There están disponibles muchos tratamientos para el acné, ya sea de venta libre o con receta médica. Potencialmente, existe el riesgo de efectos secundarios de todos estos. Lo peor de ser las de los productos a base de isotretinoína, que incluyen el riesgo de defectos de nacimiento, la depresión y el suicidio. Lo más preocupante es que los últimos informes de los efectos secundarios pueden continuar después del tratamiento se ha detenido. Sin embargo, muchas personas podrían tratar su acné sin tomar estos riesgos.
Tratamiento y prevención del acné holísticamente
El acné puede tratarse y prevenirse con seguridad de forma natural. Un buen punto de partida es una rutina de cuidado de la piel regular usando productos naturales fabricados con piel sensible en mente. Aunque en un principio podría parecer una buena idea usar lavados de cara duras que eliminan el sebo de la piel, en realidad esto a menudo resulta en la glándula sebácea exceso de compensación y generando aún más sebo. Mediante el uso de cuidado de la piel, productos naturales suaves podemos limpiar los poros sin alterar el equilibrio de la producción de sebo. Muchos productos naturales también contienen ingredientes antibacterianos suaves que son una ventaja añadida. Una buena rutina de cuidado de la piel incluirá el lavado, tonificación e hidratación de la piel de la cara todos los días y luego usar una máscara para extraer las impurezas una vez o dos veces por semana.
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leve y moderada acné
Los estudios clínicos demuestran que la luz azul y la luz roja, que trabaja en longitudes de onda específicas, actuar juntos en la limpieza de acné leve a moderado. La luz azul tiene un efecto antibacteriano, mientras que la luz rojo actúa como un eficaz anti-inflamatorio. * 9 * 10 Esta tecnología ya está disponible para su uso en casa con la caja de luz de belleza de la piel. Se utiliza para sólo 15 minutos al día, la piel Centros de belleza ofrece un tratamiento seguro y eficaz para el acné que se ha demostrado que produce resultados en tan sólo 4 semanas.
La dieta y el acné
Contrariamente a la creencia popular, existe evidencia que vincula a nuestras dietas para el acné.
hay personas que refutan el enlace, pero citan estudios que han involucrado a las dietas sólo se mantienen durante siete días. Pocos tratamientos para el acné, convencionales o no, serían un éxito completo en ese corto período de tiempo. De hecho investigación * 1 con personas que sufren de acné ha demostrado que una dieta necesita ser mantenida durante seis semanas antes de que el cuerpo muestra el incremento requerido en los niveles de vitaminas para ayudar a acné.
más investigación muestra que la sangre de los pacientes analizados con acné severo tiene considerablemente peores niveles de vitaminas A y E que la sangre de los pacientes analizados con acné leve * 3. Esto parece sugerir una clara relación entre la deficiencia de las vitaminas y el acné. Por lo tanto el consumo de alimentos ricos en estos nutrientes serían beneficiosos. Los minerales también son muy importantes, la investigación ha demostrado tanto Zinc * 5, * 6 y el selenio son beneficiosos para ayudar a reducir el acné.
El mejor método para aumentar la ingesta de estas vitaminas y minerales es a través de una dieta con alto contenido en verduras y frutas que dura al menos 6 semanas. Una buena manera de asegurar una alta ingesta de estas vitaminas es incluir combinaciones de las Moras recién convierten en jugo, fruta de kiwi, berros, acelgas, arándanos, mango, albaricoques para la vitamina E:
y el brócoli, la espinaca, la col rizada, zanahorias, verde de la lechuga, espinaca, berro, albaricoques, melocotones, mangos, nísperos, maracuyá, pomelo para la vitamina A. tenga en cuenta que es posible tener demasiada vitamina a, véase el aviso en la parte final del artículo. La moderación es la clave!
