténico.
Al igual que con otras vitaminas del grupo B, no hay efectos tóxicos específicos de altas dosis de pantoténico ácido. Más de 1.000 mg al día se han tomado durante más de seis meses sin efectos secundarios; cuando se toma diaria de 1.500 mg o más por varias semanas, algunas personas experimentan una sensibilidad superficial en sus dientes. Sin embargo, es posible que si se toma sin B5 otras vitaminas del complejo B, puede crear un desequilibrio metabólico.