La pérdida de peso en realidad puede ayudar a conseguir el acné leve conocida como acné vulgar bajo control a moderada.
Enero es el mes más grande del año para las dietas de pérdida de peso. Cientos de millones de asistentes a la fiesta de vacaciones en todo el mundo en el paquete de calorías adicionales en diciembre y empacar alrededor de libras adicionales en enero. Cientos de millones de personas se someten a dietas restringidas en calorías para obtener el peso adicional de descanso. Pero ¿qué pasa con las dietas de pérdida de peso y el acné?
Resulta que la pérdida de peso por el ayuno a corto plazo es también una buena manera de conseguir la forma cotidiana de acné leve conocida como acné vulgar bajo control a moderada. Y la razón por la que hacen dieta a veces aclarar su piel durante la noche tiene menos que ver con menos grasas en la dieta de lo que tiene que ver con la producción de más hormona del crecimiento en el cerebro.
Hormona del Crecimiento y el acné
la hormona del crecimiento, también conocido como GH, es una proteína producida en la glándula pituitaria en el cerebro. Es bien conocido como un estimulante para el crecimiento muscular. Culturistas a menudo intentan utilizar inyecciones de la hormona de crecimiento (ilegal). La hormona del crecimiento estimula la producción de músculo por "forzar su camino en" a un músculo mediante la activación de los receptores en el cartílago. Una vez dentro del cartílago, que ayuda a los músculos responden a factores de crecimiento similares a la insulina (nota, "similar a la insulina," estos factores de crecimiento no son la propia insulina) y absorber los aminoácidos, azúcar y agua que necesitan para hacerse más grande y más fuerte.
hormona del crecimiento también estimula el crecimiento de la piel. Debido a que rejuvenece los tejidos debajo de la piel, al mismo tiempo, la piel alisa sí mismo y asume una textura más juvenil y el tono.
Para el acné, la estimulación de la sensibilidad de la piel a los factores de crecimiento similares a la insulina no es por sí mismo una buena cosa. Estas hormonas estimulan la producción de aceite de la piel conocida como sebo. Si la estimulación de la producción de sebo era todo lo que estaba pasando en la piel, la hormona del crecimiento puede empeorar el acné en vez de mejorar. Pero dado que la hormona del crecimiento también abre los poros que estimula la producción de este aceite lubricante de la piel, hace que la piel más suave, más suave y más casi libre de imperfecciones.
Cómo obtener más hormona de crecimiento en su sistema
no es tan difícil de aumentar la hormona del crecimiento de su cuerpo. Basta con echar una inyección de la hormona de crecimiento recombinante. Usted necesitará una receta médica (o usted puede encontrarse el objeto de escrutinio por parte de las autoridades), y que puede costar hasta US $ 10.000 por semana. Lo sentimos, la hormona de crecimiento homeopática no funcionará para este fin.
Pero también se puede estimular su cuerpo para producir más hormona del crecimiento. Una forma es hacer ejercicio. Trabajar los músculos lo suficientemente duro que hacen daño, algo que no lo hace con más frecuencia que cada 48 horas si usted tiene menos de 50 años de edad o cada 72 horas si es mayor de 50-estimulará la glándula pituitaria en el cerebro para que libere más hormona del crecimiento .
Otra forma de estimular su cuerpo para producir más hormona de crecimiento es conseguir el sueño profundo. Esto significa generalmente de seis a siete horas de sueño ininterrumpido cada noche para permitir que su glándula pituitaria para producir la hormona de crecimiento y su cuerpo necesita para su cuerpo para usarlo. la producción de la hormona del crecimiento se desploma tan pronto como se despierte.
Puede ayudar a tomar la vitamina B-nicotinamida, aunque hay que tener cuidado al tomar nicotinamida si tiene rosácea (que puede causar ataques de asma), o se puede hacer muy seguro de que usted no deje que sus niveles de azúcar en la sangre van demasiado alta. No hay barras de caramelo, ni postres, bebidas endulzadas con azúcar y sin relleno usted mismo con cualquier cosa.
O puede rápido.
Su hormona del crecimiento cerebro libera para proteger sus músculos cuando ayunas . Esta misma hormona del crecimiento puede rejuvenecer la piel.
Usted no tiene que ayunar durante semanas o incluso días para activar la glándula pituitaria dentro de su cerebro para hacer más hormona del crecimiento. Cerca de 18 horas hace el truco. Suponiendo que no duermen pie en medio de la noche para hacer sándwiches gigantes o conducir de vuelta a la de toda la noche tienda de donuts, que ya está en ayunas 8 o 9 horas al día sin siquiera intentarlo. Saltar una sola comida y es fácil de ayunar durante 18 horas en una fila.
A menos que tenga una enfermedad de almacenamiento de glucógeno (y es muy probable que saber acerca de que ya si lo hace) o se sigue un horario rígido para el tratamiento de la diabetes (en lugar de tomar sus niveles de azúcar en la sangre con un glucómetro y el uso de medicamentos o insulina en una escala móvil atado a sus lecturas de azúcar en la sangre), un ayuno de 18 horas no le hará ningún daño. Ciertamente, no hará daño a los músculos. Su pituitaria libera la hormona del crecimiento para garantizar que se absorben los aminoácidos en lugar de liberarlos
.
Los efectos del ayuno muy corto plazo son muy positivas para la mayoría de la gente. Un ayuno de 18 horas es tiempo suficiente para que su cuerpo empiece a quemar grasa en lugar de azúcar liberada por el hígado. Es el tiempo suficiente para su cuerpo para volver a regular sus respuestas a las hormonas que controlan el apetito. Y es lo suficientemente larga para que su cuerpo para producir la hormona de crecimiento que estimula el músculo nuevo y rejuvenece la piel
.
A menos que tenga una enfermedad metabólica, como los mencionados anteriormente, es probable que pueda rápida hasta por 48 horas sin hacer usted mismo cualquier daño. Los máximos beneficios para su cuerpo y para su piel, sin embargo, se producen después de 18 horas de ayuno. Eso no es nada más que saltarse el desayuno o la cena una vez o dos veces por semana.
Incluso si usted come más de lo que ha perdido en la comida se ha saltado mientras estaba ayunando, dicho sea de paso, comer alimentos fuerzas de su cuerpo para hacer digestivo enzimas de nuevo. Esto compensa con creces la comida extra que comer si tienes hambre después de saltarse una comida. (No coma porciones dobles en la próxima comida!) Va a perder más peso si se come con normalidad después de romper el ayuno, y su cuerpo será más capaz de procesar los alimentos de todo tipo.
Si poner en unas pocas libras durante las vacaciones y estás teniendo problemas con el acné, también, intenta ayuno a corto plazo. Saltarse sólo dos veces a la semana puede ayudar a tomar las libras sin dolor y aclarar su cutis al mismo tiempo.