Si hay pruebas relativas a los alimentos que debemos comer, qué evidencia hay en relación con los alimentos que debemos evitar? Existe evidencia que vincula el consumo de leche y el acné * 2 por lo que eliminar o al menos reducir la leche de su dieta sería prudente. También parece ser una prueba, aunque sólo empírica, que vincula a los hidratos de carbono refinados, azúcares y acné. Aunque los científicos y los médicos todavía tienen que establecer la naturaleza exacta de la relación, se cree ser debido a que el cuerpo requiere más cromo que lidiar con el alto nivel de azúcar en la sangre causados por estos tipos de alimentos. Esto se basa en estudios que descubrieron las personas con niveles de azúcar en la sangre inestables sufrieron una alta incidencia de acné, pero cuando se les dio suplementos de cromo del acné mejoró rápidamente * 7.
Sabemos y aceptamos que hay algunos países cuyas poblaciones tienen dietas que consisten en fruta fresca, verduras, carnes magras y pescado, y son generalmente libre de acné * 4. También sabemos que cuando estas personas se trasladan a un país cuya dieta es rica en alimentos procesados, productos lácteos y azúcares refinados, muchos comienzan a sufrir de acné. Muchas personas rechazan esto como única evidencia empírica pero si usted quiere tratar el acné con eficacia la correlación sería un punto importante tener en cuenta e incorporar en su dieta diaria.
Conclusión
Así que el acné puede ser tratado, y lo más importante impedido, naturalmente, sin riesgos de los efectos secundarios que muchos de los medicamentos convencionales incurrir. Una rutina de cuidado de la piel suave y una dieta baja en alimentos procesados y alta en los alimentos no elaborados durante al menos 6 semanas debería ver una gran mejora en su acné y el estado general de la piel. Para los casos más rebeldes, o resultados más rápidos, se combinan con la rutina de tratamientos de belleza de la piel para la rutina de cuidado de la piel libre de acné última
AVISO IMPORTANTE:. La vitamina A en dosis de 25.000 iu o superior puede ser extremadamente peligroso .. Como una guía que hay en torno 15,500IU /100 g de vitamina a en la col rizada y 16.812 UI /100 g de zanahorias. La moderación es la clave.
* 1 D. LABADARIOS, J. CILLIERS, L. Visser, ME VAN STUIJVENBERG, GS Shephard, D. Wium, R. Walker ( 1987)
vitamina a en el acné vulgar
clínica y Experimental Dermatology 12 (6), 432-436.
doi: 10.1111 /j.1365-2230.1987.tb01942.x
* 2 Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD ..
consumo de leche y el acné en mujeres adolescentes
Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, Boston, EE.UU.
Dermatol línea J. 2006; 12 (4):.. 25
* 3 Z. el-Akawi, N. Abdel-Latif, K. Abdul-Razzak (2006)
se compara el nivel de plasma de vitaminas A y e afectan a condición de acné?
Clínica y Experimental Dermatology 31 (3), 430-434.
doi: 10.1111 /j.1365-2230.2006.02106.x
* 4Cordain L, S Lindeberg, Hurtado M, et al: El acné vulgar: una enfermedad de la civilización occidental
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* 5 Michaelsson G, Juhlin L, Vahlquist A.
Efectos de zinc por vía oral y vitamina A en el acné
Arco Dermatol.. 1977 Ene; 113 (1):... 31-6
* 6 Michaelsson G, Edqvist LE actividad glutatión peroxidasa en eritrocitos
en el acné vulgaris y el efecto del tratamiento con selenio y vitamina E
Acta Derm Venereol. . 1984; 64 (1): 9-14
* 7 McCarty M.
levadura de alta cromo para el acné
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* 8 * http://www.fda.gov/cder/drug/infopage/
9 p. Papageorgiou, A. Katsambas A. y Chu (2000). La fototerapia con el azul (415 nm) y la luz roja (660 nm) en el tratamiento del acné vulgar. British Journal of Dermatology, 142:. 5. Pp 973-978
* 10 M. Elman et al (2003). El tratamiento eficaz del acné vulgar por una alta intensidad, de banda estrecha 405-420nm fuente de luz. Journal of Cosmetic & Laser Terapia; 5:. 111-116