El ejercicio diario puede ser muy beneficioso para su salud general de la piel y también puede ayudar en claro del acné también.
El ejercicio regular aumenta el flujo de sangre y oxígeno a las células de la piel. Cuando el sudor, el cuerpo expulsa las toxinas a través de la piel con facilidad a partir de los poros abiertos. Sudoración efectivamente limpia los poros de la suciedad, las células muertas de la piel y el exceso de sebo
.
Cuando se hace ejercicio, los riñones y el hígado funcione de manera más eficaz en la eliminación de toxinas del cuerpo. El estrés también se reduce de ejercicio y ambos se conocen las causas del acné.
Es una buena idea después de hacer ejercicio para tomar una ducha. Esto lava el sudor y cualquier otro material de desecho expulsado del cuerpo. También evita el crecimiento de bacterias que se sienten atraídos a sudar.
Después del ejercicio, asegúrese de beber mucha agua. El agua es esencial para librar el cuerpo de toxinas y sustituir todo el agua que se pierde por el sudor. El acné se ha demostrado que se producen en personas que no beben suficiente agua.
Casi todos los ejercicios son grandes y cuanto más se suda la mejor. Caminar, trotar, ciclismo, natación y deportes de equipo son todos adecuados. Si puede, trate de hacer ejercicio al aire libre en el aire fresco y el sol.
La natación es excelente debido a estar en el agua, que ayuda a limpiar completamente los poros. Es importante aclarar a sí mismo después de nadar para limpiar el cloro en su cuerpo que puede dejar la piel muy seca.
Uno de los mejores ejercicios para el acné es el uso de un mini-trampolín. Saltando en un mini-tramp es beneficioso para el sistema linfático. Su linfático es controlado por el movimiento y funciona mejor en el ejercicio.
La linfa proporciona a las células con los nutrientes que necesita y también es responsable de la eliminación de residuos y la eliminación de toxinas y células. Si la linfa se activa insufficienty, las células nadan en sus propios residuos que pueden bloquear los poros y cuando las bacterias comienza a crecer en los poros bloqueados que causa el acné.
Se ha informado de que el rebote puede aumentar el flujo de la linfa por hasta 30 veces. También se ha afirmado que el rebote es posiblemente el mejor ejercicio que se ha inventado, ya que tiene muchos beneficios.
No sólo se beneficia el ejercicio de la piel, sino que también tiene beneficios emocionales y mentales. Es bueno para el alivio del estrés como se dijo anteriormente, pero también es bueno para mantener la mente enfocada y activa. Aparte de ejercicio, sueño y relajación adecuada también son buenos para reducir el estrés.